En mêlant corps en mouvement et création plastique, les artistes vont proposer une série d’ateliers et de rencontres autour de la notion de « performance », à la croisée du sport, de la danse et de la création plastique.
Ce processus créatif se déroulera tout au long de l’année et trouvera sa forme à l’issue de la semaine de la danse et du festival des arts en mars 2026.

Ouvert à tous les esprits curieux — surtout à ceux qui pensent ne pas savoir dessiner ou danser.

Ces ateliers, proposés par l'artiste plasticienne Yseult YZ Digan en collaboration avec la compagnie Le Pôle, vous inviteront à découvrir le processus de création d’une œuvre collaborative et participative autour du thème « Performance » : sportive et créative.

Au programme : vidéo, audio, calligraphie, street art (avec fresque murale à Lorient), peinture, danse, performance et écriture.

Vous découvrirez tout le backstage d’une création, du premier geste à la représentation finale.
Lancez-vous dans ce projet créatif artistique et vivez une expérience créative hors du commun !

Si courir est une activité naturelle pour l’être humain, vouloir améliorer ses capacités de course nécessite un entrainement spécifique et individualisé.
Nous vous proposons ce créneau afin de répondre à vos diverses envies de pratiquer cette activité : reprendre une activité, courir pour s’entretenir, se faire plaisir en rencontrant d’autres coureurs, améliorer sa capacité d’endurance, se préparer à une épreuve, performer, etc.
L’idée est de vous amener à échanger sur vos pratiques, à vous rencontrer, à partager le simple fait de courir même si vos objectifs ne sont pas les mêmes, à vous conseiller, à vous interroger pour avancer tous ensemble vers des sommets différents.

Tout le monde connait le badminton ! A défaut de le présenter, attardons nous à présenter notre démarche.
Le badminton que nous voulons développer repose sur du 2 contre 2 de niveau proche en simple et en double. Pourquoi ? Parce qu’en jouant en 2 contre 2, les compétences développées ne reposent pas uniquement sur les paramètres individuels mais sur la capacité d’un duo à performer en simple et en double. Cela nécessite de l’auto et co analyse faites à partir d’observations, de discussions, de coaching réciproques propices aux apprentissages. Pendant que l’un joue, l’autre peut analyser le jeu de son partenaire et de son adversaire.
Si les exercices techniques restent les mêmes qu’en 1 contre 1, gagner collectivement rajoute un enjeu collectif qui permet d’améliorer les compétences individuelles de chacun des membres du duo et de les enrichir.

INFORMATION IMPORTANTE

Bonjour à tous,

Afin de répondre à la diversité des niveaux de pratique en Basket-ball, nous avons fait le choix de proposer 2 créneaux horaires le lundi soir :

17h30 / 19h00 : débutant

19h00 / 20h30 : initié ou confirmé

Nous vous remercions de vous inscrire sur le créneau qui correspond à votre niveau réel afin de faciliter la construction et le suivi pédagogique de l'enseignant.

La première ou les deux premières séances serviront à l'enseignant à constituer les groupes et à vous attribuer le créneau qui vous correspondra le mieux.

Si le créneau que l'enseignant vous attribue ne vous satisfait pas, nous vous inviterons à changer d'AO.

Sportivement.

L’équipe du SUAPS

La capoeira est un art martial brésilien entre la lutte et la danse. Sport complet alliant force et souplesse rythmé au son des instruments traditionnels et chants.
Art de défense créé par les esclaves amenés depuis l’Afrique vers le Brésil, c’est un art où le combat doit être dissimulé par la danse et des mouvements d’agilité. Véritable art de l’esquive, le jeu de capoeira est une joute où l’on cherche à piéger l’autre mais sans le montrer explicitement. L’art de frapper en souriant : c’est ce qu’on appelle la Mandinga…

Dans le cadre de notre partenariat avec la Cataschool de Larmor-Baden, le SUAPS vous propose d'accéder à des séances de voile "catamaran" le samedi matin.

Le Ticket Naut, vous donnera accès à un carnet de 10 séances valables pendant un an.

Vous aurez accès à un agenda qui vous permettra de vous positionner sur le créneau du samedi matin tout au long de l'année excepté les vacances scolaires et la période hivernale du mois de décembre à février.

Le tarif est de 210 euros pour le carnet de 10 séances.
Une fois inscrits, vous pourrez prendre contact directement avec l'école de voile et commencer les cours.

Coordonnée de l'école de voile :

Contact
09 52 02 29 34
cataschool56(a)aol.com
26, rue de Pen Lannic,
56870 Larmor-Baden

Méthode d'entrainement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres en alternant les exercices de cardio et de renforcement musculaire et:ou Entrainement fractionné qui alterne des exercices de fortes intensités avec des périodes de récupération ou d'exercices plus modérés (exercices au poids de corps et sans charges)

activité de musculation pluridisciplinaire qui mélange de l’haltérophilie, du cardio, de la gymnastique tout ça dans la bonne humeur mais où le dépassement de soi et le goût de l’effort reste primordial.

Cette activité propose une immersion dans les pratiques d’image imprimée à travers illustration, photographie, dessin et transfert. Les étudiants découvriront des techniques artisanales d’impression pour expérimenter la création visuelle. L’atelier se conclura par la réalisation d’une œuvre collective valorisant les productions de chacun.
Créneau horaire : le jeudi de 14h à 17h à l'atelier météore (Parc Chevassu - Lorient) - sauf 1er cours à la faculté SSI
Inscription pour un semestre non renouvelable dans le cursus.

