Abonnement mensuel pour les étudiants de l'UBS et les personnels de l'UBS, sans engagement et sans frais de dossier Se rendre directement à la salle de sport : L'Appart Fitness - 5 rue Jacques Cartier - 56450 THEIX-NOYALO Horaires d'ouverture : tous les jours de 06h à 23h. Les étudiants de l'UBS devront présenter leurs cartes d'étudiants et pour les personnels de l'UBS leurs cartes professionnelles. Tarifs 2023/2024 : Étudiants UBS : 22,99€ Personnels UBS : 27,99€ Pass sport de 25€ pour l'année à payer pour les étudiants dans votre secrétariat de scolarité et pour les personnels au bureau des sports Pour tout renseignement complémentaire : suaps@listes.univ-ubs.fr

Approche technique de la relaxation et respiration : mise en pratique de différentes méthodes de relaxation, en lien avec la respiration et le centrage, afin d’aider à dénouer les tensions du corps et de l’esprit

Activité d’Ouverture (AO) Cette formation vous permettra de découvrir le processus de création artistique guidé par un enseignant d’EPS ainsi qu’une chorégraphe et danseuse professionnelle (Nolwenn Le Bévillon) Vous serez amenés à explorer un ensemble de situations de recherche en groupe jusqu’à être en capacité de produire une chorégraphie d’ensemble et de vous produire au cours de la semaine de la danse qui aura lieu au mois de mars. L’engagement à cet atelier sera assidu jusqu’à cet évènement qui en sera l’aboutissement et la fin. Quel que soit votre niveau ou votre parcours en danse, vous êtes bienvenu à cet atelier ! Aucun prérequis en danse pour participer ! juste votre énergie et votre envie de danser ! L’évaluation sera possible au S1 et S2, votre assiduité sera nécessaire de la rentrée jusqu’à la semaine de la danse. L’évaluation portera sur vos compétences en matière de composition chorégraphique et sur votre interprétation. Formation personnelle (FP) Cette formation vous permettra de découvrir le processus de création artistique en étant accompagné par un enseignant ainsi qu’une chorégraphe /danseuse (Nolwenn Le Bévillon) Vous serez amenés à explorer un ensemble de situations de recherche en groupe jusqu’à être en capacité de produire une chorégraphie d’ensemble et de vous produire au cours de la semaine de la danse qui aura lieu au mois de mars. L’engagement à cet atelier sera assidu jusqu’à cet évènement qui en sera l’aboutissement et la fin. Quel que soit votre niveau ou votre parcours en danse, vous êtes bienvenu à cet atelier ! Aucun prérequis en danse pour participer ! Juste votre énergie et votre envie de danser !

BasketBall 3X3 : jeu dynamique présentant des enchaînement de phases (attaque-défense), intéressant pour améliorer sa condition physique et ses acquis techniques avec ou sans ballon.

La capoeira est un art martial brésilien entre la lutte et la danse. Sport complet alliant force et souplesse rythmé au son des instruments traditionnels et chants. Art de défense créé par les esclaves amenés depuis l’Afrique vers le Brésil, c’est un art où le combat doit être dissimulé par la danse et des mouvements d’agilité. Véritable art de l’esquive, le jeu de capoeira est une joute où l’on cherche à piéger l’autre mais sans le montrer explicitement. L’art de frapper en souriant : c’est ce qu’on appelle la Mandinga…

TRÈS IMPORTANT : Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université. Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel. Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre. Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

Méthode d'entrainement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres en alternant les exercices de cardio et de renforcement musculaire et:ou Entrainement fractionné qui alterne des exercices de fortes intensités avec des périodes de récupération ou d'exercices plus modérés (exercices au poids de corps et sans charges)

activité de musculation pluridisciplinaire qui mélange de l’haltérophilie, du cardio, de la gymnastique tout ça dans la bonne humeur mais où le dépassement de soi et le goût de l’effort reste primordial.

