Si courir est une activité naturelle pour l’être humain, vouloir améliorer ses capacités de course nécessite un entrainement spécifique et individualisé.
Nous vous proposons ce créneau afin de répondre à vos diverses envies de pratiquer cette activité : reprendre une activité, courir pour s’entretenir, se faire plaisir en rencontrant d’autres coureurs, améliorer sa capacité d’endurance, se préparer à une épreuve, performer, etc.
L’idée est de vous amener à échanger sur vos pratiques, à vous rencontrer, à partager le simple fait de courir même si vos objectifs ne sont pas les mêmes, à vous conseiller, à vous interroger pour avancer tous ensemble vers des sommets différents.

Tout le monde connait le badminton ! A défaut de le présenter, attardons nous à présenter notre démarche.
Le badminton que nous voulons développer repose sur du 2 contre 2 de niveau proche en simple et en double. Pourquoi ? Parce qu’en jouant en 2 contre 2, les compétences développées ne reposent pas uniquement sur les paramètres individuels mais sur la capacité d’un duo à performer en simple et en double. Cela nécessite de l’auto et co analyse faites à partir d’observations, de discussions, de coaching réciproques propices aux apprentissages. Pendant que l’un joue, l’autre peut analyser le jeu de son partenaire et de son adversaire.
Si les exercices techniques restent les mêmes qu’en 1 contre 1, gagner collectivement rajoute un enjeu collectif qui permet d’améliorer les compétences individuelles de chacun des membres du duo et de les enrichir.

INFORMATION IMPORTANTE

Bonjour à tous,

Afin de répondre à la diversité des niveaux de pratique en Basket-ball, nous avons fait le choix de proposer 2 créneaux horaires le lundi soir :

17h30 / 19h00 : débutant

19h00 / 20h30 : initié ou confirmé

Nous vous remercions de vous inscrire sur le créneau qui correspond à votre niveau réel afin de faciliter la construction et le suivi pédagogique de l'enseignant.

La première ou les deux premières séances serviront à l'enseignant à constituer les groupes et à vous attribuer le créneau qui vous correspondra le mieux.

Si le créneau que l'enseignant vous attribue ne vous satisfait pas, nous vous inviterons à changer d'AO.

Sportivement.

L’équipe du SUAPS

# IMPORTANT : ACTIVITÉ CHOISIE A L’ANNÉE #

Découvrez le cirque acrobatique et chorégraphique, une activité ludique et dynamique qui allie acrobaties, danse, jonglerie, équilibre, portés, jeu d’acteur et détournement d’objet. Cette année, une opportunité unique s’offre à vous : la compagnie Porte 27 nous rejoint dans le cadre d’une résidence d’artiste pour vous guider et vous inspirer. Que vous soyez débutant ou confirmé, venez explorer vos limites, développer votre créativité et partager des moments conviviaux. Rejoignez-nous pour une expérience inoubliable où performance et plaisir se rencontrent. Inscrivez-vous dès maintenant et laissez-vous emporter par la magie du cirque !

Liens Vidéos inspirantes :

https://youtu.be/Yv_FHtNOz6Y?si=bAS6RWsL4gSNHMuS

https://youtu.be/2OnngpoUExE?si=Tz-IMn7cfF_BWz-u

https://youtu.be/A_hmkHaRSmM?si=UEdAYo9KO1LFyS6G

Cette activité propose une immersion dans les pratiques d’image imprimée à travers illustration, photographie, dessin et transfert. Les étudiants découvriront des techniques artisanales d’impression pour expérimenter la création visuelle. L’atelier se conclura par la réalisation d’une œuvre collective valorisant les productions de chacun.
Créneau horaire : le jeudi de 14h à 17h à l'atelier météore (Parc Chevassu - Lorient) - sauf 1er cours à la faculté SSI
Inscription pour un semestre non renouvelable dans le cursus.

Cet atelier de pratique théâtrale s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux personnes ayant déjà une expérience du jeu. Il permet de développer l’expression orale, la confiance en soi, l’écoute et le travail en groupe.
Que vous soyez avertis ou débutant, l'atelier théâtre s'adresse à tous, pour que chacun puisse développer une critique positive de soi.
Créneaux horaires : le mercredi de 17h45 à 20h15 à la salle Le BlocK - Kerjulaude
Inscription pour toute l'année universitaire.