À travers des exercices ludiques et l’acquisition de quelques notions de base essentielles au travail de l'acteur, les objectifs de cet atelier sont de savoir dire et jouer les auteurs de théâtre, de s'approprier la langue et les mots, de saisir les signes du jeu théâtral.
Tout au long de l'atelier Théâtre, accompagnés par Fanny Lavolé de la Cie Les Célestines, vous affinerez votre aisance d'expression et votre capacité d'écoute et de regard de l'autre dans un espace de jeu.
Que vous soyez avertis ou débutant, l'atelier théâtre s'adresse à tous, pour que chacun puisse développer une critique positive de soi.
Créneaux horaires : le mercredi de 17h30 à 19h30 à la faculté SSI
Inscription pour toute l'année universitaire.

Découvrez l’histoire et langage cinématographique, les mécanismes de construction et d’écriture d’un film et le vocabulaire technique du cinéma.
Enrichissez votre culture cinématographique à travers le visionnage et d’analyse filmique afin de réaliser une programmation de ciné-club.
Créneau horaire : Jeudi de 14h à 17h à la faculté LLSHS
Inscription pour une année universitaire non renouvelable dans le cursus.

Lancez votre aventure cinéma !
Cet atelier d'ouverture est votre porte d’entrée dans l'univers du cinéma ! Explorez le travail de programmation et de médiation, tout en développant votre esprit critique et votre aisance à l’oral. Un moment pour échanger, réfléchir, et surtout, laisser libre cours à votre créativité ! Que vous soyez passionné·e ou simplement curieux·se, cet atelier vous prépare à comprendre les coulisses du monde des images. Le petit plus ? Ça se passera sur le port de Vannes, au sein d'un tout nouveau lieu de cinéma, le SUPER 8, au sein du tiers-lieu culturel La Traverse (ex-BREF). Prêt·e à faire vos premiers pas dans le 7e art ?

Au croisement du design d’objet et des arts plastiques, cet atelier sera une initiation à la modélisation sur ordinateur et à l’impression 3D. Nous aborderons toutes les étapes de la création d’un objet. De la conception à sa réalisation et qui pourra, suivant les différents projets, revêtir un aspect utilitaire, esthétique ou poétique.
Créneaux horaires : le jeudi de 17h à 20h à la faculté SSI
Inscription pour un semestre non renouvelable dans le cursus.

Cet atelier propose une initiation et un perfectionnement des différentes techniques des arts plastiques (dessin, aquarelle, gravure ...).

Un apport en références et en histoire de l'art accompagnera les séances, pour enrichir l'imaginaire et la réflexion de chacun.

Dans cet atelier, il sera question de pratiquer la gravure sur Linoléum, dites d’épargne ainsi qu’une partie essentielle à ce médium, l’estampe, c’est-à-dire l’image imprimée. Ces temps d’atelier s’articuleront autour de thème et d’objet allant de la naissance du graphisme à nos jours à travers divers supports de communication.
Créneaux horaire : le jeudi de 14h à 17h à la faculté SSI
Inscription pour un semestre non renouvelable dans le cursus.

Dans cet atelier, il sera question de pratiquer la gravure sur Linoléum, dites d’épargne ainsi qu’une partie essentielle à ce médium, l’estampe, c’est-à-dire l’image imprimée. Ces temps d’atelier s’articuleront autour de thème et d’objet allant de la naissance du graphisme à nos jours à travers divers supports de communication.

L'objectif de l'atelier de pratique musicale est de permettre aux étudiants musiciens de poursuivre une pratique musicale de qualité au sein d’un ensemble, de développer des capacités d’écoute, d’adaptation et de collaboration essentielles au bon fonctionnement du groupe.

L’objectif de cet atelier est de vous donner les clés pour réussir votre pratique photographique. Au cours des différentes séances vous pourrez acquérir, par la pratique et la théorie, les éléments essentiels de la photographie.
Créneaux horaires : le lundi de 17h à 20h à l'école des beaux arts (EESAB)
Inscription pour un semestre non renouvelable dans le cursus.

L'objectif de l'atelier de pratique musicale est de permettre aux étudiants musiciens de poursuivre une pratique musicale de qualité au sein d’un ensemble, de développer des capacités d’écoute, d’adaptation et de collaboration essentielles au bon fonctionnement du groupe.
Créneaux horaires : jeudi de 14h30 à 16h30 au Conservatoire de Lorient
Prérequis : avoir une bonne pratique instrumentale et/ou vocale confirmée de 5-6 ans minimum. Sélection sur dossier et audition.
Inscription pour une année universitaire renouvelable dans le cursus.

Avec Radio Balises, vous aurez la mission de concevoir une émission de radio sur des thèmes variés, en donnant la parole à la communauté universitaire. Après une initiation aux techniques de réalisation et d'expression radiophonique, vous enregistrerez et animerez plusieurs émissions, qui seront diffusées sur Radio Balises.
Créneau horaire : le jeudi de 14h à 16h au studio de radio balises (Lanester) - (À noter : les trois premiers cours ont lieu à la faculté SSI).
Inscription pour un semestre non renouvelable dans le cursus.

Un atelier dynamique pour développer son aisance orale, sa présence scénique et sa capacité à convaincre. À travers des exercices issus du théâtre et de la prise de parole en public, les participants apprendront à maîtriser leur voix, leur posture et leur expressivité. L’atelier propose un cadre bienveillant pour explorer l’improvisation, le jeu d’acteur et les techniques de rhétorique.

