Abonnement mensuel pour les étudiants de l'UBS et les personnels de l'UBS, sans engagement et sans frais de dossier Se rendre directement à la salle de sport : L'Appart Fitness - 5 rue Jacques Cartier - 56450 THEIX-NOYALO Horaires d'ouverture : tous les jours de 06h à 23h. Les étudiants de l'UBS devront présenter leurs cartes d'étudiants et pour les personnels de l'UBS leurs cartes professionnelles. Tarifs 2023/2024 : Étudiants UBS : 22,99€ Personnels UBS : 27,99€ Pass sport de 25€ pour l'année à payer pour les étudiants dans votre secrétariat de scolarité et pour les personnels au bureau des sports Pour tout renseignement complémentaire : suaps@listes.univ-ubs.fr

Approche technique de la relaxation et respiration : mise en pratique de différentes méthodes de relaxation, en lien avec la respiration et le centrage, afin d’aider à dénouer les tensions du corps et de l’esprit

Descriptif Atelier chorégraphique Vannes et Lorient AO Cet enseignement va vous permettre de découvrir et de travailler avec 2 professionnelles issues du monde de la danse et du théâtre. Aude et Astrid Lejeune sont 2 chorégraphes de « la compagnie du Haut » qui vous guideront dans l’univers artistique de la création en danse contemporaine au cours de 5 ateliers de pratique de 3 h répartis jusqu’en mars. Pas de pré- requis en danse ou en théâtre, juste être vous-même, avec votre énergie, votre sensibilité, et votre curiosité ! C’est enseignement sera vraiment une ouverture, une découverte de toutes les sensations liées à l’art vivant ! Il vous mènera jusqu’à une représentation en groupe lors de la semaine de la danse en mars à l’UBS. Un public mixte ( garçons et filles) sera le bienvenu ! Prévoir un engagement sur 2 semestres ainsi qu’une évaluation possible au semestre 1 et/ ou semestre 2. L’évaluation portera avant tout sur votre engagement dans toutes les propositions de travail. 5 fois dans l’année le créneau se prolongera jusqu’à 22h avec nos 2 chorégraphes, les séances d’1h30 seront encadrées par une enseignante en EPS qui prolongera le travail des chorégraphes. Un calendrier des séances vous sera remis lors de la premier séance. FP Cet enseignement va vous permettre de découvrir et de travailler avec 2 professionnelles issues du monde de la danse et du théâtre. Aude et Astrid Lejeune sont 2 chorégraphes de « la compagnie du Haut » qui vous guideront dans l’univers artistique de la création en danse contemporaine au cours de 5 ateliers de pratique de 3 h répartis jusqu’en mars. Pas de pré- requis en danse ou en théâtre, juste être vous-même, avec votre énergie, votre sensibilité, et votre curiosité ! C’est enseignement sera vraiment une ouverture, une découverte de toutes les sensations liées à l’art vivant ! Il vous mènera jusqu’à une représentation en groupe lors de la semaine de la danse en mars à l’UBS. Un public mixte ( garçons et filles) sera le bienvenu ! Prévoir un engagement sur 2 semestres et une assiduité jusqu’à la représentation en mars. 5 fois dans l’année le créneau se prolongera jusqu’à 22h avec nos 2 chorégraphes, les séances d’1h30 seront encadrées par une enseignante en EPS qui prolongera le travail des chorégraphes. Un calendrier des séances vous sera remis lors de la premier séance.

Activité d’Ouverture (AO) Cette formation vous permettra de découvrir le processus de création artistique guidé par un enseignant d’EPS ainsi qu’une chorégraphe et danseuse professionnelle (Nolwenn Le Bévillon) Vous serez amenés à explorer un ensemble de situations de recherche en groupe jusqu’à être en capacité de produire une chorégraphie d’ensemble et de vous produire au cours de la semaine de la danse qui aura lieu au mois de mars. L’engagement à cet atelier sera assidu jusqu’à cet évènement qui en sera l’aboutissement et la fin. Quel que soit votre niveau ou votre parcours en danse, vous êtes bienvenu à cet atelier ! Aucun prérequis en danse pour participer ! juste votre énergie et votre envie de danser ! L’évaluation sera possible au S1 et S2, votre assiduité sera nécessaire de la rentrée jusqu’à la semaine de la danse. L’évaluation portera sur vos compétences en matière de composition chorégraphique et sur votre interprétation. Formation personnelle (FP) Cette formation vous permettra de découvrir le processus de création artistique en étant accompagné par un enseignant ainsi qu’une chorégraphe /danseuse (Nolwenn Le Bévillon) Vous serez amenés à explorer un ensemble de situations de recherche en groupe jusqu’à être en capacité de produire une chorégraphie d’ensemble et de vous produire au cours de la semaine de la danse qui aura lieu au mois de mars. L’engagement à cet atelier sera assidu jusqu’à cet évènement qui en sera l’aboutissement et la fin. Quel que soit votre niveau ou votre parcours en danse, vous êtes bienvenu à cet atelier ! Aucun prérequis en danse pour participer ! Juste votre énergie et votre envie de danser !

