Abonnement mensuel pour les étudiants de l'UBS et les personnels de l'UBS, sans engagement et sans frais de dossier
Se rendre directement à la salle de sport : L'Appart Fitness - 5 rue Jacques Cartier - 56450 THEIX-NOYALO
Horaires d'ouverture : tous les jours de 06h à 23h.

Les étudiants de l'UBS devront présenter leurs cartes d'étudiants et pour les personnels de l'UBS leurs cartes professionnelles.

Tarifs 2023/2024 :
Étudiants UBS : 22,99€
Personnels UBS : 27,99€

Pass sport de 25€ pour l'année à payer pour les étudiants dans votre secrétariat de scolarité et pour les personnels au bureau des sports

Pour tout renseignement complémentaire : suaps@listes.univ-ubs.fr

Activité d’Ouverture (AO)
Cette formation vous permettra de découvrir le processus de création artistique guidé par un enseignant d’EPS ainsi qu’une chorégraphe et danseuse professionnelle (Nolwenn Le Bévillon)
Vous serez amenés à explorer un ensemble de situations de recherche en groupe jusqu’à être en capacité de produire une chorégraphie d’ensemble et de vous produire au cours de la semaine de la danse qui aura lieu au mois de mars.
L’engagement à cet atelier sera assidu jusqu’à cet évènement qui en sera l’aboutissement et la fin.
Quel que soit votre niveau ou votre parcours en danse, vous êtes bienvenu à cet atelier ! Aucun prérequis en danse pour participer ! juste votre énergie et votre envie de danser !
L’évaluation sera possible au S1 et S2, votre assiduité sera nécessaire de la rentrée jusqu’à la semaine de la danse. L’évaluation portera sur vos compétences en matière de composition chorégraphique et sur votre interprétation.

Formation personnelle (FP)
Cette formation vous permettra de découvrir le processus de création artistique en étant accompagné par un enseignant ainsi qu’une chorégraphe /danseuse (Nolwenn Le Bévillon)
Vous serez amenés à explorer un ensemble de situations de recherche en groupe jusqu’à être en capacité de produire une chorégraphie d’ensemble et de vous produire au cours de la semaine de la danse qui aura lieu au mois de mars.
L’engagement à cet atelier sera assidu jusqu’à cet évènement qui en sera l’aboutissement et la fin.
Quel que soit votre niveau ou votre parcours en danse, vous êtes bienvenu à cet atelier ! Aucun prérequis en danse pour participer ! Juste votre énergie et votre envie de danser !

Si courir est une activité naturelle pour l’être humain, vouloir améliorer ses capacités de course nécessite un entrainement spécifique et individualisé.
Nous vous proposons ce créneau afin de répondre à vos diverses envies de pratiquer cette activité : reprendre une activité, courir pour s’entretenir, se faire plaisir en rencontrant d’autres coureurs, améliorer sa capacité d’endurance, se préparer à une épreuve, performer, etc.
L’idée est de vous amener à échanger sur vos pratiques, à vous rencontrer, à partager le simple fait de courir même si vos objectifs ne sont pas les mêmes, à vous conseiller, à vous interroger pour avancer tous ensemble vers des sommets différents.

Tout le monde connait le badminton ! A défaut de le présenter, attardons nous à présenter notre démarche.
Le badminton que nous voulons développer repose sur du 2 contre 2 de niveau proche en simple et en double. Pourquoi ? Parce qu’en jouant en 2 contre 2, les compétences développées ne reposent pas uniquement sur les paramètres individuels mais sur la capacité d’un duo à performer en simple et en double. Cela nécessite de l’auto et co analyse faites à partir d’observations, de discussions, de coaching réciproques propices aux apprentissages. Pendant que l’un joue, l’autre peut analyser le jeu de son partenaire et de son adversaire.
Si les exercices techniques restent les mêmes qu’en 1 contre 1, gagner collectivement rajoute un enjeu collectif qui permet d’améliorer les compétences individuelles de chacun des membres du duo et de les enrichir.