les points communs des danses: rock, bachata, et salsa: phrases de 8 temps, des passes identiques, danses en rueda (avec différents danseur(se)s

escalade en solo, sans matériel à une hauteur de 6 mètres maximum : la sécurité de pratique implique la désescalade des blocs grimpés avec toute prise

En AO : Ce cours de yoga cible en particulier les personnes qui ont des problématiques corporelles. Toutes les propositions de travail seront les plus adaptées possible à chacun. Le rythme de travail sera lui aussi moins soutenu que dans d’autres créneaux pour permettre une détente en profondeur. Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps ainsi qu’à le renforcer musculairement tout en respectant ses limites. Après une période de pratique très guidée, vous allez progressivement apprendre à devenir autonome. Vous allez donc être capable de concevoir une séance courte équilibrée et cohérente et de la réaliser en respectant les principes de base du yoga et surtout en respectant vos propres limites. En FP : Ce cours de yoga cible en particulier les personnes qui ont des problématiques corporelles. Toutes les propositions de travail seront les plus adaptées possible à chacun. Le rythme de travail sera lui aussi moins soutenu que dans d’autres créneaux pour permettre une détente en profondeur. Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps ainsi qu’à le renforcer musculairement tout en respectant ses limites.

marche sportive avec 2 objectifs: amélioration technique (utilisation de bâtons) et recherche de variation d'intensité afin de développer les capacités cardio-respiratoires

Cours de musculation associé à des mouvements de boxe permettant de développer son potentiel musculaire et cardio-respiratoire. Salle de très belle qualité !

Kettlebell musculation (FP) L’entrainement avec le kettlebell vous permet de solliciter les muscles de l’ensemble de votre corps et améliorer votre puissance, votre explosivité, votre endurance musculaire, tout en augmentant votre dépense énergétique. Il permet également d’améliorer coordination et agilité. La pratique régulière de ces exercices vous permettra, de rééquilibrer d’éventuels déséquilibres musculaires et d’éviter blessures et maux de dos. Avec l’outil d’évaluation Kinvent vous pourrez observer l’impact de votre entrainement tout au long de l’année.

Matériel obligatoire : bonnet de bain, maillot de bain (pas de short pour les garçons) Matériel fortement conseillé : lunettes de nage. Quel que soit votre niveau et vos objectifs, un créneau répondra à vos attentes : De 8h à 8 h45 vous êtes débutant non nageur. Vous allez évoluer en petite puis grande profondeur, à votre rythme en suivant une progression adapter. Vous allez apprendre à nager. De 8h45 à 9h30 Vous vous déplacer dans le grand bain, sans toutefois maitriser vos déplacements ; certaines nages ne sont pas maitrisées et vous vous fatiguez vite. Un enseignement progressif vous permettra de surmonter vos difficultés et de maitriser différentes nages. Vous allez vous perfectionner. De 8h à 9h30 Vous êtes nageur, maitrisant au moins 3 nages, peut-être 4 nages. Un programme adapté vous permettra de vous entrainer, et de progresser dans vos nages « points faibles ».

développer des qualités techniques, respiratoires et énergétiques en nage complète : en utilisant des nages différentes sur deux fois cents mètres

tournoi de badminton simple et/ou double

Entraînement physique en équipes : êtes-vous prêt à rêver le défi ?

tournoi par équipes, directement constituées sur place

Comment agir en cas d'agression? Comment se défendre?

tournoi par équipes, directement constituées sur place

Tournoi par équipes constitués directement sur place

TRÈS IMPORTANT : Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université. Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel. Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre. Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

Inspirée des gymnastiques urbaines (Parkour, FreeRun, Street Workout, Breakdance, Tricking), la FreeStyle Gym est une activité de loisir, centrée sur le plaisir du pratiquant à réaliser des gestes acrobatiques complexes. Fun, exploits, défis sont les mots clés qui illustrent ce concept. Notre activité Freestyle Gym accueille aussi des gymnastes issus d’autres disciplines gymniques (GAM, GAF, GAC, TR, TU…) qui veulent pratiquer en liberté. Cette activité se pratique en autonomie, des animateurs étant présents dans la salle pour répondre aux besoins des pratiquants.