Si courir est une activité naturelle pour l’être humain, vouloir améliorer ses capacités de course nécessite un entrainement spécifique et individualisé. Nous vous proposons ce créneau afin de répondre à vos diverses envies de pratiquer cette activité : reprendre une activité, courir pour s’entretenir, se faire plaisir en rencontrant d’autres coureurs, améliorer sa capacité d’endurance, se préparer à une épreuve, performer, etc. L’idée est de vous amener à échanger sur vos pratiques, à vous rencontrer, à partager le simple fait de courir même si vos objectifs ne sont pas les mêmes, à vous conseiller, à vous interroger pour avancer tous ensemble vers des sommets différents.

Tout le monde connait le badminton ! A défaut de le présenter, attardons nous à présenter notre démarche. Le badminton que nous voulons développer repose sur du 2 contre 2 de niveau proche en simple et en double. Pourquoi ? Parce qu’en jouant en 2 contre 2, les compétences développées ne reposent pas uniquement sur les paramètres individuels mais sur la capacité d’un duo à performer en simple et en double. Cela nécessite de l’auto et co analyse faites à partir d’observations, de discussions, de coaching réciproques propices aux apprentissages. Pendant que l’un joue, l’autre peut analyser le jeu de son partenaire et de son adversaire. Si les exercices techniques restent les mêmes qu’en 1 contre 1, gagner collectivement rajoute un enjeu collectif qui permet d’améliorer les compétences individuelles de chacun des membres du duo et de les enrichir.

VANNES et LORIENT Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) Maîtrise des fondamentaux du jeu collectif. Amélioration des techniques individuelles et collectives. Travail à thèmes, sous forme de jeu réduit : 3X3 et 4X4. Apprendre à arbitrer des séquences de jeu, respect des joueurs, de la mixité. Descriptif pour la Formation personnelle (FP) Maîtrise des fondamentaux du jeu collectif. Amélioration des techniques individuelles et collectives. Travail à thèmes, sous forme de jeu réduit : 3X3 et 4X4. Apprendre à arbitrer des séquences de jeu, respect des joueurs, de la mixité.

BasketBall 3X3 : jeu dynamique présentant des enchaînement de phases (attaque-défense), intéressant pour améliorer sa condition physique et ses acquis techniques avec ou sans ballon.

La capoeira est un art martial brésilien entre la lutte et la danse. Sport complet alliant force et souplesse rythmé au son des instruments traditionnels et chants. Art de défense créé par les esclaves amenés depuis l’Afrique vers le Brésil, c’est un art où le combat doit être dissimulé par la danse et des mouvements d’agilité. Véritable art de l’esquive, le jeu de capoeira est une joute où l’on cherche à piéger l’autre mais sans le montrer explicitement. L’art de frapper en souriant : c’est ce qu’on appelle la Mandinga…

TRÈS IMPORTANT : Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université. Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel. Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre. Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

Méthode d'entrainement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres en alternant les exercices de cardio et de renforcement musculaire et:ou Entrainement fractionné qui alterne des exercices de fortes intensités avec des périodes de récupération ou d'exercices plus modérés (exercices au poids de corps et sans charges)

activité de musculation pluridisciplinaire qui mélange de l’haltérophilie, du cardio, de la gymnastique tout ça dans la bonne humeur mais où le dépassement de soi et le goût de l’effort reste primordial.

les points communs des danses: rock, bachata, et salsa: phrases de 8 temps, des passes identiques, danses en rueda (avec différents danseur(se)s

En raison de l’absence de surface naturelle proche de l’UBS, l’escalade que nous vous proposons est une grimpe en SAE (Surface Artificielle d’Escalade) dans la salle B’Wall de Lanester. Avant de s’engager vers les sommets, les premières étapes de l’apprentissage de l’escalade consiste à acquérir le « triple gain de confiance » : en soi, en l’autre et dans le matériel, en pratiquant 3 formes de pratiques : le bloc, la moulinette, en tête. 1ER GROUPE : du 18/09/2023 au 27/10/2023 2EME GROUPE : 08/11/2023 au 15/12/2023

escalade en solo, sans matériel à une hauteur de 6 mètres maximum : la sécurité de pratique implique la désescalade des blocs grimpés avec toute prise