Cet atelier animé par des professionnels des conservatoires de Vannes et de Lorient est ouvert à tous, débutant ou initiés. Cet atelier vous permettra de développer, à travers la pratique collective, des capacités d'écoute et d'adaptation essentielles au bon fonctionnement d'un groupe. Vous y développerez également des compétences vocales et techniques.
Créneaux horaires : le jeudi de 15h50 à 17h30 au Conservatoire de Lorient
Inscription pour un semestre renouvelable une seule fois, uniquement au second semestre de la même année universitaire.

Cet atelier animé par des professionnels des conservatoires de Vannes et de Lorient est ouvert à tous, débutant ou initiés. Cet atelier vous permettra de développer, à travers la pratique collective, des capacités d'écoute et d'adaptation essentielles au bon fonctionnement d'un groupe. Vous y développerez également des compétences vocales et techniques.

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)

Cette formation vous permettra de découvrir le processus de création artistique en étant accompagné par un enseignant ainsi que par 1 danseuse/ interprète/ chorégraphe professionnelle.
Vous serez guidé(e)s afin de produire une chorégraphie en groupe et vous produire au cours de la Semaine de la DANSE qui aura lieu du 16 au 20 mars.
L’engagement à cet atelier sera assidu jusqu’à cet évènement qui en sera l’aboutissement.
Quel que soit votre niveau ou votre parcours en danse, vous êtes bienvenues dans cet enseignement.

L’évaluation sera possible au S1 et S2, votre assiduité sera nécessaire de la rentrée jusqu’à la semaine de la danse (20 mars). L’évaluation portera sur vos compétences en matière de composition chorégraphique et sur votre interprétation.

Descriptif pour la Formation personnelle (FP)

Cette formation vous permettra de découvrir le processus de création artistique en étant accompagné par un enseignant ainsi que par 2 professionnelles (danse et théâtre la compagnie « les filles du haut »)
Vous serez guidés afin de produire une chorégraphie en groupe et de vous produire au cours de la Semaine de la DANSE qui aura lieu du 16 au 20 mars.
L’engagement à cet atelier sera assidu jusqu’à cet évènement qui en sera l’aboutissement et la fin.
Quel que soit votre niveau ou votre parcours en danse, vous êtes bienvenu à cet atelier !

les points communs des danses : rock, bachata, et salsa : phrases de 8 temps, des passes identiques, danses en rueda (avec différents danseur(se)s)

escalade en solo, sans matériel à une hauteur de 6 mètres maximum : la sécurité de pratique implique la désescalade des blocs grimpés avec toute prise

FUTSAL
DATE / HORAIRE LIEU MARDI 17H30 / 19H30
GYMNASE DE KERENTRECH

PRESENTATION :

Le futsal constitue une pratique du football de plus en plus populaire. Le format de cette activité suscite un jeu technique, intense mais aussi très collectif. Au futsal, tout le monde attaque et tout le monde défend !

Entre exercices techniques et matchs à thème, chaque séance visera à cibler des apprentissages spécifiques à cette activité bien spécifique.

La forme de rencontre privilégiée sera le 5 contre 5.

OBJECTIFS :

Coopérer pour :
• Conserver la balle et progresser vers la cible adverse en vue de marquer
• Construire une organisation défensive adaptée à l’équipe adverse pour protéger sa cible

ATTENDUS DE FIN DE CYCLE COMPÉTENCES MOTRICES :

• Se démarquer pour faire avancer le ballon ou ne pas le perdre
• Alterner entre jeu rapide vers l’avant en vue d’une attaque rapide ou conservation du ballon en vue d’une attaque placée
• Mettre en œuvre des techniques, des tactiques et des stratégies pour atteindre la cible adverse
• Se replacer à la perte du ballon pour récupérer le ballon et protéger sa cible
• Mettre en œuvre des techniques, des tactiques et des stratégies pour récupérer le ballon et protéger sa cible

COMPÉTENCES MÉTHODOLOGIQUES ET SOCIALES :

• S’échauffer de manière générale et spécifique
• Connaître, comprendre et respecter le règlement
• Tenir différents rôles : joueur, arbitre, observateur, coach

LES SITUATIONS DE REFERENCE La forme de rencontre privilégiée sera le 5 contre 5.

Des matchs à thème ciblant des dimensions spécifiques (ex : l’attaque rapide) du jeu seront aussi proposés.

Des équipes stables d’un niveau homogène entre elles seront composées au cours du semestre pour favoriser l’émergence d’un projet de jeu collectif.

EVALUATION ACTIVITE OUVERTURE MODALITE D’EVALUTION :

Épreuve lors des 2 dernières séances de chaque semestre.

LES CRITÈRES :

Compétences motrices : 18 points au total

• Performance et maîtrise individuelle : 10 points : sur la base des 2 dernières séances du semestre
• Performance et maîtrise collective : 8 points : sur la base des performances et de la maîtrise collective, au cours des 2 dernières séances du semestre, ainsi que des performances collectives tout au long du semestre

Compétences méthodologiques et sociales : 2 points au total

Un barème précis sera présenté en début de semestre.

Pénalités par manque d’investissement : -1 point par absence non justifiée

Vous êtes gymnaste ou ancien gymnaste et vous voulez pratiquer en toute liberté,
en pouvant choisir et varier les disciplines.
La multi-Gym en free style vous est destinée. Quelle que soit votre discipline d’origine, gymnique ou non, vous pourrez la pratiquer (dès lors qu’elle se pratique dans
un gymnase), sous le regard bienveillant de votre coach, présent dans la salle pour
assurer la sécurité et répondre à vos demandes de conseils.