Ce cours explore les mécanismes de construction et d’écriture des films, en analysant leur structure et leur vocabulaire technique, avec un focus sur le court-métrage.
Il pousse les étudiants à prendre la parole et à débattre de leurs points de vue sur les films, de manière à pouvoir les défendre et les présenter à un public.
Créneau horaire : Jeudi de 14h à 17h à la faculté LLSHS
Inscription pour une année universitaire non renouvelable dans le cursus.

Au croisement du design d’objet et des arts plastiques, cet atelier sera une initiation à la modélisation sur ordinateur et à l’impression 3D. Nous aborderons toutes les étapes de la création d’un objet. De la conception à sa réalisation et qui pourra, suivant les différents projets, revêtir un aspect utilitaire, esthétique ou poétique.
Créneaux horaires : le jeudi de 17h à 20h à la faculté SSI
Inscription pour un semestre non renouvelable dans le cursus.

Dans cet atelier, il sera question de pratiquer la gravure sur Linoléum, dites d’épargne ainsi qu’une partie essentielle à ce médium, l’estampe, c’est-à-dire l’image imprimée. Ces temps d’atelier s’articuleront autour de thème et d’objet allant de la naissance du graphisme à nos jours à travers divers supports de communication.
Créneaux horaire : le jeudi de 14h à 17h à la faculté SSI
Inscription pour un semestre non renouvelable dans le cursus.

L’objectif de cet atelier est de vous donner les clés pour réussir votre pratique photographique. Au cours des différentes séances vous pourrez acquérir, par la pratique et la théorie, les éléments essentiels de la photographie.
Créneaux horaires : le lundi de 17h30 à 19:30 à l'école des beaux arts (EESAB)
Inscription pour un semestre non renouvelable dans le cursus.

L'objectif de l'atelier de pratique musicale est de permettre aux étudiants musiciens de poursuivre une pratique musicale de qualité au sein d’un ensemble, de développer des capacités d’écoute, d’adaptation et de collaboration essentielles au bon fonctionnement du groupe.
Créneaux horaires : jeudi de 14h30 à 16h30 au Conservatoire de Lorient
Prérequis : avoir une bonne pratique instrumentale et/ou vocale confirmée de 5-6 ans minimum. Sélection sur dossier et audition le 24 septembre à 14h30.
Inscription pour une année universitaire renouvelable dans le cursus.

Avec Radio Balises, vous aurez la mission de concevoir une émission de radio sur des thèmes variés, en donnant la parole à la communauté universitaire. Après une initiation aux techniques de réalisation et d'expression radiophonique, vous enregistrerez et animerez plusieurs émissions, qui seront diffusées sur Radio Balises.
Créneau horaire : le jeudi de 14h à 16h au studio de radio balises (Lanester) - (À noter : les trois premiers cours ont lieu à la faculté SSI).
Inscription pour un semestre non renouvelable dans le cursus.

Cet atelier animé une enseignante du conservatoire de Lorient est ouvert à tous, débutant ou initié. Cet atelier vous apportera des compétences vocales, développera votre oreille musicale et vous apprendra à chanter dans un ensemble.
Créneaux horaires : le jeudi de 14h à 16h à la salle Le BlocK - Kerjulaude
Inscription pour un semestre renouvelable une seule fois, uniquement au second semestre de la même année universitaire.

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) :

Cette formation vous permettra de découvrir le processus de création artistique en étant accompagné par un enseignant ainsi que par 1 danseuse/ interprète/ chorégraphe professionnelle.
Cette année Nolwenn Le Bevillon (danseuse et interprète de la « compagnie Arenthan ») nous guidera dans ce processus de création tout au long de l’année afin de produire une chorégraphie en groupe et vous produire au cours de la Semaine de la DANSE qui aura lieu mi- mars 2027.
L’engagement à cet atelier sera assidu jusqu’à cet évènement qui en sera l’aboutissement.
Quel que soit votre niveau ou votre parcours en danse, vous êtes bienvenues dans cet enseignement.

L’évaluation sera possible au S1 et S2, votre assiduité sera nécessaire de la rentrée jusqu’à la semaine de la danse L’évaluation portera sur vos compétences en matière de composition chorégraphique et sur votre interprétation.


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Descriptif pour la Pratique Sportive -Loisirs :

Cette formation vous permettra de découvrir le processus de création artistique en étant accompagné par un enseignant ainsi que par une professionnelle, Nolwenn Le Bevillon (danseuse et interprète de la « compagnie Arenthan »)
Vous serez guidés afin de produire une chorégraphie en groupe et de vous produire au cours de la Semaine de la DANSE qui aura lieumi-mars 2027.
L’engagement à cet atelier sera assidu jusqu’à cet évènement qui en sera l’aboutissement et la fin.
Quel que soit votre niveau ou votre parcours en danse, vous êtes bienvenu à cet atelier !