Informations pour le site de Vannes Dans un cadre propice à l’apprentissage du Football, développer les prises d’informations et de décisions dans des situations à effectifs réduits (5 contre 5, 8 contre 8) et des situations de matchs à 11 contre 11. Il s’agit de permettre à chacun de progresser selon son niveau. Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) Dans un jeu à effectif réduit, rechercher le gain du match, par des choix pertinents d’actions de passe ou de dribble supposant une maîtrise suffisante pour _ accéder régulièrement à l’espace de marque et tirer en position favorable, face à une défense qui cherche à gêner la progression adverse. _ S’inscrire dans le cadre d’un projet de jeu simple lié à la progression de la balle et à l’analyse du jeu en équipe. Descriptif pour la Formation personnelle (FP) S’organiser tactiquement pour gagner le duel ou le match en identifiant les situations favorables de marque _ Maintenir un engagement moteur efficace sur tout le temps de jeu _ Respecter les partenaires, les adversaires, l’arbitre _ Prendre du plaisir à jouer et progresser

En AO : Ce cours de yoga cible en particulier les personnes qui ont des problématiques corporelles. Toutes les propositions de travail seront les plus adaptées possible à chacun. Le rythme de travail sera lui aussi moins soutenu que dans d’autres créneaux pour permettre une détente en profondeur. Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps ainsi qu’à le renforcer musculairement tout en respectant ses limites. Après une période de pratique très guidée, vous allez progressivement apprendre à devenir autonome. Vous allez donc être capable de concevoir une séance courte équilibrée et cohérente et de la réaliser en respectant les principes de base du yoga et surtout en respectant vos propres limites. En FP : Ce cours de yoga cible en particulier les personnes qui ont des problématiques corporelles. Toutes les propositions de travail seront les plus adaptées possible à chacun. Le rythme de travail sera lui aussi moins soutenu que dans d’autres créneaux pour permettre une détente en profondeur. Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps ainsi qu’à le renforcer musculairement tout en respectant ses limites.

Si vous aimez : les acrobaties, la danse, le jonglage ou la manipulation d’objet, mettre la tête en bas et les pieds en l’air, créer des formes corporelles originales, mettre en scène, exprimer votre univers, votre vision du monde, travailler en troupe, alors : le Labo Circus est fait pour vous ! Le Labo Circus c’est le lieu de l’expérimentation et de la création, de tout les possibles. C’est le Labo qui permet de passer de la motricité ordinaire à extraordinaire ! Faire rêver, se mouvoir pour s’émouvoir et émouvoir les autres. Jouer avec « le risque » (anagramme du mot « cirque ») en sécurité. https://www.youtube.com/watch?v=1fqsohjf6vY&feature=youtu.be https://youtu.be/CEoejzwzfQs https://youtu.be/atyI6T7NREY https://youtu.be/G1XarNWgzCk https://youtu.be/iGYJgo_Pr1A https://youtu.be/_5gQcAUkJ5k Bodies urban spaces (Willi Dorner) : La place de l’homme dans la ville

marche sportive avec 2 objectifs: amélioration technique (utilisation de bâtons) et recherche de variation d'intensité afin de développer les capacités cardio-respiratoires

Informations pour le site de Vannes MMA Amateur : Mixed Martial Arts Sport de combat de percussion (pied, poing, genou, coude), de projection et contrôle au sol (clés de bras, clés de jambe, étranglement) Sport permettant de travailler et développer ses capacités physiques, cognitives et stratégiques de façon complète. Activité physique et sportive très riche techniquement, très ludique où les enjeux stratégiques sont fondamentaux, chacun s’adaptant à son partenaire ou adversaire. Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) : Apprentissage des techniques : - de Percussion : poing, pied, genou, coude - de Projection : jambe, épaule, hanche - au Sol : contrôle au sol, percussion, clés de bras, clés de jambe, étranglement Pratique évolutive du combat, en toute sécurité, maîtrise absolue de ses actions. Travail et développement de sa condition physique. Conditions à respecter pour votre bien être et le bien être de vos partenaires/adversaires : - Bonne hygiène corporelle - Ongles coupés courts - Tenue adaptée - Port de bijoux prohibé: montre, bracelet, collier, boucle d’oreilles, percing Matériel personnel recommandé : gants de boxe, protège tibia/pied Descriptif pour la Formation personnelle (FP) : Renforcement et perfectionnement des apprentissages techniques et stratégiques en vue de développer l’autonomie et l’adaptabilité, à son partenaire ou adversaire, dans toutes les situations de combat. Niveau 2 requis. Travail et développement de sa condition physique. Conditions à respecter pour votre bien être et le bien être de vos partenaires/adversaires : - Bonne hygiène corporelle - Ongles coupés courts - Tenue adaptée - Port de bijoux prohibé: montre, bracelet, collier, boucle d’oreilles, percing Matériel personnel recommandé: gants de boxe, protège tibia/pied, protège dents