La TeamGym est une discipline de gymnastique qui se pratique en équipe masculine, féminine ou mixte sur 3 agrès : le sol (mouvement de groupe chorégraphié incluant des acrobaties et des pyramides), le tumbling et le mini-trampoline avec ou sans table de saut. La combinaison de ces trois agrès, qui sollicitent des qualités différentes, font de la TeamGym une discipline très complète.
Elle est particulièrement adaptée à d’anciens gymnastes d’autres disciplines gymniques (GAM, GAF, GAc, TU…) qui souhaitent trouver un nouveau souffle sans se fermer la compétition.

HANDBALL

DATE / HORAIRE LIEU JEUDI

GYMNASE LA PAIX PLOEMEUR

PRÉSENTATION

Ce cours s’adresse aux étudiants qui souhaitent pratiquer et progresser en handball quel que soit leur niveau : il est ouvert aux étudiants n’ayant jamais joué au handball comme à ceux ayant un bon niveau de pratique.

Le cours alterne entre des exercices décontextualisés pour travailler certaines parties du jeux, et des phases de matchs classiques ou à thèmes.

Les différents aspects de l’activité sont abordés : qualités défensives individuelles, organisations défensives collectives, qualités offensives individuelles, organisation offensive collective, montée de balle et contre-attaque, duel tireur-gardien.
OBJECTIF

Progresser dans l’activité handball, sur un modèle de pratique fédérale compétitive, dans les différents compartiments du jeu et si possible aux différents postes.

ATTENDUS DE FIN DE CYCLE

COMPÉTENCES SPÉCIFIQUES :

• En tant que défenseur, utiliser une motricité défensive en accord avec le règlement du Handball, et identifier les pouvoirs d’actions de l’attaquant pour agir en conséquence
• En tant qu’attaquant identifier les intervalles à attaquer et pouvoir créer une situation de but favorable, ou réussir à fixer au moins 2 défenseurs avant de libérer proprement la balle
• Connaître les fondamentaux de l’organisation défensive en jeu sur tout le terrain et en jeu placé, et pouvoir m’adapter à des partenaires et des adversaires différents
• Connaître les fondamentaux de l’organisation offensive en jeu sur tout le terrain et en jeu placé, et pouvoir m’adapter à des partenaires et des adversaires différents
• Être efficace dans le duel avec le gardien en situation de tir aux différents postes

COMPÉTENCES PSYCHOSOCIALES :

• Être attentif aux consignes et travailler en autonomie
• Accepter la défaite
• Accepter les contacts dans le cadre réglementaire, et respecter ce cadre pour ne pas mettre en danger les autres
• Ne pas manquer de respect ou tenir des propos discriminants vis-à-vis des autres étudiants (partenaires et adversaires)
• Arbitrer pour les étudiants qui le souhaitent

LES SITUATIONS DE REFERENCE

Matchs classique fédéral avec 6 jours + 1 gardien sur terrain entier.

ÉVALUATION ACTIVITÉ OUVERTURE

L’évaluation porte uniquement sur le niveau de jeu de l’étudiant dans l’activité handball.

Cette évaluation se fait dans les différents aspects du jeu présentés ci-dessus (attaque, défense, placé et tout terrain) et à différents postes de jeu. Pour les joueurs de bon niveau une attente particulière portera sur l’évolution à des postes de jeu différents du leur habituellement.

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)
Dans ce cours vous réaliserez des postures enchainées ou non, toujours associées au rythme respiratoire, l’essentiel étant de parvenir à être tout entier à ce que l’on fait c'est-à-dire à contrôler son mental.
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps ainsi qu’à le renforcer musculairement.
Après une période de pratique très guidée, vous allez progressivement apprendre à devenir autonome. L’évaluation des compétences spécifiques sur 10 points portera sur la précision de réalisation de postures adaptées à votre profil, ainsi que la mémorisation d’une séance que vous allez construire en fin de semestre.
L’évaluation des compétences transversales sur 10 points portera sur la conception d’une séance personnelle respectant les principes du yoga, et correspondant à votre corps en prenant en comptes ses limites.

Descriptif pour la Formation personnelle (FP)
Dans ce cours vous réaliserez des postures enchainées ou non, toujours associées au rythme respiratoire, l’essentiel étant de parvenir à être tout entier à ce que l’on fait c'est-à-dire à contrôler son mental.
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps ainsi qu’à le renforcer musculairement. Les propositions permettront également de renforcer votre équilibre et votre coordination.

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)
Dans ce cours vous réaliserez des postures enchainées ou non, toujours associées au rythme respiratoire, l’essentiel étant de parvenir à être tout entier à ce que l’on fait c'est-à-dire à contrôler son mental.
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps ainsi qu’à le renforcer musculairement.
Après une période de pratique très guidée, vous allez progressivement apprendre à devenir autonome. L’évaluation des compétences spécifiques sur 10 points portera sur la précision de réalisation de postures adaptées à votre profil, ainsi que la mémorisation d’une séance que vous allez construire en fin de semestre.
L’évaluation des compétences transversales sur 10 points portera sur la conception d’une séance personnelle respectant les principes du yoga, et correspondant à votre corps en prenant en comptes ses limites.

Descriptif pour la Formation personnelle (FP)
Dans ce cours vous réaliserez des postures enchainées ou non, toujours associées au rythme respiratoire, l’essentiel étant de parvenir à être tout entier à ce que l’on fait c'est-à-dire à contrôler son mental.
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps ainsi qu’à le renforcer musculairement. Les propositions permettront également de renforcer votre équilibre et votre coordination.

