La capoeira est un art martial brésilien entre la lutte et la danse. Sport complet alliant force et souplesse rythmé au son des instruments traditionnels et chants.
Art de défense créé par les esclaves amenés depuis l’Afrique vers le Brésil, c’est un art où le combat doit être dissimulé par la danse et des mouvements d’agilité. Véritable art de l’esquive, le jeu de capoeira est une joute où l’on cherche à piéger l’autre mais sans le montrer explicitement. L’art de frapper en souriant : c’est ce qu’on appelle la Mandinga…

Méthode d'entrainement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres en alternant les exercices de cardio et de renforcement musculaire et:ou Entrainement fractionné qui alterne des exercices de fortes intensités avec des périodes de récupération ou d'exercices plus modérés (exercices au poids de corps et sans charges)

Renforcement du centre du corps et amélioration de la posture

activité de musculation pluridisciplinaire qui mélange de l’haltérophilie, du cardio, de la gymnastique tout ça dans la bonne humeur mais où le dépassement de soi et le goût de l’effort reste primordial.

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)

Cette formation vous permettra de découvrir le processus de création artistique en étant accompagné par un enseignant ainsi que par 1 danseuse/ interprète/ chorégraphe professionnelle.
Vous serez guidé(e)s afin de produire une chorégraphie en groupe et vous produire au cours de la Semaine de la DANSE qui aura lieu du 16 au 20 mars.
L’engagement à cet atelier sera assidu jusqu’à cet évènement qui en sera l’aboutissement.
Quel que soit votre niveau ou votre parcours en danse, vous êtes bienvenues dans cet enseignement.

L’évaluation sera possible au S1 et S2, votre assiduité sera nécessaire de la rentrée jusqu’à la semaine de la danse (20 mars). L’évaluation portera sur vos compétences en matière de composition chorégraphique et sur votre interprétation.

Descriptif pour la Formation personnelle (FP)

Cette formation vous permettra de découvrir le processus de création artistique en étant accompagné par un enseignant ainsi que par 2 professionnelles (danse et théâtre la compagnie « les filles du haut »)
Vous serez guidés afin de produire une chorégraphie en groupe et de vous produire au cours de la Semaine de la DANSE qui aura lieu du 16 au 20 mars.
L’engagement à cet atelier sera assidu jusqu’à cet évènement qui en sera l’aboutissement et la fin.
Quel que soit votre niveau ou votre parcours en danse, vous êtes bienvenu à cet atelier !

les points communs des danses : rock, bachata, et salsa : phrases de 8 temps, des passes identiques, danses en rueda (avec différents danseur(se)s)

escalade en solo, sans matériel à une hauteur de 6 mètres maximum : la sécurité de pratique implique la désescalade des blocs grimpés avec toute prise

Inspirée des gymnastiques urbaines (Parkour, FreeRun, Street Workout, Breakdance, Tricking), la FreeStyle Gym est une activité de loisir, centrée sur le plaisir du pratiquant à réaliser des gestes acrobatiques complexes. Fun, exploits, défis sont les mots clés qui illustrent ce concept.
Notre activité Freestyle Gym accueille aussi des gymnastes issus d’autres disciplines gymniques (GAM, GAF, GAC, TR, TU…) qui veulent pratiquer en liberté. Cette activité se pratique en autonomie, des animateurs étant présents dans la salle pour répondre aux besoins des pratiquants.

La TeamGym est une discipline de gymnastique qui se pratique en équipe masculine, féminine ou mixte sur 3 agrès : le sol (mouvement de groupe chorégraphié incluant des acrobaties et des pyramides), le tumbling et le mini-trampoline avec ou sans table de saut. La combinaison de ces trois agrès, qui sollicitent des qualités différentes, font de la TeamGym une discipline très complète.
Elle est particulièrement adaptée à d’anciens gymnastes d’autres disciplines gymniques (GAM, GAF, GAc, TU…) qui souhaitent trouver un nouveau souffle sans se fermer la compétition.