HANDBALL

DATE / HORAIRE LIEU JEUDI

GYMNASE LA PAIX PLOEMEUR

PRÉSENTATION

Ce cours s’adresse aux étudiants qui souhaitent pratiquer et progresser en handball quel que soit leur niveau : il est ouvert aux étudiants n’ayant jamais joué au handball comme à ceux ayant un bon niveau de pratique.

Le cours alterne entre des exercices décontextualisés pour travailler certaines parties du jeux, et des phases de matchs classiques ou à thèmes.

Les différents aspects de l’activité sont abordés : qualités défensives individuelles, organisations défensives collectives, qualités offensives individuelles, organisation offensive collective, montée de balle et contre-attaque, duel tireur-gardien.
OBJECTIF

Progresser dans l’activité handball, sur un modèle de pratique fédérale compétitive, dans les différents compartiments du jeu et si possible aux différents postes.

ATTENDUS DE FIN DE CYCLE

COMPÉTENCES SPÉCIFIQUES :

• En tant que défenseur, utiliser une motricité défensive en accord avec le règlement du Handball, et identifier les pouvoirs d’actions de l’attaquant pour agir en conséquence
• En tant qu’attaquant identifier les intervalles à attaquer et pouvoir créer une situation de but favorable, ou réussir à fixer au moins 2 défenseurs avant de libérer proprement la balle
• Connaître les fondamentaux de l’organisation défensive en jeu sur tout le terrain et en jeu placé, et pouvoir m’adapter à des partenaires et des adversaires différents
• Connaître les fondamentaux de l’organisation offensive en jeu sur tout le terrain et en jeu placé, et pouvoir m’adapter à des partenaires et des adversaires différents
• Être efficace dans le duel avec le gardien en situation de tir aux différents postes

COMPÉTENCES PSYCHOSOCIALES :

• Être attentif aux consignes et travailler en autonomie
• Accepter la défaite
• Accepter les contacts dans le cadre réglementaire, et respecter ce cadre pour ne pas mettre en danger les autres
• Ne pas manquer de respect ou tenir des propos discriminants vis-à-vis des autres étudiants (partenaires et adversaires)
• Arbitrer pour les étudiants qui le souhaitent

LES SITUATIONS DE REFERENCE

Matchs classique fédéral avec 6 jours + 1 gardien sur terrain entier.

ÉVALUATION ACTIVITÉ OUVERTURE

L’évaluation porte uniquement sur le niveau de jeu de l’étudiant dans l’activité handball.

Cette évaluation se fait dans les différents aspects du jeu présentés ci-dessus (attaque, défense, placé et tout terrain) et à différents postes de jeu. Pour les joueurs de bon niveau une attente particulière portera sur l’évolution à des postes de jeu différents du leur habituellement.

ACTIVITE : HYROX (HYBRID ROCKS)

DATE / HORAIRE / LIEU MARDI 18H30/20H PISTE MOUSTOIR

PRESENTATION
Cette activité se pratique selon le format suivant : alterner, sans s’arrêter, de la course à pied et des exercices de renforcement musculaire à poids de corps.
Il s’agit de réaliser 6 X1000m et 6 ateliers sous forme d’exercices répétés soit sur une durée, soit sur un nombre de répétitions définies.
Si vous êtes prêt(te) à vous engager dans la durée, venez découvrir l’Hyrox qui mélange le Crossfit et la course à pied. Cela permet de varier les entraînements, d’avoir un volume de travail conséquent qui mobilise différentes filières énergétiques à une très haute intensité et toutes les parties du corps (haut, bas, tronc, face antérieure et postérieure).
Il est possible de créer des enchaînements afin d’adapter les exercices selon ses envies et ses possibilités physiques, individuellement ou collectivement.

OBJECTIF
Réaliser un parcours définis le plus vite possible en résistant à la fatigue musculaire et mentale et améliorer progressivement son temps sur l’ensemble du circuit.

ATTENDUS DE FIN DE CYCLE COMPETENCE SPECIFIQUE :
• S’échauffer de manière générale et spécifique.
• Développer différentes qualités physiques et mentales : Force, Endurance, Vitesse, Explosivité, Cardio, Stratégie et Préparation mentale.
• Enchaîner les différentes phases de travail (course et renforcement) avec la plus grande vitesse d’exécution.
• Varier et gérer son intensité et sa vitesse afin de réaliser l’ensemble du parcours.
• Connaitre ses allures de course et le niveau de performance à atteindre sur chaque atelier de renforcement.