La capoeira est un art martial brésilien entre la lutte et la danse. Sport complet alliant force et souplesse rythmé au son des instruments traditionnels et chants.
Art de défense créé par les esclaves amenés depuis l’Afrique vers le Brésil, c’est un art où le combat doit être dissimulé par la danse et des mouvements d’agilité. Véritable art de l’esquive, le jeu de capoeira est une joute où l’on cherche à piéger l’autre mais sans le montrer explicitement. L’art de frapper en souriant : c’est ce qu’on appelle la Mandinga…

TRÈS IMPORTANT :
Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université.
Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr
Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel.
Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre.
Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

Début des cours pour le semestre 2 : jeudi 14 mars 2024

Méthode d'entrainement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres en alternant les exercices de cardio et de renforcement musculaire et:ou Entrainement fractionné qui alterne des exercices de fortes intensités avec des périodes de récupération ou d'exercices plus modérés (exercices au poids de corps et sans charges)

activité de musculation pluridisciplinaire qui mélange de l’haltérophilie, du cardio, de la gymnastique tout ça dans la bonne humeur mais où le dépassement de soi et le goût de l’effort reste primordial.

les points communs des danses: rock, bachata, et salsa: phrases de 8 temps, des passes identiques, danses en rueda (avec différents danseur(se)s

Escalade de difficulté et bloc à la salle B'Wall de Lanester.

Escalade de difficulté et bloc à la salle B'Wall Lanester

escalade en solo, sans matériel à une hauteur de 6 mètres maximum : la sécurité de pratique implique la désescalade des blocs grimpés avec toute prise

En AO :
Ce cours de yoga cible en particulier les personnes qui ont des problématiques corporelles. Toutes les propositions de travail seront les plus adaptées possible à chacun.
Le rythme de travail sera lui aussi moins soutenu que dans d’autres créneaux pour permettre une détente en profondeur.
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps ainsi qu’à le renforcer musculairement tout en respectant ses limites.
Après une période de pratique très guidée, vous allez progressivement apprendre à devenir autonome. Vous allez donc être capable de concevoir une séance courte équilibrée et cohérente et de la réaliser en respectant les principes de base du yoga et surtout en respectant vos propres limites.

En FP :
Ce cours de yoga cible en particulier les personnes qui ont des problématiques corporelles. Toutes les propositions de travail seront les plus adaptées possible à chacun.
Le rythme de travail sera lui aussi moins soutenu que dans d’autres créneaux pour permettre une détente en profondeur.
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps ainsi qu’à le renforcer musculairement tout en respectant ses limites.

Si vous aimez : les acrobaties, la danse, le jonglage ou la manipulation d’objet, mettre la tête en bas et les pieds en l’air, créer des formes corporelles originales, mettre en scène, exprimer votre univers, votre vision du monde, travailler en troupe, alors : le Labo Circus est fait pour vous !
Le Labo Circus c’est le lieu de l’expérimentation et de la création, de tout les possibles. C’est le Labo qui permet de passer de la motricité ordinaire à extraordinaire !
Faire rêver, se mouvoir pour s’émouvoir et émouvoir les autres. Jouer avec « le risque » (anagramme du mot « cirque ») en sécurité.

https://www.youtube.com/watch?v=1fqsohjf6vY&feature=youtu.be
https://youtu.be/CEoejzwzfQs
https://youtu.be/atyI6T7NREY
https://youtu.be/G1XarNWgzCk
https://youtu.be/iGYJgo_Pr1A
https://youtu.be/_5gQcAUkJ5k
Bodies urban spaces (Willi Dorner) : La place de l’homme dans la ville

marche sportive avec 2 objectifs: amélioration technique (utilisation de bâtons) et recherche de variation d'intensité afin de développer les capacités cardio-respiratoires

Informations pour le site de Vannes
MMA Amateur : Mixed Martial Arts
Sport de combat de percussion (pied, poing, genou, coude), de projection et contrôle au sol (clés de bras, clés de jambe, étranglement)
Sport permettant de travailler et développer ses capacités physiques, cognitives et stratégiques de façon complète.
Activité physique et sportive très riche techniquement, très ludique où les enjeux stratégiques sont fondamentaux, chacun s’adaptant à son partenaire ou adversaire.

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) :
Apprentissage des techniques :
- de Percussion : poing, pied, genou, coude
- de Projection : jambe, épaule, hanche
- au Sol : contrôle au sol, percussion, clés de bras, clés de jambe, étranglement
Pratique évolutive du combat, en toute sécurité, maîtrise absolue de ses actions.
Travail et développement de sa condition physique.

