Si courir est une activité naturelle pour l’être humain, vouloir améliorer ses capacités de course nécessite un entrainement spécifique et individualisé.
Nous vous proposons ce créneau afin de répondre à vos diverses envies de pratiquer cette activité : reprendre une activité, courir pour s’entretenir, se faire plaisir en rencontrant d’autres coureurs, améliorer sa capacité d’endurance, se préparer à une épreuve, performer, etc.
L’idée est de vous amener à échanger sur vos pratiques, à vous rencontrer, à partager le simple fait de courir même si vos objectifs ne sont pas les mêmes, à vous conseiller, à vous interroger pour avancer tous ensemble vers des sommets différents.

Tout le monde connait le badminton ! A défaut de le présenter, attardons nous à présenter notre démarche.
Le badminton que nous voulons développer repose sur du 2 contre 2 de niveau proche en simple et en double. Pourquoi ? Parce qu’en jouant en 2 contre 2, les compétences développées ne reposent pas uniquement sur les paramètres individuels mais sur la capacité d’un duo à performer en simple et en double. Cela nécessite de l’auto et co analyse faites à partir d’observations, de discussions, de coaching réciproques propices aux apprentissages. Pendant que l’un joue, l’autre peut analyser le jeu de son partenaire et de son adversaire.
Si les exercices techniques restent les mêmes qu’en 1 contre 1, gagner collectivement rajoute un enjeu collectif qui permet d’améliorer les compétences individuelles de chacun des membres du duo et de les enrichir.

Escalade de difficulté et bloc à la salle B'Wall de Lanester.

Escalade de difficulté et bloc à la salle B'Wall Lanester

Si vous aimez : les acrobaties, la danse, le jonglage ou la manipulation d’objet, mettre la tête en bas et les pieds en l’air, créer des formes corporelles originales, mettre en scène, exprimer votre univers, votre vision du monde, travailler en troupe, alors : le Labo Circus est fait pour vous !
Le Labo Circus c’est le lieu de l’expérimentation et de la création, de tout les possibles. C’est le Labo qui permet de passer de la motricité ordinaire à extraordinaire !
Faire rêver, se mouvoir pour s’émouvoir et émouvoir les autres. Jouer avec « le risque » (anagramme du mot « cirque ») en sécurité.

https://www.youtube.com/watch?v=1fqsohjf6vY&feature=youtu.be
https://youtu.be/CEoejzwzfQs
https://youtu.be/atyI6T7NREY
https://youtu.be/G1XarNWgzCk
https://youtu.be/iGYJgo_Pr1A
https://youtu.be/_5gQcAUkJ5k
Bodies urban spaces (Willi Dorner) : La place de l’homme dans la ville

Informations pour le site de Vannes
MMA Amateur : Mixed Martial Arts
Sport de combat de percussion (pied, poing, genou, coude), de projection et contrôle au sol (clés de bras, clés de jambe, étranglement)
Sport permettant de travailler et développer ses capacités physiques, cognitives et stratégiques de façon complète.
Activité physique et sportive très riche techniquement, très ludique où les enjeux stratégiques sont fondamentaux, chacun s’adaptant à son partenaire ou adversaire.

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) :
Apprentissage des techniques :
- de Percussion : poing, pied, genou, coude
- de Projection : jambe, épaule, hanche
- au Sol : contrôle au sol, percussion, clés de bras, clés de jambe, étranglement
Pratique évolutive du combat, en toute sécurité, maîtrise absolue de ses actions.
Travail et développement de sa condition physique.

Conditions à respecter pour votre bien être et le bien être de vos partenaires/adversaires :
- Bonne hygiène corporelle
- Ongles coupés courts
- Tenue adaptée
- Port de bijoux prohibé: montre, bracelet, collier, boucle d’oreilles, percing

Matériel personnel recommandé : gants de boxe, protège tibia/pied

Descriptif pour la Formation personnelle (FP) :

Renforcement et perfectionnement des apprentissages techniques et stratégiques en vue de développer l’autonomie et l’adaptabilité, à son partenaire ou adversaire, dans toutes les situations de combat.
Niveau 2 requis.
Travail et développement de sa condition physique.