ACTIVITE : HYROX (HYBRID ROCKS)

DATE / HORAIRE / LIEU MARDI 18H30/20H PISTE MOUSTOIR

PRESENTATION
Cette activité se pratique selon le format suivant : alterner, sans s’arrêter, de la course à pied et des exercices de renforcement musculaire à poids de corps.
Il s’agit de réaliser 6 X1000m et 6 ateliers sous forme d’exercices répétés soit sur une durée, soit sur un nombre de répétitions définies.
Si vous êtes prêt(te) à vous engager dans la durée, venez découvrir l’Hyrox qui mélange le Crossfit et la course à pied. Cela permet de varier les entraînements, d’avoir un volume de travail conséquent qui mobilise différentes filières énergétiques à une très haute intensité et toutes les parties du corps (haut, bas, tronc, face antérieure et postérieure).
Il est possible de créer des enchaînements afin d’adapter les exercices selon ses envies et ses possibilités physiques, individuellement ou collectivement.

OBJECTIF
Réaliser un parcours définis le plus vite possible en résistant à la fatigue musculaire et mentale et améliorer progressivement son temps sur l’ensemble du circuit.

ATTENDUS DE FIN DE CYCLE COMPETENCE SPECIFIQUE :
• S’échauffer de manière générale et spécifique.
• Développer différentes qualités physiques et mentales : Force, Endurance, Vitesse, Explosivité, Cardio, Stratégie et Préparation mentale.
• Enchaîner les différentes phases de travail (course et renforcement) avec la plus grande vitesse d’exécution.
• Varier et gérer son intensité et sa vitesse afin de réaliser l’ensemble du parcours.
• Connaitre ses allures de course et le niveau de performance à atteindre sur chaque atelier de renforcement.

COMPETENCE PSYCHOSOCIALE :
• Tenir différents rôles sociaux : athlète, entraîneur, juge, concepteur.

LES SITUATIONS DE REFERENCE
- Fractionné sur différentes distances entre 200 et 1000M
- Travail d’allure, d’endurance, de résistance à l’effort prolongé et intense
- Ateliers variés mobilisant toutes les parties du corps en renforcement musculaire avec ou sans matériel.
- Différents niveaux par atelier (exemple : pompes sur les genoux, pompes avec un écartement largeur d’épaules, pompes écartement mains proches ou très écartées, pompes sur - élevées, etc.)
- Défis

EVALUATION ACTIVITE OUVERTURE

MODALITE D’EVALUATION :
Epreuve individuelle et collective.

LES CRITERES :
• PERFORMANCE/ 10 POINTS : Temps réalisé sur l’enchaînement de l’ensemble des courses. (classement, écart)
• MAÎTRISE / 6 POINTS : Valider les critères d’exécution des mouvements, la course doit être continue.
• PROJET / 4 : Concevoir et Réaliser collectivement un enchaînement de courses et d’exercices de renforcement comprenant 3 niveaux de performance.
• PENALITES PAR MANQUE D’INVESTISSEMENT (- 1 point par absence non justifiée)

Activité sportive permettant d'alterner successivement des séquences d'effort musculaire ( ex: Burpees; rowing; wall-ball...) et des séquences de course à pied. Accessible à tous, cette activité ludique développe conjointement vos qualités aérobies et d'endurance de force.

L'hyrox est une nouvelle discipline qui est une combinaison parfait entre de la musculation avec des mouvements très globaux et des ateliers et de la course à pied.
Une pratique qui mêle la force et l’endurance et qui suit toujours le même principe. Les participants parcourent 1 km de course à pied avant d’accéder à un atelier d’entraînement spécifique.
Par exemple vous pourrez enchaîner 5 fois 30'' de 5 mouvements musculaires, suivi d'une course de 1000m.
Le cycle est répété un certain nombre de fois.
La pratique sera bien entendu adaptée à votre niveau d'endurance et de musculation.
Venez nombreux découvrir cette nouvelle discipline !

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)
Au cours de cette formation vous allez découvrir les principes de l’entrainement en musculation avec et sans charge, en vous familiarisant et en testant différentes méthodes de développement musculaire, ainsi qu’en abordant les connaissances spécifiques liées à l’entrainement musculaire.
Un entrainement progressif et adapté vous permettra peu à peu de devenir autonome dans votre formation.
L’évaluation portera sur les compétences spécifiques (10 points) en lien avec l’entrainement (exécution/ degré d’intensité/ respiration /placements)
Ainsi que sur les compétences transversales (sur 10 points) : ex : savoir s’échauffer/ gérer progressivement un entrainement adapté à son objectif et son état de forme en sécurité.

Vous pouvez vous entrainer une à deux fois par semaine à la salle Sport Plaisir de Lorient. Cette activité musculation est libre.
Les jours d'entrainement seront les lundis, mardis et mercredis avec un créneau ouvert de 18h00 à 21h00.
Un coach breveté sera présent sur le site pour répondre à vos questions et vous apportez quelques conseils.

Abonnement mensuel pour les étudiants de l'UBS et les personnels de l'UBS, sans engagement et sans frais de dossier
Se rendre directement à la salle de sport : L'Appart Fitness - 5 rue Jacques Cartier - 56450 THEIX-NOYALO
Horaires d'ouverture : tous les jours de 06h à 23h.

Les étudiants de l'UBS devront présenter leurs cartes d'étudiants et pour les personnels de l'UBS leurs cartes professionnelles.