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)
Dans ce cours vous réaliserez des postures enchainées ou non, toujours associées au rythme respiratoire, l’essentiel étant de parvenir à être tout entier à ce que l’on fait c'est-à-dire à contrôler son mental.
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps ainsi qu’à le renforcer musculairement.
Après une période de pratique très guidée, vous allez progressivement apprendre à devenir autonome. L’évaluation des compétences spécifiques sur 10 points portera sur la précision de réalisation de postures adaptées à votre profil, ainsi que la mémorisation d’une séance que vous allez construire en fin de semestre.
L’évaluation des compétences transversales sur 10 points portera sur la conception d’une séance personnelle respectant les principes du yoga, et correspondant à votre corps en prenant en comptes ses limites.

Descriptif pour la Formation personnelle (FP)
Dans ce cours vous réaliserez des postures enchainées ou non, toujours associées au rythme respiratoire, l’essentiel étant de parvenir à être tout entier à ce que l’on fait c'est-à-dire à contrôler son mental.
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps ainsi qu’à le renforcer musculairement. Les propositions permettront également de renforcer votre équilibre et votre coordination.

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)
Dans ce cours vous réaliserez des postures enchainées ou non, toujours associées au rythme respiratoire, l’essentiel étant de parvenir à être tout entier à ce que l’on fait c'est-à-dire à contrôler son mental.
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps ainsi qu’à le renforcer musculairement.
Après une période de pratique très guidée, vous allez progressivement apprendre à devenir autonome. L’évaluation des compétences spécifiques sur 10 points portera sur la précision de réalisation de postures adaptées à votre profil, ainsi que la mémorisation d’une séance que vous allez construire en fin de semestre.
L’évaluation des compétences transversales sur 10 points portera sur la conception d’une séance personnelle respectant les principes du yoga, et correspondant à votre corps en prenant en comptes ses limites.

Descriptif pour la Formation personnelle (FP)
Dans ce cours vous réaliserez des postures enchainées ou non, toujours associées au rythme respiratoire, l’essentiel étant de parvenir à être tout entier à ce que l’on fait c'est-à-dire à contrôler son mental.
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps ainsi qu’à le renforcer musculairement. Les propositions permettront également de renforcer votre équilibre et votre coordination.

L'hyrox est une nouvelle discipline qui est une combinaison parfait entre de la musculation avec des mouvements très globaux et des ateliers et de la course à pied.
Une pratique qui mêle la force et l’endurance et qui suit toujours le même principe. Les participants parcourent 1 km de course à pied avant d’accéder à un atelier d’entraînement spécifique.
Par exemple vous pourrez enchaîner 5 fois 30'' de 5 mouvements musculaires, suivi d'une course de 1000m.
Le cycle est répété un certain nombre de fois.
La pratique sera bien entendu adaptée à votre niveau d'endurance et de musculation.
Venez nombreux découvrir cette nouvelle discipline !

marche sportive avec 2 objectifs: amélioration technique (utilisation de bâtons) et recherche de variation d'intensité afin de développer les capacités cardio-respiratoires

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)
Au cours de cette formation vous allez découvrir les principes de l’entrainement en musculation avec et sans charge, en vous familiarisant et en testant différentes méthodes de développement musculaire, ainsi qu’en abordant les connaissances spécifiques liées à l’entrainement musculaire.
Un entrainement progressif et adapté vous permettra peu à peu de devenir autonome dans votre formation.
L’évaluation portera sur les compétences spécifiques (10 points) en lien avec l’entrainement (exécution/ degré d’intensité/ respiration /placements)
Ainsi que sur les compétences transversales (sur 10 points) : ex : savoir s’échauffer/ gérer progressivement un entrainement adapté à son objectif et son état de forme en sécurité.

Abonnement mensuel pour les étudiants de l'UBS et les personnels de l'UBS, sans engagement et sans frais de dossier
Se rendre directement à la salle de sport : L'Appart Fitness - 5 rue Jacques Cartier - 56450 THEIX-NOYALO
Horaires d'ouverture : tous les jours de 06h à 23h.

Les étudiants de l'UBS devront présenter leurs cartes d'étudiants et pour les personnels de l'UBS leurs cartes professionnelles.