Conditions à respecter pour votre bien être et le bien être de vos partenaires/adversaires :
- Bonne hygiène corporelle
- Ongles coupés courts
- Tenue adaptée
- Port de bijoux prohibé: montre, bracelet, collier, boucle d’oreilles, percing

Matériel personnel recommandé: gants de boxe, protège tibia/pied, protège dents

Vous pouvez vous entrainer une à deux fois par semaine à la salle Sport Plaisir de Lorient. Cette activité musculation est libre.
Les jours d'entrainement seront les lundis, mardis et mercredis avec un créneau ouvert de 18h00 à 21h00.
Un coach breveté sera présent sur le site pour répondre à vos questions et vous apportez quelques conseils.

Plusieurs sessions d’examen (dates encore inconnues)
Contenu : cours théoriques et cours pratiques dates à préciser
Adhésion Aloha : 25 €
Formation Permis côtier citoyen (Permis côtier + PSC1) : 225€
Timbres fiscaux 108 €
Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Formation Permis Bateau (pour les sauveteurs opérationnels)
Plusieurs sessions d’examen (dates encore inconnues)
Contenu : cours théoriques et cours pratiques dates à préciser
Adhésion Aloha : 25 €
Formation Permis côtier : 200€
Timbres fiscaux 108 €
Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

PSC1 : Prévention et secours civiques de niveau1
Volume : 7 heures
Contenu : Apprendre à agir face à des situations de la vie quotidienne : malaises, traumatismes, perte de connaissance, arrêt cardiaque, etc. Tout au long de la session, vous alternerez entre échanges théoriques, apprentissages pratiques et mises en situation
Tarif : 50 € (Adhésion + formation)
Lieu : ALOHA sauvetage secourisme, 1 Boulevard Anne de Bretagne 56400 AURAY
Dates : 26 novembre 2023 et 7 avril 2024

PSE 1 : Formation aux premiers secours en équipe niveau 1
Volume de formation 35h sur 2 week-ends
- 13-14 et 20-21 janvier 2024 ou sur une semaine du 26 février au 1er mars 2024
Contenu : agir en équipe avec du matériel, être capable de prévenir les risques, assurer la sécurité et mettre en œuvre une CAT face à une situation d’accident ou de détresse physique. Ce diplôme est exigé pour s’inscrire à la formation PSE2 ainsi qu’au BNSSA
Tarif spécial étudiant UBS
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)
Stage PSE1 : 240 euros
Lieu : ALOHA sauvetage secourisme, 1 Boulevard Anne de Bretagne 56400 AURAY
Après votre formation avec ALOHA, vous aurez la possibilité de financer vos formations en devenant Bénévoles sur des postes de secours

Formation continue (recyclage PSE1)
Durée : une journée (8h)
Lieu : locaux de l’association ALOHA Auray
Dates : 19 novembre 2023, 17 décembre 2023, 24 mars 2024, 14 avril 2024, 26 mai 2024
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)
Stage FC PSE1 : 40 euros

Formation continue (recyclage PSE1)
Durée : une journée (8h)
Lieu : locaux de l’association ALOHA Auray
Dates : 19 novembre 2023, 17 décembre 2023, 24 mars 2024, 14 avril 2024, 26 mai 2024
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)
Stage FC PSE1 : 40 euros

Formation continue (recyclage PSE2)
Durée : Une journée (8h)
Lieu : locaux de l’association ALOHA AURAY
Dates : 19 novembre 2023, 17 décembre 2023, 24 mars 2024, 14 avril 2024, 26 mai 2024
Tarif spécial étudiant UBS
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)
Stage FC PSE1&2 : 40 euros

FORMATION SSA
Diplôme de : Surveillant Sauveteur aquatique (non obligatoire mais recherché par les recruteurs pour travailler en plage)
Prés-requis : être titulaire du PSE1 et 2 et être en formation ou titulaire du BNSSA
Descriptif : Spécialisation à la surveillance et au sauvetage en milieu naturel avec le matériel adapté (bouées tube/ Rescue -board/ filins et embarcations)
Volume horaire : stage de 35h
Date : Du 29 avril au 3 mai 2024
Lieu : Penthièvre
Hébergement possible à votre charge ou co-voiturage
Tarif spécial étudiant UBS
Adhésion Aloha 25 euros
Formation SSA L ou SSA L’embarcation) 270 à 320 € selon option embarcation
Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