Plusieurs sessions d’examen (dates encore inconnues) Contenu : cours théoriques et cours pratiques dates à préciser Adhésion Aloha : 25 € Formation Permis côtier citoyen (Permis côtier + PSC1) : 225€ Timbres fiscaux 108 € Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Formation Permis Bateau (pour les sauveteurs opérationnels) Plusieurs sessions d’examen (dates encore inconnues) Contenu : cours théoriques et cours pratiques dates à préciser Adhésion Aloha : 25 € Formation Permis côtier : 200€ Timbres fiscaux 108 € Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Pilates : méthode douce de renforcement musculaire orienté en priorité sur le développent de la musculature profonde, en lien avec une maîtrise respiratoire.

TRÈS IMPORTANT : Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université. Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel. Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre. Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

Lieux : piscine de QUESTEMBERT Jours et horaires : le vendredi à partir de 20h et le samedi matin, en milieu naturel Certificat médical obligatoire (Certificat médical d’Absence de Contre-Indication à la pratique des activités subaquatiques) Tarif : 220.00€ pour la formation PLONGÉE – NIVEAU 1 (5 séances en piscine + 2 en milieu naturel et 1 ou 2 cours théoriques) - à payer directement au club partenaire Pass sport à payer pour les étudiants dans votre secrétariat de scolarité et pour les personnels au secrétariat du service des sports Matériel : il est fourni par le club ; pour des questions d’hygiène vous pourrez utiliser votre propre matériel (masque, tuba, palmes et combinaison) La formation débutera à partir d’octobre 2023 et jusqu’à janvier 2024. La formation est encadrée par des intervenants du NAUTILUS CLUB, titulaires des formations et des qualifications nécessaires à l’encadrement de la plongée. Vous serez invités à une réunion d’information, la semaine du 18 septembre. Pour toute autre information le contact est : nathalie.cocquebert@univ-ubs.fr

PSC1 : Prévention et secours civiques de niveau1 Volume : 7 heures Contenu : Apprendre à agir face à des situations de la vie quotidienne : malaises, traumatismes, perte de connaissance, arrêt cardiaque, etc. Tout au long de la session, vous alternerez entre échanges théoriques, apprentissages pratiques et mises en situation Tarif : 50 € (Adhésion + formation) Lieu : ALOHA sauvetage secourisme, 1 Boulevard Anne de Bretagne 56400 AURAY Dates : 26 novembre 2023 et 7 avril 2024

PSE 1 : Formation aux premiers secours en équipe niveau 1 Volume de formation 35h sur 2 week-ends - 13-14 et 20-21 janvier 2024 ou sur une semaine du 26 février au 1er mars 2024 Contenu : agir en équipe avec du matériel, être capable de prévenir les risques, assurer la sécurité et mettre en œuvre une CAT face à une situation d’accident ou de détresse physique. Ce diplôme est exigé pour s’inscrire à la formation PSE2 ainsi qu’au BNSSA Tarif spécial étudiant UBS Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations) Stage PSE1 : 240 euros Lieu : ALOHA sauvetage secourisme, 1 Boulevard Anne de Bretagne 56400 AURAY Après votre formation avec ALOHA, vous aurez la possibilité de financer vos formations en devenant Bénévoles sur des postes de secours

Formation continue (recyclage PSE1) Durée : une journée (8h) Lieu : locaux de l’association ALOHA Auray Dates : 19 novembre 2023, 17 décembre 2023, 24 mars 2024, 14 avril 2024, 26 mai 2024 Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations) Stage FC PSE1 : 40 euros

Formation continue (recyclage PSE1) Durée : une journée (8h) Lieu : locaux de l’association ALOHA Auray Dates : 19 novembre 2023, 17 décembre 2023, 24 mars 2024, 14 avril 2024, 26 mai 2024 Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations) Stage FC PSE1 : 40 euros