Conditions à respecter pour votre bien être et le bien être de vos partenaires/adversaires :
- Bonne hygiène corporelle
- Ongles coupés courts
- Tenue adaptée
- Port de bijoux prohibé: montre, bracelet, collier, boucle d’oreilles, percing

Matériel personnel recommandé : gants de boxe, protège tibia/pied

Descriptif pour la Formation personnelle (FP) :

Renforcement et perfectionnement des apprentissages techniques et stratégiques en vue de développer l’autonomie et l’adaptabilité, à son partenaire ou adversaire, dans toutes les situations de combat.
Niveau 2 requis.
Travail et développement de sa condition physique.

Conditions à respecter pour votre bien être et le bien être de vos partenaires/adversaires :
- Bonne hygiène corporelle
- Ongles coupés courts
- Tenue adaptée
- Port de bijoux prohibé: montre, bracelet, collier, boucle d’oreilles, percing

Matériel personnel recommandé: gants de boxe, protège tibia/pied, protège dents

Cours de musculation associé à des mouvements de boxe permettant de développer son potentiel musculaire et cardio-respiratoire.
Salle de très belle qualité !

Vous pouvez vous entrainer une à deux fois par semaine à la salle Sport Plaisir de Lorient. Cette activité musculation est libre.
Les jours d'entrainement seront les lundis, mardis et mercredis avec un créneau ouvert de 18h00 à 21h00.
Un coach breveté sera présent sur le site pour répondre à vos questions et vous apportez quelques conseils.

Matériel obligatoire : bonnet de bain, maillot de bain (pas de short pour les garçons)
Matériel fortement conseillé : lunettes de nage.
Quel que soit votre niveau et vos objectifs, un créneau répondra à vos attentes :
De 8h à 8 h45 vous êtes débutant non nageur. Vous allez évoluer en petite puis grande profondeur, à votre rythme en suivant une progression adapter. Vous allez apprendre à nager.
De 8h45 à 9h30 Vous vous déplacer dans le grand bain, sans toutefois maitriser vos déplacements ; certaines nages ne sont pas maitrisées et vous vous fatiguez vite. Un enseignement progressif vous permettra de surmonter vos difficultés et de maitriser différentes nages. Vous allez vous perfectionner.
De 8h à 9h30 Vous êtes nageur, maitrisant au moins 3 nages, peut-être 4 nages. Un programme adapté vous permettra de vous entrainer, et de progresser dans vos nages « points faibles ».

TRÈS IMPORTANT :
Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université.
Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr
Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel.
Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre.
Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

Début des cours pour le semestre 2 : jeudi 21 mars 2024

« Participez à Paris 2024 en tant que sauveteur-secouriste bénévole »
Proposition de texte pour la promotion de l’opération

Paris 2024 est un évènement exceptionnel qui va se dérouler sur le territoire français du 26 juillet au 8 septembre 2024). L’UBS, en partenariat avec l’association ALOHA SAUVETAGE SECOURISME (partenaire du SUAPS dans les formations secourisme), propose à l’ensemble de la communauté universitaire de participer à l’évènement PARIS 2024 en tant que secouriste bénévole.
Voici les conditions pour participer à cet évènement exceptionnel :
Il est nécessaire de s’engager dans un processus à moyen terme :
Les besoins en matière de secourisme sont les suivants :
1.Personnes titulaires du PSE1 ET PSE2 (premiers secours en équipe niveau 1 et 2- nécessité d’avoir les deux formations de validées).
2.Personnes Pilotes (Minimum 18 ans, permis côtier, PSE1 et BNSSA)
Cet engagement sera au minimum de 20 jours : 10 jours au minimum sur PARIS 2024 et 10 jours de postes de secours avant les JOP pour s’entrainer.
La période de tension quant à la recherche des secouristes sera celle de début septembre pour les jeux Paralympiques, il faudra anticiper une présence jusqu’au 8 septembre sur PARIS pour celles et ceux qui seront positionnées sur cette période. Voici quelques activités sur lesquelles vous pourrez être sauveteur secouriste (Kayak, Triathlon, équitation, fan-zone, etc.)
Cette proposition permet de :
•Diversifier et / ou de renforcer votre niveau de compétence (ces formations sont bienvenues dans un CV)
•S’engager fortement sur le plan citoyen au service d’un évènement unique sur notre territoire.
Voici les modalités d’inscription :
L’association Aloha, s’engage à vous former gratuitement contre un engagement de votre part à la condition d’effectuer 10 postes permettant de valider vos PSE 1 et 2 (en échange d’un chèque de caution de 260 euros par formation soit 520 euros au total), et à valider votre niveau pour encadrer les secours sur des épreuves de PARIS 2024. La durée de formation est de 35h par module (PSE 1 et 2).
Un exemple concret :
Vous souhaitez vous engager en tant que sauveteur bénévole lors de l’évènement PARIS 2024 : vous vous inscrivez aux deux formations PSE1 et PSE2 avant le 30 novembre 2023.
Les formations se dérouleront à partir de janvier 2023 selon un calendrier transmis par ALOHA.
Votre engagement sur 10 postes avant PARIS 2024 (l’équivalent de 10 journées en position de secouriste sur un évènement), et les 10 jours réalisés pendant PARIS 2024, vous permettront de financer intégralement le coût de la formation.
Bien entendu, si vous êtes déjà titulaire de ces diplômes, vous pouvez vous inscrire à cet évènement, et vous avez la possibilité aussi de régler ces formations sans vous proposer pour des postes (mais il faudra être évalués par ALOHA).