Informations pour le site de Vannes Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) Au cours de cette formation vous allez découvrir les principes de l’entrainement en musculation, vous familiariser avec les connaissances liées au développement musculaire ainsi qu’avec les machines spécifiques de musculation. Un entrainement progressif et adapté vous permettra peu à peu de devenir autonome dans votre entrainement. L’évaluation portera sur les compétences acquises dans la gestion d’une séance personnelle de musculation individualisée. Descriptif pour la Formation personnelle (FP) Au cours de cette formation vous allez découvrir les principes de l’entrainement en musculation, vous familiariser avec les connaissances liées au développement musculaire ainsi qu’avec les machines spécifiques de musculation. Un entrainement progressif et adapté vous permettra peu à peu de devenir autonome dans votre entrainement. Un enseignant sera toujours présent pour vous guider et vous proposer un travail adapté et ciblé en fonction de vos objectifs.

Cours de musculation associé à des mouvements de boxe permettant de développer son potentiel musculaire et cardio-respiratoire. Salle de très belle qualité !

Vous pouvez vous entrainer une à deux fois par semaine à la salle Sport Plaisir de Lorient. Cette activité musculation est libre. Les jours d'entrainement seront les lundis, mardis et mercredis avec un créneau ouvert de 18h00 à 21h00. Un coach breveté sera présent sur le site pour répondre à vos questions et vous apportez quelques conseils.

Kettlebell musculation (FP) L’entrainement avec le kettlebell vous permet de solliciter les muscles de l’ensemble de votre corps et améliorer votre puissance, votre explosivité, votre endurance musculaire, tout en augmentant votre dépense énergétique. Il permet également d’améliorer coordination et agilité. La pratique régulière de ces exercices vous permettra, de rééquilibrer d’éventuels déséquilibres musculaires et d’éviter blessures et maux de dos. Avec l’outil d’évaluation Kinvent vous pourrez observer l’impact de votre entrainement tout au long de l’année.

Informations pour le site de Vannes NATATION SAUVETAGE Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) Réaliser un ensemble d’épreuves de natation de sauvetage, mettant en avant les compétences à nager dans la durée, à nager dans un parcours intégrant des phases sous-marines et des phases de sauvetage. Le niveau 2 va intégrer un niveau de performance supérieur Le non nageur est accepté, avec un programme spécifique pour apprendre à nager Descriptif pour la Formation personnelle (FP) En fonction du niveau de pratique de l’étudiant, apprentissage et/ou maîtrise d’une ou plusieurs nages. Possibilité de bénéficier du plan d’entraînement proposé à chaque séance PISCINE DE SURZUR Descriptif pour l’activité d’ouverture ( AO) Natation débutants : Lors de cette formation, vous allez pouvoir vous familiariser avec l’eau, et apprendre les bases du savoir nager. Votre investissement régulier vous permettra de progresser à l’intérieur d’un groupe de niveau homogène. Vous pouvez apporter des lunettes de natation en plus de votre tenue. A l’issu du semestre, un parcours d’aisance aquatique validera vos compétences et vos progrès dans le savoir nager. Descriptif pour la Formation personnelle (FP) Natation débutants : Lors de cette formation, vous allez pouvoir vous familiariser avec l’eau, et apprendre les bases du savoir nager. Votre investissement régulier vous permettra de progresser à l’intérieur d’un groupe de niveau homogène. Vous pouvez apporter des lunettes de natation en plus de votre tenue.

Matériel obligatoire : bonnet de bain, maillot de bain (pas de short pour les garçons) Matériel fortement conseillé : lunettes de nage. Quel que soit votre niveau et vos objectifs, un créneau répondra à vos attentes : De 8h à 8 h45 vous êtes débutant non nageur. Vous allez évoluer en petite puis grande profondeur, à votre rythme en suivant une progression adapter. Vous allez apprendre à nager. De 8h45 à 9h30 Vous vous déplacer dans le grand bain, sans toutefois maitriser vos déplacements ; certaines nages ne sont pas maitrisées et vous vous fatiguez vite. Un enseignement progressif vous permettra de surmonter vos difficultés et de maitriser différentes nages. Vous allez vous perfectionner. De 8h à 9h30 Vous êtes nageur, maitrisant au moins 3 nages, peut-être 4 nages. Un programme adapté vous permettra de vous entrainer, et de progresser dans vos nages « points faibles ».

développer des qualités techniques, respiratoires et énergétiques en nage complète : en utilisant des nages différentes sur deux fois cents mètres

tournoi de badminton simple et/ou double

Entraînement physique en équipes : êtes-vous prêt à rêver le défi ?

tournoi par équipes, directement constituées sur place

Comment agir en cas d'agression? Comment se défendre?