Formation continue (recyclage PSE2) Durée : Une journée (8h) Lieu : locaux de l’association ALOHA AURAY Dates : 19 novembre 2023, 17 décembre 2023, 24 mars 2024, 14 avril 2024, 26 mai 2024 Tarif spécial étudiant UBS Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations) Stage FC PSE1&2 : 40 euros

A partir de votre profil de condition physique (séance de tests physiques), un contenu d’entrainement individuel vous sera proposé lors de séances « flash » sur le temps de midi Les séances courtes se dérouleront en extérieur ou en intérieur. Toutes les qualités physiques seront abordées : force, vitesse, souplesse, équilibre ou capacité cardio- respiratoire. Vous pourrez améliorer vos connaissances liées au champ de la santé (nutrition, gestion de son poids de corps…) de la physiologie de l’effort, et vous progresserez aussi sur la connaissance de vous- même afin de pouvoir élaborer un savoir « s’entrainer »

A partir de votre profil de condition physique (séance de tests physiques) établir un projet individuel visant à améliorer son profil. Les séances, qui se dérouleront en extérieur et en intérieur, vous permettrons d’élaborer un « savoir s’entrainer » en manipulant les différentes variables de l’entrainement. Vous pourrez ainsi progresser en pratiquant en toute sécurité (articulaire, tendineuse, cardio respiratoire) Toutes les qualités physiques peuvent être abordées : force, vitesse, souplesse, équilibre ou capacité cardio- respiratoire. Vous pourrez améliorer vos connaissances liées au champ de la santé (nutrition, gestion de son poids de corps…) de la physiologie de l’effort, et vous progresserez aussi sur la connaissance de vous- même. Présenter et réaliser en fin de formation une séance personnelle d’entrainement cohérente. Un sujet sera proposé pour évaluer vos connaissances dans l’activité.

C’est une méthode de self défense et de combat rapprochée, issue de sports de combat et plus particulièrement du Krav Maga et des techniques d’interventions : Self défense contre tous types d’agressions (à mains nues ou armées) Techniques de combat Respect du cadre juridique Travail dans des situations variées et imprévisibles

FORMATION SSA Diplôme de : Surveillant Sauveteur aquatique (non obligatoire mais recherché par les recruteurs pour travailler en plage) Prés-requis : être titulaire du PSE1 et 2 et être en formation ou titulaire du BNSSA Descriptif : Spécialisation à la surveillance et au sauvetage en milieu naturel avec le matériel adapté (bouées tube/ Rescue -board/ filins et embarcations) Volume horaire : stage de 35h Date : Du 29 avril au 3 mai 2024 Lieu : Penthièvre Hébergement possible à votre charge ou co-voiturage Tarif spécial étudiant UBS Adhésion Aloha 25 euros Formation SSA L ou SSA L’embarcation) 270 à 320 € selon option embarcation Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Activité de Fitness développant les qualités cardio-vasculaires : chorégraphies proposées sur des musiques à tempos variables

Stretching Postural : méthode douce permettant d’étirer et de renforcer les différents groupes musculaires. Réalisation d’une alternance de stretchs dynamiques et lourds, en lien avec la respiration

TRÈS IMPORTANT : Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université. Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel. Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre. Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

La TeamGym est une discipline de gymnastique qui se pratique en équipe masculine, féminine ou mixte sur 3 agrès : le sol (mouvement de groupe chorégraphié incluant des acrobaties et des pyramides), le tumbling et le mini-trampoline avec ou sans table de saut. La combinaison de ces trois agrès, qui sollicitent des qualités différentes, font de la TeamGym une discipline très complète. Elle est particulièrement adaptée à d’anciens gymnastes d’autres disciplines gymniques (GAM, GAF, GAc, TU…) qui souhaitent trouver un nouveau souffle sans se fermer la compétition.

TRÈS IMPORTANT : Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université. Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel. Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre. Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

Activité douce développant les qualités de souplesse et d'alignement segmentaire : enchainement de postures sur un rythme respiratoire