C'est parti pour un moment de sport en pleine nature.
Venez pratiquer une activité physique sans entrainement et technicité particulière.
Site La Tyrolienne - Lanester

Initiation de la pratique de l'aviron sur le Blavet - Sortie de 2H00
Site de l'Aviron du Scorff - 6 Rue Amiral Favereau 56100 LORIENT

Tournoi de beachvolley - Équipes constituées sur place de 2 à 4 joueurs selon les effectifs
Plage de Toulhars - Larmor Plage

Stage de 3 jours : Initiation multigliss (kitesurf / wingfoil) - Site de la Presqu'ile Gâvres
L'initiation se déroulera sur trois sessions de 2h : Session 1 : le 16/05 / Session 2 : le 23/05 / Session 3 : le 30/05

Dans ce stage seront vues les différentes étapes de la pratique du kitesurf et du wing-foil.
L'idée clé : s'adapter aux conditions météo et apprendre à jouer avec ce que l'environnement nous propose. ( météo, marée, sur la presqu'île de Gavres).

Différentes activités seront proposées selon les conditions météo :
- Sans vent, apprentissage de la glisse en wakeboard et foil-tracté avec notre bateau.
- Vent faible, land-kite avec des ailes de kite terrestres, des mountainboards et char à cerf-volant.
- Vent fort, kitesurf grâce matériel haut de gamme F-ONE ailes gonflables et planches de kite.
- Vent très fort, On propose du wing-montainboard les jours de baston.

L'objectif est de faire de toi un.e water-man.woman qui saura appréhender les différents supports de glisse, comprendre le fonctionnement de la voile et du vent, lire la météo pour naviguer en sécurité.

Initiation et perfectionnement au surf - Session de 1H30
Plage de Guidel

Sotie d'1h30, encadrée par le Team Manager du centre d'entrainement universitaire de Voile de Lorient.
Navigation dans la rade et essayages aux manœuvres simples pour les plus motivés.
Départ depuis le Port de la Base à Lorient

Stage yoga vélo à Belle-Île

Du Vendredi 24/05 17h au Dimanche 26/ 05 : 17h
Yoga 2 x 3 heures (Vélo obligatoire pour les déplacements sur l’ile)
Gite communal de Bangor et camping de Bangor

Compétences spécifiques :
- Découverte / approfondissement des postures de yoga (hatha et vinyasa)
- Développer un travail en autonomie par petits groupes autour de propositions de situations d’apprentissage
- S’engager en respecter les limites de son corps

Compétences psycho-sociales :
- Accepter la pratique du yoga sur un temps long
- Se conformer aux horaires/ organisation du groupe
- Être responsable de son espace d’hébergement. Gérer les déplacements vélos en toute sécurité.

Cette activité accueille des étudiants en situation de handicap pour naviguer sur un bateau 2 personnes adapté. Elle vous permettra de découvrir la voile et/ou de régater.

Le volley-ball est au croisement de 2 familles de pratique. C’est un sport-collectif qui se rapproche de la logique des sports de raquette. Attaquer seul ou à plusieurs une cible horizontale alors qu’un filet vertical nous sépare de l’équipe adverse, le nombre limité de « touche » pour y parvenir, l’absence de contact entre les 2 équipes, font du volley-ball une pratique collective et collaborative originale !

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)

Ce cours propose de réaliser un ensemble de postures associées au rythme respiratoire. Toutes les propositions s’adapteront à vos possibilités corporelles. ( nul besoin d’être « très souple » pour faire du yoga )
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps et, contrairement à certaines idées reçues, de le renforcer musculairement.

Après une période de pratique très guidée, vous allez progressivement apprendre à devenir autonome. Vous allez donc être capable de concevoir une séance équilibrée et cohérente et de la réaliser en respectant les principes de base du yoga.



Descriptif pour la Formation personnelle (FP)

Ce cours propose de réaliser un ensemble de postures associées au rythme respiratoire. Toutes les propositions s’adapteront à vos possibilités corporelles. ( nul besoin d’être « très souple » pour faire du yoga )
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps et, contrairement à certaines idées reçues, de le renforcer musculairement.