tournoi par équipes, directement constituées sur place

Tournoi par équipes constitués directement sur place

TRÈS IMPORTANT : Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université. Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel. Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre. Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

« Participez à Paris 2024 en tant que sauveteur-secouriste bénévole » Proposition de texte pour la promotion de l’opération Paris 2024 est un évènement exceptionnel qui va se dérouler sur le territoire français du 26 juillet au 8 septembre 2024). L’UBS, en partenariat avec l’association ALOHA SAUVETAGE SECOURISME (partenaire du SUAPS dans les formations secourisme), propose à l’ensemble de la communauté universitaire de participer à l’évènement PARIS 2024 en tant que secouriste bénévole. Voici les conditions pour participer à cet évènement exceptionnel : Il est nécessaire de s’engager dans un processus à moyen terme : Les besoins en matière de secourisme sont les suivants : 1.Personnes titulaires du PSE1 ET PSE2 (premiers secours en équipe niveau 1 et 2- nécessité d’avoir les deux formations de validées). 2.Personnes Pilotes (Minimum 18 ans, permis côtier, PSE1 et BNSSA) Cet engagement sera au minimum de 20 jours : 10 jours au minimum sur PARIS 2024 et 10 jours de postes de secours avant les JOP pour s’entrainer. La période de tension quant à la recherche des secouristes sera celle de début septembre pour les jeux Paralympiques, il faudra anticiper une présence jusqu’au 8 septembre sur PARIS pour celles et ceux qui seront positionnées sur cette période. Voici quelques activités sur lesquelles vous pourrez être sauveteur secouriste (Kayak, Triathlon, équitation, fan-zone, etc.) Cette proposition permet de : •Diversifier et / ou de renforcer votre niveau de compétence (ces formations sont bienvenues dans un CV) •S’engager fortement sur le plan citoyen au service d’un évènement unique sur notre territoire. Voici les modalités d’inscription : L’association Aloha, s’engage à vous former gratuitement contre un engagement de votre part à la condition d’effectuer 10 postes permettant de valider vos PSE 1 et 2 (en échange d’un chèque de caution de 260 euros par formation soit 520 euros au total), et à valider votre niveau pour encadrer les secours sur des épreuves de PARIS 2024. La durée de formation est de 35h par module (PSE 1 et 2). Un exemple concret : Vous souhaitez vous engager en tant que sauveteur bénévole lors de l’évènement PARIS 2024 : vous vous inscrivez aux deux formations PSE1 et PSE2 avant le 30 novembre 2023. Les formations se dérouleront à partir de janvier 2023 selon un calendrier transmis par ALOHA. Votre engagement sur 10 postes avant PARIS 2024 (l’équivalent de 10 journées en position de secouriste sur un évènement), et les 10 jours réalisés pendant PARIS 2024, vous permettront de financer intégralement le coût de la formation. Bien entendu, si vous êtes déjà titulaire de ces diplômes, vous pouvez vous inscrire à cet évènement, et vous avez la possibilité aussi de régler ces formations sans vous proposer pour des postes (mais il faudra être évalués par ALOHA). Attention : La quasi-totalité des accréditations doivent être faites avant début janvier 2024, il faut donc s’engager pour le temps de la formation et pour une période minimale de 10 jours pendant les Jeux Olympiques et Paralympiques. Les frais de transports, de logement et de bouche seront pris en charge. Toutes les précisions sur l’organisation seront données par ALOHA (chèque de caution, organisation des formations, inscriptions aux postes, déplacement-hébergement sur Paris 2024). Date limite d’inscription : 30 novembre 2023, inscription en ligne sur le site du SUAPS : https://espace-suaps.univ-ubs.fr/

Inspirée des gymnastiques urbaines (Parkour, FreeRun, Street Workout, Breakdance, Tricking), la FreeStyle Gym est une activité de loisir, centrée sur le plaisir du pratiquant à réaliser des gestes acrobatiques complexes. Fun, exploits, défis sont les mots clés qui illustrent ce concept. Notre activité Freestyle Gym accueille aussi des gymnastes issus d’autres disciplines gymniques (GAM, GAF, GAC, TR, TU…) qui veulent pratiquer en liberté. Cette activité se pratique en autonomie, des animateurs étant présents dans la salle pour répondre aux besoins des pratiquants.