Attention : La quasi-totalité des accréditations doivent être faites avant début janvier 2024, il faut donc s’engager pour le temps de la formation et pour une période minimale de 10 jours pendant les Jeux Olympiques et Paralympiques.
Les frais de transports, de logement et de bouche seront pris en charge.
Toutes les précisions sur l’organisation seront données par ALOHA (chèque de caution, organisation des formations, inscriptions aux postes, déplacement-hébergement sur Paris 2024).
Date limite d’inscription :
30 novembre 2023, inscription en ligne sur le site du SUAPS :
https://espace-suaps.univ-ubs.fr/

Inspirée des gymnastiques urbaines (Parkour, FreeRun, Street Workout, Breakdance, Tricking), la FreeStyle Gym est une activité de loisir, centrée sur le plaisir du pratiquant à réaliser des gestes acrobatiques complexes. Fun, exploits, défis sont les mots clés qui illustrent ce concept.
Notre activité Freestyle Gym accueille aussi des gymnastes issus d’autres disciplines gymniques (GAM, GAF, GAC, TR, TU…) qui veulent pratiquer en liberté. Cette activité se pratique en autonomie, des animateurs étant présents dans la salle pour répondre aux besoins des pratiquants.

Plusieurs sessions d’examen (dates encore inconnues)
Contenu : cours théoriques et cours pratiques dates à préciser
Adhésion Aloha : 25 €
Formation Permis côtier citoyen (Permis côtier + PSC1) : 225€
Timbres fiscaux 108 €
Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Plusieurs sessions d’examen (dates encore inconnues)
Contenu : cours théoriques et cours pratiques dates à préciser
Adhésion Aloha : 25 €
Formation Permis côtier citoyen (Permis côtier + PSC1) : 225€
Timbres fiscaux 108 €
Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Formation Permis Bateau (pour les sauveteurs opérationnels)
Plusieurs sessions d’examen (dates encore inconnues)
Contenu : cours théoriques et cours pratiques dates à préciser
Adhésion Aloha : 25 €
Formation Permis côtier : 200€
Timbres fiscaux 108 €
Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Formation Permis Bateau (pour les sauveteurs opérationnels)
Plusieurs sessions d’examen (dates encore inconnues)
Contenu : cours théoriques et cours pratiques dates à préciser
Adhésion Aloha : 25 €
Formation Permis côtier : 200€
Timbres fiscaux 108 €
Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Pilates : méthode douce de renforcement musculaire orienté en priorité sur le développent de la musculature profonde, en lien avec une maîtrise respiratoire.

TRÈS IMPORTANT :
Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université.
Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr
Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel.
Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre.
Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

Début des cours pour le semestre 2 : jeudi 14 mars 2024

Lieux : piscine de QUESTEMBERT
Jours et horaires : le vendredi à partir de 20h et le samedi matin, en milieu naturel

Certificat médical obligatoire (Certificat médical d’Absence de Contre-Indication à la pratique des activités subaquatiques)

Tarif : 220.00€ pour la formation PLONGÉE – NIVEAU 1 (5 séances en piscine + 2 en milieu naturel et 1 ou 2 cours théoriques) - à payer directement au club partenaire
Pass sport à payer pour les étudiants dans votre secrétariat de scolarité et pour les personnels au secrétariat du service des sports

Matériel : il est fourni par le club ; pour des questions d’hygiène vous pourrez utiliser votre propre matériel (masque, tuba, palmes et combinaison)

La formation débutera à partir d’octobre 2023 et jusqu’à janvier 2024.
La formation est encadrée par des intervenants du NAUTILUS CLUB, titulaires des formations et des qualifications nécessaires à l’encadrement de la plongée.
Vous serez invités à une réunion d’information, la semaine du 18 septembre.