Tarifs 2024/2025 : 24.99€

Condition d'inscription : avoir payé son Pass sport pour l'année

Pour tout renseignement complémentaire : suaps@listes.univ-ubs.fr

Matériel obligatoire : bonnet de bain, maillot de bain (pas de short pour les garçons)
Matériel fortement conseillé : lunettes de nage.
Quel que soit votre niveau et vos objectifs, un créneau répondra à vos attentes :
De 8h à 8 h45 vous êtes débutant non nageur. Vous allez évoluer en petite puis grande profondeur, à votre rythme en suivant une progression adapter. Vous allez apprendre l’aisance aquatique puis progressivement la maitrise de vos déplacements.
De 8h45 à 9h30 Vous vous déplacer dans le grand bain, sans toutefois maitriser vos déplacements ; certaines nages ne sont pas maitrisées et vous vous fatiguez vite. Un enseignement progressif vous permettra de surmonter vos difficultés et de maitriser différentes nages. Vous allez vous perfectionner.
De 8h à 9h30 Vous êtes nageur, maitrisant au moins 3 nages, peut-être 4 nages. Un programme adapté vous permettra de vous entrainer, et de progresser dans vos nages « points faibles ».

développer des qualités techniques, respiratoires et énergétiques en nage complète : en utilisant des nages différentes sur deux fois cents mètres

Tous les mercredis soir sur Vannes et Lorient sont organisées les NUITS DU SPORT : tournois amicaux et gratuits pour découvrir un nouveau sport chaque semaine, progresser, s'amuser, et rencontrer de nouvelles personnes dans une ambiance conviviale.
 

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Tournoi 4x4
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tournoi 4x4
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TRÈS IMPORTANT :
Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université.
Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr
Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel.
Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre.
Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

Plusieurs sessions d’examen (dates encore inconnues)
Contenu : cours théoriques et cours pratiques dates à préciser
Adhésion Aloha : 25 €
Formation Permis côtier citoyen (Permis côtier + PSC1)
Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Plusieurs sessions d’examen (dates encore inconnues)
Contenu : cours théoriques et cours pratiques dates à préciser
Adhésion Aloha : 25 €
Formation Permis côtier citoyen (Permis côtier + PSC1)
Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Formation Permis Bateau (pour les sauveteurs opérationnels)
Plusieurs sessions d’examen (dates encore inconnues)
Contenu : cours théoriques et cours pratiques dates à préciser
Adhésion Aloha : 25 €
Formation Permis côtier
Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Formation Permis Bateau (pour les sauveteurs opérationnels)
Plusieurs sessions d’examen (dates encore inconnues)
Contenu : cours théoriques et cours pratiques dates à préciser
Adhésion Aloha : 25 €
Formation Permis côtier
Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Pilates : méthode douce de renforcement musculaire orienté en priorité sur le développent de la musculature profonde, en lien avec une maîtrise respiratoire.

Ce cours alliant dans la même fluidité ( respiration) des postures de yoga et des postures de pilates, vous permettra de centrer votre pratique sur le renforcement de vos muscles profonds ( notamment les abdominaux) et ainsi de développer votre tonicité musculaire, votre mobilité et votre souplesse.

TRÈS IMPORTANT :
Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université.
Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr
Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel.
Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre.
Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

PSC1 : Prévention et secours civiques de niveau1
Volume : 7 heures
Contenu : Apprendre à agir face à des situations de la vie quotidienne : malaises, traumatismes, perte de connaissance, arrêt cardiaque, etc. Tout au long de la session, vous alternerez entre échanges théoriques, apprentissages pratiques et mises en situation
Lieu : ALOHA sauvetage secourisme, 1 Boulevard Anne de Bretagne 56400 AURAY

Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

PSC1 : Prévention et secours civiques de niveau1
Volume : 7 heures
Contenu : Apprendre à agir face à des situations de la vie quotidienne : malaises, traumatismes, perte de connaissance, arrêt cardiaque, etc. Tout au long de la session, vous alternerez entre échanges théoriques, apprentissages pratiques et mises en situation
Lieu : ALOHA sauvetage secourisme, 1 Boulevard Anne de Bretagne 56400 AURAY

Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

PSE 1 : Formation aux premiers secours en équipe niveau 1
Volume de formation 35h sur 2 week-ends
Contenu : agir en équipe avec du matériel, être capable de prévenir les risques, assurer la sécurité et mettre en œuvre une CAT face à une situation d’accident ou de détresse physique. Ce diplôme est exigé pour s’inscrire à la formation PSE2 ainsi qu’au BNSSA
Tarif spécial étudiant UBS
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)
Lieu : ALOHA sauvetage secourisme, 1 Boulevard Anne de Bretagne 56400 AURAY
Après votre formation avec ALOHA, vous aurez la possibilité de financer vos formations en devenant Bénévoles sur des postes de secours

Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

PSE 1 : Formation aux premiers secours en équipe niveau 1
Volume de formation 35h sur 2 week-ends
Contenu : agir en équipe avec du matériel, être capable de prévenir les risques, assurer la sécurité et mettre en œuvre une CAT face à une situation d’accident ou de détresse physique. Ce diplôme est exigé pour s’inscrire à la formation PSE2 ainsi qu’au BNSSA
Tarif spécial étudiant UBS
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)
Lieu : ALOHA sauvetage secourisme, 1 Boulevard Anne de Bretagne 56400 AURAY
Après votre formation avec ALOHA, vous aurez la possibilité de financer vos formations en devenant Bénévoles sur des postes de secours

Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Formation continue (recyclage PSE1)
Durée : une journée (8h)
Lieu : locaux de l’association ALOHA Auray
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)

Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Formation continue (recyclage PSE1)
Durée : une journée (8h)
Lieu : locaux de l’association ALOHA Auray
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)

Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Formation continue (recyclage PSE1)
Durée : une journée (8h)
Lieu : locaux de l’association ALOHA Auray
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)

Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Formation continue (recyclage PSE1)
Durée : une journée (8h)
Lieu : locaux de l’association ALOHA Auray
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)

Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Formation continue (recyclage PSE2)
Durée : Une journée (8h)
Lieu : locaux de l’association ALOHA AURAY
Tarif spécial étudiant UBS
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)

Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Formation continue (recyclage PSE2)
Durée : Une journée (8h)
Lieu : locaux de l’association ALOHA AURAY
Tarif spécial étudiant UBS
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)

Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

A partir de votre profil de condition physique (séance de tests physiques), un contenu d’entrainement individuel vous sera proposé lors de séances « flash » sur le temps de midi
Les séances courtes se dérouleront en extérieur ou en intérieur.
Toutes les qualités physiques seront abordées : force, vitesse, souplesse, équilibre ou capacité cardio- respiratoire.
Vous pourrez améliorer vos connaissances liées au champ de la santé (nutrition, gestion de son poids de corps…) de la physiologie de l’effort, et vous progresserez aussi sur la connaissance de vous- même afin de pouvoir élaborer un savoir « s’entrainer »

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)
A partir de votre profil de condition physique (bilan de la journée de la forme ou séance de tests physiques) établir un projet individuel visant à améliorer son profil.
Les séances, qui se dérouleront en extérieur et en intérieur, vous permettrons d’élaborer un « savoir s’entrainer » en manipulant les différentes variables de l’entrainement.
Vous pourrez ainsi progresser en pratiquant en toute sécurité (articulaire, tendineuse, cardio respiratoire)
Toutes les qualités physiques peuvent être abordées : force, vitesse, souplesse, équilibre ou capacité cardio- respiratoire.
Vous pourrez améliorer vos connaissances liées au champ de la santé (nutrition, gestion de son poids de corps…) de la physiologie de l’effort, et vous progresserez aussi sur la connaissance de vous- même.

Présenter et réaliser en fin de formation une séance personnelle d’entrainement cohérente. Un sujet ou QCM sera proposé pour évaluer vos connaissances dans l’activité.

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)
A partir de votre profil de condition physique (bilan de la journée de la forme ou séance de tests physiques) établir un projet individuel visant à améliorer son profil.
Les séances, qui se dérouleront en extérieur et en intérieur, vous permettrons d’élaborer un « savoir s’entrainer » en manipulant les différentes variables de l’entrainement.
Vous pourrez ainsi progresser en pratiquant en toute sécurité (articulaire, tendineuse, cardio respiratoire)
Toutes les qualités physiques peuvent être abordées : force, vitesse, souplesse, équilibre ou capacité cardio- respiratoire.
Vous pourrez améliorer vos connaissances liées au champ de la santé (nutrition, gestion de son poids de corps…) de la physiologie de l’effort, et vous progresserez aussi sur la connaissance de vous- même.

Présenter et réaliser en fin de formation une séance personnelle d’entrainement cohérente. Un sujet ou QCM sera proposé pour évaluer vos connaissances dans l’activité.


Descriptif pour la Formation personnelle (FP)
A partir de votre profil de condition physique (bilan de la journée de la forme ou séance de tests physiques) établir un projet individuel visant à améliorer son profil.
Les séances, qui se dérouleront en extérieur et en intérieur, vous permettrons d’élaborer un « savoir s’entrainer » en manipulant les différentes variables de l’entrainement.
Vous pourrez ainsi progresser en pratiquant en toute sécurité (articulaire, tendineuse, cardio respiratoire)
Toutes les qualités physiques peuvent être abordées : force, vitesse, souplesse, équilibre ou capacité cardio- respiratoire.
Vous pourrez améliorer vos connaissances liées au champ de la santé (nutrition, gestion de son poids de corps…) de la physiologie de l’effort, et vous progresserez aussi sur la connaissance de vous- même.

FORMATION SSA
Diplôme de : Surveillant Sauveteur aquatique (non obligatoire mais recherché par les recruteurs pour travailler en plage)
Prés-requis : être titulaire du PSE1 et 2 et être en formation ou titulaire du BNSSA
Descriptif : Spécialisation à la surveillance et au sauvetage en milieu naturel avec le matériel adapté (bouées tube/ Rescue -board/ filins et embarcations)
Volume horaire : stage de 35h
Lieu : Penthièvre
Hébergement possible à votre charge ou co-voiturage
Tarif spécial étudiant UBS
Adhésion Aloha 25 euros
Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

FORMATION SSA
Diplôme de : Surveillant Sauveteur aquatique (non obligatoire mais recherché par les recruteurs pour travailler en plage)
Prés-requis : être titulaire du PSE1 et 2 et être en formation ou titulaire du BNSSA
Descriptif : Spécialisation à la surveillance et au sauvetage en milieu naturel avec le matériel adapté (bouées tube/ Rescue -board/ filins et embarcations)
Volume horaire : stage de 35h
Lieu : Penthièvre
Hébergement possible à votre charge ou co-voiturage
Tarif spécial étudiant UBS
Adhésion Aloha 25 euros
Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

STEP
DATE / HORAIRE LIEU LUNDI 18H45-20H15
Salle à Marie Le Franc

PRESENTATION

Le cours dure 1H30, pendant 45’, je vous propose des chorégraphies (des blocs ou enchainements de pas) adapté à tous et à toutes et nous les exécutons tous ensemble. Le cours débute par un échauffement, puis nous travaillons différents blocs sur des tempos musicaux différents.

Pendant les derniers 45’, vous serez amené à créer en groupe vos chrographies selon un objectif choisi.