Plusieurs sessions d’examen (dates encore inconnues) Contenu : cours théoriques et cours pratiques dates à préciser Adhésion Aloha : 25 € Formation Permis côtier citoyen (Permis côtier + PSC1) : 225€ Timbres fiscaux 108 € Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Plusieurs sessions d’examen (dates encore inconnues) Contenu : cours théoriques et cours pratiques dates à préciser Adhésion Aloha : 25 € Formation Permis côtier citoyen (Permis côtier + PSC1) : 225€ Timbres fiscaux 108 € Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Formation Permis Bateau (pour les sauveteurs opérationnels) Plusieurs sessions d’examen (dates encore inconnues) Contenu : cours théoriques et cours pratiques dates à préciser Adhésion Aloha : 25 € Formation Permis côtier : 200€ Timbres fiscaux 108 € Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Formation Permis Bateau (pour les sauveteurs opérationnels) Plusieurs sessions d’examen (dates encore inconnues) Contenu : cours théoriques et cours pratiques dates à préciser Adhésion Aloha : 25 € Formation Permis côtier : 200€ Timbres fiscaux 108 € Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

VANNES : activité visant à l'amélioration des qualités physiques et énergétiques: renforcement musculaire sous forme douce (abdominaux, fessiers, cuisses) gainage, amélioration cardio-vasculaire

Pilates : méthode douce de renforcement musculaire orienté en priorité sur le développent de la musculature profonde, en lien avec une maîtrise respiratoire.

TRÈS IMPORTANT : Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université. Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel. Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre. Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

Lieux : piscine de QUESTEMBERT Jours et horaires : le vendredi à partir de 20h et le samedi matin, en milieu naturel Certificat médical obligatoire (Certificat médical d’Absence de Contre-Indication à la pratique des activités subaquatiques) Tarif : 220.00€ pour la formation PLONGÉE – NIVEAU 1 (5 séances en piscine + 2 en milieu naturel et 1 ou 2 cours théoriques) - à payer directement au club partenaire Pass sport à payer pour les étudiants dans votre secrétariat de scolarité et pour les personnels au secrétariat du service des sports Matériel : il est fourni par le club ; pour des questions d’hygiène vous pourrez utiliser votre propre matériel (masque, tuba, palmes et combinaison) La formation débutera à partir d’octobre 2023 et jusqu’à janvier 2024. La formation est encadrée par des intervenants du NAUTILUS CLUB, titulaires des formations et des qualifications nécessaires à l’encadrement de la plongée. Vous serez invités à une réunion d’information, la semaine du 18 septembre. Pour toute autre information le contact est : nathalie.cocquebert@univ-ubs.fr

PSC1 : Prévention et secours civiques de niveau1 Volume : 7 heures Contenu : Apprendre à agir face à des situations de la vie quotidienne : malaises, traumatismes, perte de connaissance, arrêt cardiaque, etc. Tout au long de la session, vous alternerez entre échanges théoriques, apprentissages pratiques et mises en situation Tarif : 50 € (Adhésion + formation) Lieu : ALOHA sauvetage secourisme, 1 Boulevard Anne de Bretagne 56400 AURAY Dates : 26 novembre 2023 et 7 avril 2024

PSC1 : Prévention et secours civiques de niveau1 Volume : 7 heures Contenu : Apprendre à agir face à des situations de la vie quotidienne : malaises, traumatismes, perte de connaissance, arrêt cardiaque, etc. Tout au long de la session, vous alternerez entre échanges théoriques, apprentissages pratiques et mises en situation Tarif : 50 € (Adhésion + formation) Lieu : ALOHA sauvetage secourisme, 1 Boulevard Anne de Bretagne 56400 AURAY Dates : 26 novembre 2023 et 7 avril 2024

PSE 1 : Formation aux premiers secours en équipe niveau 1 Volume de formation 35h sur 2 week-ends - 13-14 et 20-21 janvier 2024 ou sur une semaine du 26 février au 1er mars 2024 Contenu : agir en équipe avec du matériel, être capable de prévenir les risques, assurer la sécurité et mettre en œuvre une CAT face à une situation d’accident ou de détresse physique. Ce diplôme est exigé pour s’inscrire à la formation PSE2 ainsi qu’au BNSSA Tarif spécial étudiant UBS Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations) Stage PSE1 : 240 euros Lieu : ALOHA sauvetage secourisme, 1 Boulevard Anne de Bretagne 56400 AURAY Après votre formation avec ALOHA, vous aurez la possibilité de financer vos formations en devenant Bénévoles sur des postes de secours

PSE 1 : Formation aux premiers secours en équipe niveau 1 Volume de formation 35h sur 2 week-ends - 13-14 et 20-21 janvier 2024 ou sur une semaine du 26 février au 1er mars 2024 Contenu : agir en équipe avec du matériel, être capable de prévenir les risques, assurer la sécurité et mettre en œuvre une CAT face à une situation d’accident ou de détresse physique. Ce diplôme est exigé pour s’inscrire à la formation PSE2 ainsi qu’au BNSSA Tarif spécial étudiant UBS Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations) Stage PSE1 : 240 euros Lieu : ALOHA sauvetage secourisme, 1 Boulevard Anne de Bretagne 56400 AURAY Après votre formation avec ALOHA, vous aurez la possibilité de financer vos formations en devenant Bénévoles sur des postes de secours