Pour toute autre information le contact est : nathalie.cocquebert@univ-ubs.fr

PSC1 : Prévention et secours civiques de niveau1
Volume : 7 heures
Contenu : Apprendre à agir face à des situations de la vie quotidienne : malaises, traumatismes, perte de connaissance, arrêt cardiaque, etc. Tout au long de la session, vous alternerez entre échanges théoriques, apprentissages pratiques et mises en situation
Tarif : 50 € (Adhésion + formation)
Lieu : ALOHA sauvetage secourisme, 1 Boulevard Anne de Bretagne 56400 AURAY
Dates : 26 novembre 2023 et 7 avril 2024

PSC1 : Prévention et secours civiques de niveau1
Volume : 7 heures
Contenu : Apprendre à agir face à des situations de la vie quotidienne : malaises, traumatismes, perte de connaissance, arrêt cardiaque, etc. Tout au long de la session, vous alternerez entre échanges théoriques, apprentissages pratiques et mises en situation
Tarif : 50 € (Adhésion + formation)
Lieu : ALOHA sauvetage secourisme, 1 Boulevard Anne de Bretagne 56400 AURAY
Dates : 26 novembre 2023 et 7 avril 2024

PSE 1 : Formation aux premiers secours en équipe niveau 1
Volume de formation 35h sur 2 week-ends
- 13-14 et 20-21 janvier 2024 ou sur une semaine du 26 février au 1er mars 2024
Contenu : agir en équipe avec du matériel, être capable de prévenir les risques, assurer la sécurité et mettre en œuvre une CAT face à une situation d’accident ou de détresse physique. Ce diplôme est exigé pour s’inscrire à la formation PSE2 ainsi qu’au BNSSA
Tarif spécial étudiant UBS
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)
Stage PSE1 : 240 euros
Lieu : ALOHA sauvetage secourisme, 1 Boulevard Anne de Bretagne 56400 AURAY
Après votre formation avec ALOHA, vous aurez la possibilité de financer vos formations en devenant Bénévoles sur des postes de secours

PSE 1 : Formation aux premiers secours en équipe niveau 1
Volume de formation 35h sur 2 week-ends
- 13-14 et 20-21 janvier 2024 ou sur une semaine du 26 février au 1er mars 2024
Contenu : agir en équipe avec du matériel, être capable de prévenir les risques, assurer la sécurité et mettre en œuvre une CAT face à une situation d’accident ou de détresse physique. Ce diplôme est exigé pour s’inscrire à la formation PSE2 ainsi qu’au BNSSA
Tarif spécial étudiant UBS
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)
Stage PSE1 : 240 euros
Lieu : ALOHA sauvetage secourisme, 1 Boulevard Anne de Bretagne 56400 AURAY
Après votre formation avec ALOHA, vous aurez la possibilité de financer vos formations en devenant Bénévoles sur des postes de secours

Formation continue (recyclage PSE1)
Durée : une journée (8h)
Lieu : locaux de l’association ALOHA Auray
Dates : 19 novembre 2023, 17 décembre 2023, 24 mars 2024, 14 avril 2024, 26 mai 2024
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)
Stage FC PSE1 : 40 euros

Formation continue (recyclage PSE1)
Durée : une journée (8h)
Lieu : locaux de l’association ALOHA Auray
Dates : 19 novembre 2023, 17 décembre 2023, 24 mars 2024, 14 avril 2024, 26 mai 2024
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)
Stage FC PSE1 : 40 euros

Formation continue (recyclage PSE1)
Durée : une journée (8h)
Lieu : locaux de l’association ALOHA Auray
Dates : 19 novembre 2023, 17 décembre 2023, 24 mars 2024, 14 avril 2024, 26 mai 2024
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)
Stage FC PSE1 : 40 euros

Formation continue (recyclage PSE1)
Durée : une journée (8h)
Lieu : locaux de l’association ALOHA Auray
Dates : 19 novembre 2023, 17 décembre 2023, 24 mars 2024, 14 avril 2024, 26 mai 2024
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)
Stage FC PSE1 : 40 euros

Formation continue (recyclage PSE2)
Durée : Une journée (8h)
Lieu : locaux de l’association ALOHA AURAY
Dates : 19 novembre 2023, 17 décembre 2023, 24 mars 2024, 14 avril 2024, 26 mai 2024
Tarif spécial étudiant UBS
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)
Stage FC PSE1&2 : 40 euros