OBJECTIF

• Produire et créer un enchaînement de pas et de mouvements de bras codifiés ou non à une intensité et à un niveau de coordination que l'élève doit gérer au regard de son projet et de ses ressources personnelles.
• Se préparer à un effort
• Choisir et mener un projet physique personnel

ATTENDUS DE FIN DE CYCLE COMPETENCES SPECIFIQUES :

• Réaliser les pas en sécurité et adaptés à ses capacités
• Apprendre à se connaitre durant l’effort, identifier ses ressentis et adapter sa pratique
• Accepter de répéter pour progresser
• Etre capable de s’échauffer seul et de réaliser une séance en autonomie
• Composer et présenter un enchainement de pas collectif ou individuel selon un objectif choisi

COMPETENCES PSYCHOSOCIALES :

• Accepter de travailler en groupe, se conseiller, s’entraider et s’encourager

EVALUATION ACTIVITE OUVERTURE

MODALITE D’EVALUTION :
Evaluation par groupe

LES CRITERES :
• COMPOSITION
• EXECUTION
• ORIGINALITE
• AMPLITUDE, FREQUENCE CARDIAQUE, MEMORISATION

Activité de Fitness développant les qualités cardio-vasculaires : chorégraphies proposées sur des musiques à tempos variables

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)

Cette formation vous fera découvrir une activité pratiquée en binôme en milieu naturel (plage du Toulhars à Larmor plage)
Cette activité se définit comme une alternance entre trail (course) et déplacement en mer en gardant toujours le même équipement.

Un repli est prévu en période hivernale (piscine de Ploemeur)

Un entrainement spécifique ainsi que des situations de sauvetage en mer vous seront proposés.

L’évaluation portera sur vos compétences acquises dans la planification d’un entrainement en binôme, ainsi que sur une course de swimrun en milieu naturel.


Descriptif pour la Formation personnelle (FP)

Cette formation vous fera découvrir une activité pratiquée en binôme en milieu naturel (plage du Toulhars à Larmor plage)
Cette activité se définit comme une alternance entre trail (course) et déplacement en mer en gardant toujours le même équipement.

Un repli est prévu en période hivernale (piscine de Ploemeur)

Un entrainement spécifique ainsi que des situations de sauvetage en mer vous seront proposés.


Voici un lien pour en savoir plus sur l’activité :
https://www.youtube.com/watch?v=ugRRTCB1aXA

TENNIS
DATE / HORAIRE LIEU Tennis de Kerolay mercredi 19h-22h
PRESENTATION
Activité de raquette bien connue. 3 cours sont proposés :
19h-20h : niveau intermédiaire, étudiant(e)s ayant déjà joué, possédant un petit classement(30/3 max).
20h-21h: niveau confirmé réservé aux étudiant(e)s (3ème et 2nde série)
21h-22h : débutants ou peu d’expérience dans l’activité
OBJECTIF Entrer ou se perfectionner dans cette activité d’opposition au plan tactique, technique.
Adapté à chaque niveau de jeu.

ATTENDUS DE FIN DE CYCLE COMPETENCES SPECIFIQUES :
• S’échauffer de manière générale et spécifique.
• S’organiser pour gagner le match, dans un rapport de force équilibré.
• Mettre en œuvre des tactiques, des techniques et des stratégies, en prenant en compte ses propres capacités et celles de son adversaire.
• Connaitre, comprendre et utiliser le règlement.
• Participer à l’organisation de la séance
• Porter des valeurs d’entraide, de respect et de fair-play envers ses partenaires, ses adversaires et vis-à-vis de l’arbitre.

COMPETENCES PSYCHOSOCIALES :
• Tenir différents rôles : joueur (partenaire / adversaire, , arbitre, observateur, entraineur.
LES SITUATIONS DE REFERENCE
Matchs en simple, adaptation en fonction des niveaux(service, type de balles utilisées….)

EVALUATION ACTIVITE OUVERTURE
MODALITE D’EVALUATION :
/4 : gérer son échauffement
/4 : arbitrage
/10 :évaluation du niveau de jeudi
/2 : performance lors du tournoi d’évaluation.
Voir référentiel

Le volley-ball est au croisement de 2 familles de pratique. C’est un sport-collectif qui se rapproche de la logique des sports de raquette. Attaquer seul ou à plusieurs une cible horizontale alors qu’un filet vertical nous sépare de l’équipe adverse, le nombre limité de « touche » pour y parvenir, l’absence de contact entre les 2 équipes, font du volley-ball une pratique collective et collaborative originale !

TRÈS IMPORTANT :
Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université.
Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr
Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel.
Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre.
Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)

Ce cours propose de réaliser un ensemble de postures associées au rythme respiratoire. Toutes les propositions s’adapteront à vos possibilités corporelles. ( nul besoin d’être « très souple » pour faire du yoga )
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps et, contrairement à certaines idées reçues, de le renforcer musculairement.

Après une période de pratique très guidée, vous allez progressivement apprendre à devenir autonome. Vous allez donc être capable de concevoir une séance équilibrée et cohérente et de la réaliser en respectant les principes de base du yoga.



Descriptif pour la Formation personnelle (FP)

Ce cours propose de réaliser un ensemble de postures associées au rythme respiratoire. Toutes les propositions s’adapteront à vos possibilités corporelles. ( nul besoin d’être « très souple » pour faire du yoga )
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps et, contrairement à certaines idées reçues, de le renforcer musculairement.

Activité douce développant les qualités de souplesse et d'alignement segmentaire : enchainement de postures sur un rythme respiratoire