Formation continue (recyclage PSE1) Durée : une journée (8h) Lieu : locaux de l’association ALOHA Auray Dates : 19 novembre 2023, 17 décembre 2023, 24 mars 2024, 14 avril 2024, 26 mai 2024 Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations) Stage FC PSE1 : 40 euros

Formation continue (recyclage PSE1) Durée : une journée (8h) Lieu : locaux de l’association ALOHA Auray Dates : 19 novembre 2023, 17 décembre 2023, 24 mars 2024, 14 avril 2024, 26 mai 2024 Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations) Stage FC PSE1 : 40 euros

Formation continue (recyclage PSE1) Durée : une journée (8h) Lieu : locaux de l’association ALOHA Auray Dates : 19 novembre 2023, 17 décembre 2023, 24 mars 2024, 14 avril 2024, 26 mai 2024 Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations) Stage FC PSE1 : 40 euros

Formation continue (recyclage PSE1) Durée : une journée (8h) Lieu : locaux de l’association ALOHA Auray Dates : 19 novembre 2023, 17 décembre 2023, 24 mars 2024, 14 avril 2024, 26 mai 2024 Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations) Stage FC PSE1 : 40 euros

Formation continue (recyclage PSE2) Durée : Une journée (8h) Lieu : locaux de l’association ALOHA AURAY Dates : 19 novembre 2023, 17 décembre 2023, 24 mars 2024, 14 avril 2024, 26 mai 2024 Tarif spécial étudiant UBS Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations) Stage FC PSE1&2 : 40 euros

Formation continue (recyclage PSE2) Durée : Une journée (8h) Lieu : locaux de l’association ALOHA AURAY Dates : 19 novembre 2023, 17 décembre 2023, 24 mars 2024, 14 avril 2024, 26 mai 2024 Tarif spécial étudiant UBS Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations) Stage FC PSE1&2 : 40 euros

A partir de votre profil de condition physique (séance de tests physiques), un contenu d’entrainement individuel vous sera proposé lors de séances « flash » sur le temps de midi Les séances courtes se dérouleront en extérieur ou en intérieur. Toutes les qualités physiques seront abordées : force, vitesse, souplesse, équilibre ou capacité cardio- respiratoire. Vous pourrez améliorer vos connaissances liées au champ de la santé (nutrition, gestion de son poids de corps…) de la physiologie de l’effort, et vous progresserez aussi sur la connaissance de vous- même afin de pouvoir élaborer un savoir « s’entrainer »

A partir de votre profil de condition physique (séance de tests physiques) établir un projet individuel visant à améliorer son profil. Les séances, qui se dérouleront en extérieur et en intérieur, vous permettrons d’élaborer un « savoir s’entrainer » en manipulant les différentes variables de l’entrainement. Vous pourrez ainsi progresser en pratiquant en toute sécurité (articulaire, tendineuse, cardio respiratoire) Toutes les qualités physiques peuvent être abordées : force, vitesse, souplesse, équilibre ou capacité cardio- respiratoire. Vous pourrez améliorer vos connaissances liées au champ de la santé (nutrition, gestion de son poids de corps…) de la physiologie de l’effort, et vous progresserez aussi sur la connaissance de vous- même. Présenter et réaliser en fin de formation une séance personnelle d’entrainement cohérente. Un sujet sera proposé pour évaluer vos connaissances dans l’activité.

C’est une méthode de self défense et de combat rapprochée, issue de sports de combat et plus particulièrement du Krav Maga et des techniques d’interventions : Self défense contre tous types d’agressions (à mains nues ou armées) Techniques de combat Respect du cadre juridique Travail dans des situations variées et imprévisibles

FORMATION SSA Diplôme de : Surveillant Sauveteur aquatique (non obligatoire mais recherché par les recruteurs pour travailler en plage) Prés-requis : être titulaire du PSE1 et 2 et être en formation ou titulaire du BNSSA Descriptif : Spécialisation à la surveillance et au sauvetage en milieu naturel avec le matériel adapté (bouées tube/ Rescue -board/ filins et embarcations) Volume horaire : stage de 35h Date : Du 29 avril au 3 mai 2024 Lieu : Penthièvre Hébergement possible à votre charge ou co-voiturage Tarif spécial étudiant UBS Adhésion Aloha 25 euros Formation SSA L ou SSA L’embarcation) 270 à 320 € selon option embarcation Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