COMPETENCE PSYCHOSOCIALE :
• Tenir différents rôles sociaux : athlète, entraîneur, juge, concepteur.

LES SITUATIONS DE REFERENCE
- Fractionné sur différentes distances entre 200 et 1000M
- Travail d’allure, d’endurance, de résistance à l’effort prolongé et intense
- Ateliers variés mobilisant toutes les parties du corps en renforcement musculaire avec ou sans matériel.
- Différents niveaux par atelier (exemple : pompes sur les genoux, pompes avec un écartement largeur d’épaules, pompes écartement mains proches ou très écartées, pompes sur - élevées, etc.)
- Défis

EVALUATION ACTIVITE OUVERTURE

MODALITE D’EVALUATION :
Epreuve individuelle et collective.

LES CRITERES :
• PERFORMANCE/ 10 POINTS : Temps réalisé sur l’enchaînement de l’ensemble des courses. (classement, écart)
• MAÎTRISE / 6 POINTS : Valider les critères d’exécution des mouvements, la course doit être continue.
• PROJET / 4 : Concevoir et Réaliser collectivement un enchaînement de courses et d’exercices de renforcement comprenant 3 niveaux de performance.
• PENALITES PAR MANQUE D’INVESTISSEMENT (- 1 point par absence non justifiée)

Informations – Licence FFSU et déplacements :

• Championnat réservé aux licenciées FFSU (étudiants et personnels) : licence gratuite pour les FP sur simple demande via le site "My Sport U" et à 15€ pour les AO et le personnel via le lien Hello Asso + démarche d'inscription via le site "My Sport U".
• Championnat qualifiant
• Remarque : une demande de licence "promotionnelle", gratuite, auprès de la FFSU est possible. Elle permet de participer à 1 seul championnat.
• Les frais de déplacement sont remboursés par l'AS UBS sur simple demande à Benjamin Landré, trésorier, et formulaire à remplir.

Contact AS UBS : benjamin.landre@univ-ubs.fr

Informations – Licence FFSU et déplacements :

• Championnat réservé aux licenciées FFSU (étudiants et personnels) : licence gratuite pour les FP sur simple demande via le site "My Sport U" et à 15€ pour les AO et le personnel via le lien Hello Asso + démarche d'inscription via le site "My Sport U".
• Championnat qualifiant
• Remarque : une demande de licence "promotionnelle", gratuite, auprès de la FFSU est possible. Elle permet de participer à 1 seul championnat.
• Les frais de déplacement sont remboursés par l'AS UBS sur simple demande à Benjamin Landré, trésorier, et formulaire à remplir.

Contact AS UBS : benjamin.landre@univ-ubs.fr

Informations – Licence FFSU et déplacements :

• Championnat réservé aux licenciées FFSU (étudiants et personnels) : licence gratuite pour les FP sur simple demande via le site "My Sport U" et à 15€ pour les AO et le personnel via le lien Hello Asso + démarche d'inscription via le site "My Sport U".
• Championnat qualifiant
• Remarque : une demande de licence "promotionnelle", gratuite, auprès de la FFSU est possible. Elle permet de participer à 1 seul championnat.
• Les frais de déplacement sont remboursés par l'AS UBS sur simple demande à Benjamin Landré, trésorier, et formulaire à remplir.

Contact AS UBS : benjamin.landre@univ-ubs.fr

Informations – Licence FFSU et déplacements :

• Championnat réservé aux licenciées FFSU (étudiants et personnels) : licence gratuite pour les FP sur simple demande via le site "My Sport U" et à 15€ pour les AO et le personnel via le lien Hello Asso + démarche d'inscription via le site "My Sport U".
• Championnat qualifiant
• Remarque : une demande de licence "promotionnelle", gratuite, auprès de la FFSU est possible. Elle permet de participer à 1 seul championnat.
• Les frais de déplacement sont remboursés par l'AS UBS sur simple demande à Benjamin Landré, trésorier, et formulaire à remplir.

Contact AS UBS : benjamin.landre@univ-ubs.fr

STEP
DATE / HORAIRE LIEU LUNDI 18H45-20H15
Salle à Marie Le Franc

PRESENTATION

Le cours dure 1H30, pendant 45’, je vous propose des chorégraphies (des blocs ou enchainements de pas) adapté à tous et à toutes et nous les exécutons tous ensemble. Le cours débute par un échauffement, puis nous travaillons différents blocs sur des tempos musicaux différents.