Formation continue (recyclage PSE2)
Durée : Une journée (8h)
Lieu : locaux de l’association ALOHA AURAY
Dates : 19 novembre 2023, 17 décembre 2023, 24 mars 2024, 14 avril 2024, 26 mai 2024
Tarif spécial étudiant UBS
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)
Stage FC PSE1&2 : 40 euros

A partir de votre profil de condition physique (séance de tests physiques), un contenu d’entrainement individuel vous sera proposé lors de séances « flash » sur le temps de midi
Les séances courtes se dérouleront en extérieur ou en intérieur.
Toutes les qualités physiques seront abordées : force, vitesse, souplesse, équilibre ou capacité cardio- respiratoire.
Vous pourrez améliorer vos connaissances liées au champ de la santé (nutrition, gestion de son poids de corps…) de la physiologie de l’effort, et vous progresserez aussi sur la connaissance de vous- même afin de pouvoir élaborer un savoir « s’entrainer »

A partir de votre profil de condition physique (séance de tests physiques) établir un projet individuel visant à améliorer son profil.
Les séances, qui se dérouleront en extérieur et en intérieur, vous permettrons d’élaborer un « savoir s’entrainer » en manipulant les différentes variables de l’entrainement.
Vous pourrez ainsi progresser en pratiquant en toute sécurité (articulaire, tendineuse, cardio respiratoire)
Toutes les qualités physiques peuvent être abordées : force, vitesse, souplesse, équilibre ou capacité cardio- respiratoire.
Vous pourrez améliorer vos connaissances liées au champ de la santé (nutrition, gestion de son poids de corps…) de la physiologie de l’effort, et vous progresserez aussi sur la connaissance de vous- même.
Présenter et réaliser en fin de formation une séance personnelle d’entrainement cohérente. Un sujet sera proposé pour évaluer vos connaissances dans l’activité.

FORMATION SSA
Diplôme de : Surveillant Sauveteur aquatique (non obligatoire mais recherché par les recruteurs pour travailler en plage)
Prés-requis : être titulaire du PSE1 et 2 et être en formation ou titulaire du BNSSA
Descriptif : Spécialisation à la surveillance et au sauvetage en milieu naturel avec le matériel adapté (bouées tube/ Rescue -board/ filins et embarcations)
Volume horaire : stage de 35h
Date : Du 29 avril au 3 mai 2024
Lieu : Penthièvre
Hébergement possible à votre charge ou co-voiturage
Tarif spécial étudiant UBS
Adhésion Aloha 25 euros
Formation SSA L ou SSA L’embarcation) 270 à 320 € selon option embarcation
Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

FORMATION SSA
Diplôme de : Surveillant Sauveteur aquatique (non obligatoire mais recherché par les recruteurs pour travailler en plage)
Prés-requis : être titulaire du PSE1 et 2 et être en formation ou titulaire du BNSSA
Descriptif : Spécialisation à la surveillance et au sauvetage en milieu naturel avec le matériel adapté (bouées tube/ Rescue -board/ filins et embarcations)
Volume horaire : stage de 35h
Date : Du 29 avril au 3 mai 2024
Lieu : Penthièvre
Hébergement possible à votre charge ou co-voiturage
Tarif spécial étudiant UBS
Adhésion Aloha 25 euros
Formation SSA L ou SSA L’embarcation) 270 à 320 € selon option embarcation
Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

C'est parti pour un moment de sport en pleine nature.
Venez pratiquer une activité physique sans entrainement et technicité particulière.
Site La Tyrolienne - Lanester

Initiation de la pratique de l'aviron sur le Blavet - Sortie de 2H00
Site de l'Aviron du Scorff - 6 Rue Amiral Favereau 56100 LORIENT

Tournoi de basket 3*3 - Équipes constituées de 4 joueurs. Les équipes peuvent être mixtes.

Tournoi de beachvolley - Équipes constituées sur place de 2 à 4 joueurs selon les effectifs
Plage de Toulhars - Larmor Plage

Sortie rando canoë - kayak au départ de Quimperlé pour la descente de la Laita.
Durée : 4 heures max, moyenne de 3 heures pour descendre - au départ de QUIMPERLE - avec une pause déjeuner
Point de rendez-vous : Guidel - Quai Surcouf - le moniteur vous conduira en minibus jusqu'à Quimperlé, point de départ de la randonnée

A prévoir :
Pique Nique à emporter dans les canoës
Tenue sport synthétique de préférence (sèche vite)
Chaussures fermées aux pieds (vieilles baskets)
hydratation, collation, protection solaire,
Polaire, KWAY.