FORMATION SSA Diplôme de : Surveillant Sauveteur aquatique (non obligatoire mais recherché par les recruteurs pour travailler en plage) Prés-requis : être titulaire du PSE1 et 2 et être en formation ou titulaire du BNSSA Descriptif : Spécialisation à la surveillance et au sauvetage en milieu naturel avec le matériel adapté (bouées tube/ Rescue -board/ filins et embarcations) Volume horaire : stage de 35h Date : Du 29 avril au 3 mai 2024 Lieu : Penthièvre Hébergement possible à votre charge ou co-voiturage Tarif spécial étudiant UBS Adhésion Aloha 25 euros Formation SSA L ou SSA L’embarcation) 270 à 320 € selon option embarcation Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

VANNES : activité de Fitness développant les qualités cardio-vasculaires : chorégraphies proposées sur des musiques à tempos variables

Activité de Fitness développant les qualités cardio-vasculaires : chorégraphies proposées sur des musiques à tempos variables

Stretching Postural : méthode douce permettant d’étirer et de renforcer les différents groupes musculaires. Réalisation d’une alternance de stretchs dynamiques et lourds, en lien avec la respiration

TRÈS IMPORTANT : Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université. Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel. Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre. Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) Cette formation vous fera découvrir une activité pratiquée en binôme en milieu naturel (plage du Toulhars à Larmor plage) Cette activité se définit comme une alternance entre trail (course) et déplacement en mer en gardant toujours le même équipement. Un repli est prévu en période hivernale (piscine de Ploemeur) Un entrainement spécifique ainsi que des situations de sauvetage en mer vous seront proposés. L’évaluation portera sur vos compétences acquises dans la planification d’un entrainement en binôme, ainsi que sur une course de swimrun en milieu naturel. Descriptif pour la Formation personnelle (FP) Cette formation vous fera découvrir une activité pratiquée en binôme en milieu naturel (plage du Toulhars à Larmor plage) Cette activité se définit comme une alternance entre trail (course) et déplacement en mer en gardant toujours le même équipement. Un repli est prévu en période hivernale (piscine de Ploemeur) Un entrainement spécifique ainsi que des situations de sauvetage en mer vous seront proposés. Voici un lien pour en savoir plus sur l’activité : https://www.youtube.com/watch?v=ugRRTCB1aXA

La TeamGym est une discipline de gymnastique qui se pratique en équipe masculine, féminine ou mixte sur 3 agrès : le sol (mouvement de groupe chorégraphié incluant des acrobaties et des pyramides), le tumbling et le mini-trampoline avec ou sans table de saut. La combinaison de ces trois agrès, qui sollicitent des qualités différentes, font de la TeamGym une discipline très complète. Elle est particulièrement adaptée à d’anciens gymnastes d’autres disciplines gymniques (GAM, GAF, GAc, TU…) qui souhaitent trouver un nouveau souffle sans se fermer la compétition.

Informations pour le site de Vannes Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) Sport collectif original qui se pratique avec un frisbee, très ludique, aux règles simples, sans contacts, ou la mixité ne pose pas de problème et ou le fairplay est essentiel … Selon votre niveau vous pourrez jouer le rôle « d’entraineur ou d’entrainé » et quel que soit votre niveau, vous progresserez … Descriptif pour la Formation personnelle (FP) Vous souhaitez pratiquer un sport collectif original, très ludique, aux règles simples, sans contacts, ou la mixité ne pose pas de problème et ou le fairplay est essentiel … alors quel que soit votre niveau, venez jouer à l’Ultimate, ce sport collectif qui se pratique avec un frisbee.

Le volley-ball est au croisement de 2 familles de pratique. C’est un sport-collectif qui se rapproche de la logique des sports de raquette. Attaquer seul ou à plusieurs une cible horizontale alors qu’un filet vertical nous sépare de l’équipe adverse, le nombre limité de « touche » pour y parvenir, l’absence de contact entre les 2 équipes, font du volley-ball une pratique collective et collaborative originale !

TRÈS IMPORTANT : Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université. Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel. Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre. Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) Ce cours propose de réaliser un ensemble de postures associées au rythme respiratoire. Toutes les propositions s’adapteront à vos possibilités corporelles. ( nul besoin d’être « très souple » pour faire du yoga ) Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps et, contrairement à certaines idées reçues, de le renforcer musculairement. Après une période de pratique très guidée, vous allez progressivement apprendre à devenir autonome. Vous allez donc être capable de concevoir une séance équilibrée et cohérente et de la réaliser en respectant les principes de base du yoga. Descriptif pour la Formation personnelle (FP) Ce cours propose de réaliser un ensemble de postures associées au rythme respiratoire. Toutes les propositions s’adapteront à vos possibilités corporelles. ( nul besoin d’être « très souple » pour faire du yoga ) Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps et, contrairement à certaines idées reçues, de le renforcer musculairement.

Activité douce développant les qualités de souplesse et d'alignement segmentaire : enchainement de postures sur un rythme respiratoire