Pendant les derniers 45’, vous serez amené à créer en groupe vos chrographies selon un objectif choisi.

OBJECTIF

• Produire et créer un enchaînement de pas et de mouvements de bras codifiés ou non à une intensité et à un niveau de coordination que l'élève doit gérer au regard de son projet et de ses ressources personnelles.
• Se préparer à un effort
• Choisir et mener un projet physique personnel

ATTENDUS DE FIN DE CYCLE COMPETENCES SPECIFIQUES :

• Réaliser les pas en sécurité et adaptés à ses capacités
• Apprendre à se connaitre durant l’effort, identifier ses ressentis et adapter sa pratique
• Accepter de répéter pour progresser
• Etre capable de s’échauffer seul et de réaliser une séance en autonomie
• Composer et présenter un enchainement de pas collectif ou individuel selon un objectif choisi

COMPETENCES PSYCHOSOCIALES :

• Accepter de travailler en groupe, se conseiller, s’entraider et s’encourager

EVALUATION ACTIVITE OUVERTURE

MODALITE D’EVALUTION :
Evaluation par groupe

LES CRITERES :
• COMPOSITION
• EXECUTION
• ORIGINALITE
• AMPLITUDE, FREQUENCE CARDIAQUE, MEMORISATION

SURF

LIEU : PLAGES DE GUIDEL
JOURS : MERCREDI ET JEUDI

PRÉSENTATION

PRE REQUIS OBLIGATOIRE :
Test de Roland (nager 100m sans interruption en alternant 12.50m en nage libre et 12.50m en immersion totale, sans reprendre pied). Test validé par un MNS ou un enseignant EPS (signature et cachet du chef de bassin ou d’établissement). Test possible lors de la 1ère séance.

MATÉRIEL : planche et combinaison de surf prêtées / convention avec caution

OBJECTIF :

Pour les débutants :
Prendre des « mousses » en s’établissant debout et en maintenant sa position le plus longtemps possible.
Pour les initiés et confirmés :
Prévoir, conduire son déplacement afin d’optimiser le potentiel de la vague choisie en ayant un surf fluide, contrôlé et varié proche de la section la plus critique de la vague.
Pour tous :
Assurer sa sécurité et celle d’autrui.

ATTENDUS DE FIN DE CYCLE :

COMPÉTENCE SPÉCIFIQUE :
• S’échauffer de manière générale et spécifique.
• Développer son sens marin en analysant à chaque séance les conditions (vent, hauteur et fréquence des vagues, courant, coefficient et horaires des marées) et leurs conséquences au niveau du surf.
• Développer sa technique : en faisant un bilan sur son niveau en début de cycle et en se fixant un objectif sur une séance, un cycle, une année, apporter des corrections (sur l’eau et retour vidéo).
• Performer : prendre de la vitesse, la contrôler pour placer des manœuvres.
• Améliorer sa lecture des conditions et des vagues : en analysant les choix (pertinence des choix de matériel, de placement, de vagues), repérer les vagues qui « ouvrent » et leur sens d’ouverture, se placer au bon endroit, ramer au bon moment.
• Améliorer ses connaissances sur le matériel : faire la relation entre les formes (le shape) d’une planche et ses caractéristiques sur la vague.
• Développer l’esprit d’équipe dans un sport individuel : surfer en groupe, s’encourager et se conseiller les uns les autres, partager les vagues, connaitre les règles de priorité.
• Secourir : être attentif aux autres surfeurs, secourir un surfeur inconscient ou conscient.

COMPÉTENCE PSYCHOSOCIALE :

• Tenir différents rôles sociaux : surfeur, observateur, entraineur, sauveteur.

SITUATION DE REFERENCE :

Surf mais aussi préparation physique (gainage, assouplissement, mobilité articulaire et rame), sauvetage, épreuve combinée course / natation / rame

ÉVALUATION ACTIVITÉ OUVERTURE :

MODALITÉ D’ÉVALUATION :

Épreuve continue sur les 3 dernières séances de chaque semestre.
Évaluation des « 3 meilleures vagues » en prenant en compte l’influence des conditions de mer.