Vous embarquez à bord d'un catamaran pour découvrir la navigation en mer - 2H00
Site de Larmor-Baden

Venez vous initier ou vous perfectionner au golf.
Durée : 3h
Tous niveaux - matériel fourni

Stage de 3 jours : Initiation multigliss (kitesurf / wingfoil) - Site de la Presqu'ile Gâvres
L'initiation se déroulera sur trois sessions de 2h : Session 1 : le 16/05 / Session 2 : le 23/05 / Session 3 : le 30/05

Dans ce stage seront vues les différentes étapes de la pratique du kitesurf et du wing-foil.
L'idée clé : s'adapter aux conditions météo et apprendre à jouer avec ce que l'environnement nous propose. ( météo, marée, sur la presqu'île de Gavres).

Différentes activités seront proposées selon les conditions météo :
- Sans vent, apprentissage de la glisse en wakeboard et foil-tracté avec notre bateau.
- Vent faible, land-kite avec des ailes de kite terrestres, des mountainboards et char à cerf-volant.
- Vent fort, kitesurf grâce matériel haut de gamme F-ONE ailes gonflables et planches de kite.
- Vent très fort, On propose du wing-montainboard les jours de baston.

L'objectif est de faire de toi un.e water-man.woman qui saura appréhender les différents supports de glisse, comprendre le fonctionnement de la voile et du vent, lire la météo pour naviguer en sécurité.

Sortie paddle de 2h sur la Presqu'Ile de Conleau - encadrée par un moniteur - Accessible à tous
Matériel à amener : maillot de bain, crème solaire et eau

A l’occasion des JOP24, la flamme Olympique, partie d’Olympie le 16 avril, arrivera sur notre territoire le 6 juin.
L’UBS et le SUAPS soutiennent la dynamique Olympienne et proposent une image du sport éco-responsable en vivant une micro-aventure à vélo sur les rives du Blavet.

ALLER RETOUR SUR LE CHEMIN DE HALAGE DE HENNEBONT à PONTIVY
2 x 50 KM = 100 KM

Compétences psycho-sociales :
• Participer à l’arrivée d’un événement sportif international : les JOP24, et à la symbolique de l’arrivée de la flamme sur notre territoire
• Lier le trajet de la flamme à la spécificité de l’UBS : 3 sites Pontivy - Vannes - Lorient
• Vivre ensemble : manger / faire le repas, dormir en Auberge de jeunesse
• Lutter contre la sédentarité en faisant la promotion de la mobilité douce

Compétences spécifiques :
• Pratiquer le cyclotourisme
• Participer à une micro-aventure éco-responsable à vélo

Initiation salsa rock - 1H00
Venez vous amuser et danser sur des rythmes latino - américain. Un mélange de pas de rock et de salsa.

Le Stretching Postural est une technique corporelle qui vise à améliorer la posture, la respiration et la mobilité.
Initiation 1H00 sur le Campus de Vannes - Bâtiment Yves Coppens

Initiation et perfectionnement au surf - Session de 1H30
Plage de Guidel

MINI SURF TRIP / MICRO AVENTURE AU CAP SIZUN (baie d'Audierne)

Programme sportif (2 à 3 activités sportives pendant la journée)

Compétences spécifiques :
Se perfectionner dans la pratique du surf
Découvrir des nouvelles activités liées à la pratique du surf : pumptrack / skate, yoga, relaxation, slack-line, etc.

Compétences psycho-sociales :
Découvrir de nouvelles vagues, de nouveaux spots, s’immerger dans la culture surf du Cap Sizun
Vivre ensemble : partager les repas, les tâches ménagères, les sessions, la préparation et gestion de la vie physique (entrainement, relaxation, etc.)