LES CRITÈRES :
• PERFORMANCE / 10 POINTS : pertinence du choix des vagues, placement, prise de vitesse, manœuvres effectuées pour les très très très confirmés !
• MAITRISE / 6 POINTS : grille de niveau de compétence des différentes phases du trajet sur la vague : rame, take-off, bottom-turn, prise de vitesse, trajet sur la vague par rapport à la ligne de trim, sortie de vague.
• MISE EN PROJET / 4 POINTS : analyse technique d’une séance à l’autre.
• PENALITES PAR MANQUE D’INVESTISSEMENT (- 1 point par absence non justifiée)

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)

Cette formation vous fera découvrir une activité pratiquée en binôme en milieu naturel (plage du Toulhars à Larmor plage)
Cette activité se définit comme une alternance entre trail (course) et déplacement en mer en gardant toujours le même équipement.

Un repli est prévu en période hivernale (piscine de Ploemeur)

Un entrainement spécifique ainsi que des situations de sauvetage en mer vous seront proposés.

L’évaluation portera sur vos compétences acquises dans la planification d’un entrainement en binôme, ainsi que sur une course de swimrun en milieu naturel.


Descriptif pour la Formation personnelle (FP)

Cette formation vous fera découvrir une activité pratiquée en binôme en milieu naturel (plage du Toulhars à Larmor plage)
Cette activité se définit comme une alternance entre trail (course) et déplacement en mer en gardant toujours le même équipement.

Un repli est prévu en période hivernale (piscine de Ploemeur)

Un entrainement spécifique ainsi que des situations de sauvetage en mer vous seront proposés.


Voici un lien pour en savoir plus sur l’activité :
https://www.youtube.com/watch?v=ugRRTCB1aXA

TENNIS
DATE / HORAIRE LIEU Tennis de Kerolay mercredi 19h-22h
PRESENTATION
Activité de raquette bien connue. 3 cours sont proposés :
19h-20h : niveau intermédiaire, étudiant(e)s ayant déjà joué, possédant un petit classement(30/3 max).
20h-21h: niveau confirmé réservé aux étudiant(e)s (3ème et 2nde série)
21h-22h : débutants ou peu d’expérience dans l’activité
OBJECTIF Entrer ou se perfectionner dans cette activité d’opposition au plan tactique, technique.
Adapté à chaque niveau de jeu.

ATTENDUS DE FIN DE CYCLE COMPETENCES SPECIFIQUES :
• S’échauffer de manière générale et spécifique.
• S’organiser pour gagner le match, dans un rapport de force équilibré.
• Mettre en œuvre des tactiques, des techniques et des stratégies, en prenant en compte ses propres capacités et celles de son adversaire.
• Connaitre, comprendre et utiliser le règlement.
• Participer à l’organisation de la séance
• Porter des valeurs d’entraide, de respect et de fair-play envers ses partenaires, ses adversaires et vis-à-vis de l’arbitre.

COMPETENCES PSYCHOSOCIALES :
• Tenir différents rôles : joueur (partenaire / adversaire, , arbitre, observateur, entraineur.
LES SITUATIONS DE REFERENCE
Matchs en simple, adaptation en fonction des niveaux(service, type de balles utilisées….)

EVALUATION ACTIVITE OUVERTURE
MODALITE D’EVALUATION :
/4 : gérer son échauffement
/4 : arbitrage
/10 :évaluation du niveau de jeudi
/2 : performance lors du tournoi d’évaluation.
Voir référentiel

Le volley-ball est au croisement de 2 familles de pratique. C’est un sport-collectif qui se rapproche de la logique des sports de raquette. Attaquer seul ou à plusieurs une cible horizontale alors qu’un filet vertical nous sépare de l’équipe adverse, le nombre limité de « touche » pour y parvenir, l’absence de contact entre les 2 équipes, font du volley-ball une pratique collective et collaborative originale !

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)

Ce cours propose de réaliser un ensemble de postures associées au rythme respiratoire. Toutes les propositions s’adapteront à vos possibilités corporelles. ( nul besoin d’être « très souple » pour faire du yoga )
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps et, contrairement à certaines idées reçues, de le renforcer musculairement.

Après une période de pratique très guidée, vous allez progressivement apprendre à devenir autonome. Vous allez donc être capable de concevoir une séance équilibrée et cohérente et de la réaliser en respectant les principes de base du yoga.



Descriptif pour la Formation personnelle (FP)

Ce cours propose de réaliser un ensemble de postures associées au rythme respiratoire. Toutes les propositions s’adapteront à vos possibilités corporelles. ( nul besoin d’être « très souple » pour faire du yoga )
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps et, contrairement à certaines idées reçues, de le renforcer musculairement.