Tournoi de Tennis - Tous Niveaux - 3H00
Tennis Club Vannetais

Sotie d'1h30, encadrée par le Team Manager du centre d'entrainement universitaire de Voile de Lorient.
Navigation dans la rade et essayages aux manœuvres simples pour les plus motivés.
Départ depuis le Port de la Base à Lorient

Initiation au Wingfoil - Session de 1H00
Ecole de voile de Roaliguen

Stage yoga vélo à Belle-Île

Du Vendredi 24/05 17h au Dimanche 26/ 05 : 17h
Yoga 2 x 3 heures (Vélo obligatoire pour les déplacements sur l’ile)
Gite communal de Bangor et camping de Bangor

Compétences spécifiques :
- Découverte / approfondissement des postures de yoga (hatha et vinyasa)
- Développer un travail en autonomie par petits groupes autour de propositions de situations d’apprentissage
- S’engager en respecter les limites de son corps

Compétences psycho-sociales :
- Accepter la pratique du yoga sur un temps long
- Se conformer aux horaires/ organisation du groupe
- Être responsable de son espace d’hébergement. Gérer les déplacements vélos en toute sécurité.

Randonnées pédestres (10-12 kilomètres environ par Randonnée) sur le GR 34
Marche Aquatique et / ou baignade (pour les volontaires, durée 1 heure)
Stretching / Relaxation / Jeux et chants proposées en fin d’après midi et en soirée

Date et horaires : Départ le vendredi 31 mai 2024 à 14h de Vannes, retour le Dimanche 2 juin 2024 vers 18h à Vannes. Un arrêt peut être prévu à Lorient pour covoiturer.
Hébergement : Centre de vacances de Postofort, centre nautique de Crozon Morgat
Chambre de 3 à 4 personnes, tous les repas sont compris: petit déjeuner, repas du midi sous forme d’encas, repas du soir)

Compétences spécifiques : aimer randonner en pleine nature, apprendre à gérer ses efforts
Compétences psycho-sociales : accepter de vivre en collectivité (partage de chambres à 3 ou 4 personnes), accepter de randonner en groupes

Activité de Fitness développant les qualités cardio-vasculaires : chorégraphies proposées sur des musiques à tempos variables

Stretching Postural : méthode douce permettant d’étirer et de renforcer les différents groupes musculaires. Réalisation d’une alternance de stretchs dynamiques et lourds, en lien avec la respiration

TRÈS IMPORTANT :
Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université.
Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr
Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel.
Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre.
Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

Début des cours pour le semestre 2 : jeudi 21 mars 2024

La TeamGym est une discipline de gymnastique qui se pratique en équipe masculine, féminine ou mixte sur 3 agrès : le sol (mouvement de groupe chorégraphié incluant des acrobaties et des pyramides), le tumbling et le mini-trampoline avec ou sans table de saut. La combinaison de ces trois agrès, qui sollicitent des qualités différentes, font de la TeamGym une discipline très complète.
Elle est particulièrement adaptée à d’anciens gymnastes d’autres disciplines gymniques (GAM, GAF, GAc, TU…) qui souhaitent trouver un nouveau souffle sans se fermer la compétition.

Cette activité accueille des étudiants en situation de handicap pour naviguer sur un bateau 2 personnes adapté. Elle vous permettra de découvrir la voile et/ou de régater.

Le volley-ball est au croisement de 2 familles de pratique. C’est un sport-collectif qui se rapproche de la logique des sports de raquette. Attaquer seul ou à plusieurs une cible horizontale alors qu’un filet vertical nous sépare de l’équipe adverse, le nombre limité de « touche » pour y parvenir, l’absence de contact entre les 2 équipes, font du volley-ball une pratique collective et collaborative originale !

TRÈS IMPORTANT :
Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université.
Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr
Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel.
Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre.
Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

Début des cours pour le semestre 2 : jeudi 14 mars 2024

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)

Ce cours propose de réaliser un ensemble de postures associées au rythme respiratoire. Toutes les propositions s’adapteront à vos possibilités corporelles. ( nul besoin d’être « très souple » pour faire du yoga )
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps et, contrairement à certaines idées reçues, de le renforcer musculairement.

Après une période de pratique très guidée, vous allez progressivement apprendre à devenir autonome. Vous allez donc être capable de concevoir une séance équilibrée et cohérente et de la réaliser en respectant les principes de base du yoga.



Descriptif pour la Formation personnelle (FP)

Ce cours propose de réaliser un ensemble de postures associées au rythme respiratoire. Toutes les propositions s’adapteront à vos possibilités corporelles. ( nul besoin d’être « très souple » pour faire du yoga )
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps et, contrairement à certaines idées reçues, de le renforcer musculairement.

Activité douce développant les qualités de souplesse et d'alignement segmentaire : enchainement de postures sur un rythme respiratoire