Tarifs 2024/2025 : 24.99€

Condition d'inscription : avoir payé son Pass sport pour l'année

Pour tout renseignement complémentaire : suaps@listes.univ-ubs.fr

Matériel obligatoire : bonnet de bain, maillot de bain (pas de short pour les garçons)
Matériel fortement conseillé : lunettes de nage.
Quel que soit votre niveau et vos objectifs, un créneau répondra à vos attentes :
De 8h à 8 h45 vous êtes débutant non nageur. Vous allez évoluer en petite puis grande profondeur, à votre rythme en suivant une progression adapter. Vous allez apprendre l’aisance aquatique puis progressivement la maitrise de vos déplacements.
De 8h45 à 9h30 Vous vous déplacer dans le grand bain, sans toutefois maitriser vos déplacements ; certaines nages ne sont pas maitrisées et vous vous fatiguez vite. Un enseignement progressif vous permettra de surmonter vos difficultés et de maitriser différentes nages. Vous allez vous perfectionner.
De 8h à 9h30 Vous êtes nageur, maitrisant au moins 3 nages, peut-être 4 nages. Un programme adapté vous permettra de vous entrainer, et de progresser dans vos nages « points faibles ».

développer des qualités techniques, respiratoires et énergétiques en nage complète : en utilisant des nages différentes sur deux fois cents mètres

Matériel obligatoire : maillot de bain (pas de short pour les garçons) bonnet de bain.
Lunettes de natation fortement conseillées.
Palmes sont fournies en cours.

Descriptif pour l’activité d’ouverture ( AO)
L’enseignement sera focalisé sur la natation sportive, ainsi vous allez faire évoluer votre technique dans les différents types de nages (papillon/dos/brasse/crawl) ainsi que les virages, coulées et plongeons.
Pour suivre cet enseignement, l’aisance aquatique est souhaitée (savoir évoluer en grand bain en surface et en moyenne profondeur) mais la maitrise des nages n’est pas indispensable.
Les compétences spécifiques seront évaluées (sur 10 points) à savoir le nager longtemps (600 à 800m ) avec palmes et le nager vite ( 100m) en multi nages sans palmes.
Les compétences transversales (10 points) à savoir les compétences à maitriser pour mener un entrainement cohérent et efficace afin d’être capable de nager longtemps en palmes.


Descriptif pour la Formation personnelle (FP)
L’enseignement sera focalisé sur la natation sportive, ainsi vous allez faire évoluer votre technique dans les différents types de nages (papillon/dos/brasse/crawl) ainsi que les virages, coulées et plongeons.
Pour suivre cet enseignement, l’aisance aquatique est souhaitée (savoir évoluer en grand bain en surface et en moyenne profondeur) mais la maitrise des nages n’est pas indispensable. Si vous êtes débutant, le cours du jeudi matin 8h à 8h45 vous sera dédié.

Descriptif de l’activité : BNSSA
Descriptif pour l’activité d’ouverture :
L’enseignement concernera les compétences spécifiques (sur 10 points) en lien avec le sauvetage et le secourisme.
(Sauvetage et secours/ apnée/ nage avec palmes, avec 2 épreuves distinctes à barèmes)
Les connaissances de base liées au sauvetage en mer et en piscine seront également évaluées avec un QCM.
(Un savoir nager est exigé pour suivre cet enseignement)
Les compétences transversales évaluées (10 points) dans cette activité éminemment coopérative se traduiront dans un investissement rigoureux, le respect du travail collectif, l’efficacité des actions collectives et de l’entrainement de plus en plus autonome et adapté à votre profil.
Après cet enseignement vous serez en capacité de poursuivre votre formation en vue de passer votre examen du BNSSA si vous le souhaitez. (Si vous êtes déjà BNSSA, vous serez évalués sur des compétences en lien avec l’accompagnement de la formation au bnssa lors de ce cours)

Descriptif en formation personnelle (FP) :
Cet enseignement vous permettra de vous former aux actions de sauvetage et de secourisme en vue de vous présenter à l’examen du bnssa.
Si vous souhaitez passer cet examen, vous devrez obligatoirement contacter l’association Alhoa afin de vous inscrire.

TRÈS IMPORTANT :
Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université.
Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr
Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel.
Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre.
Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

Plusieurs sessions d’examen (dates encore inconnues)
Contenu : cours théoriques et cours pratiques dates à préciser
Adhésion Aloha : 25 €
Formation Permis côtier citoyen (Permis côtier + PSC1)
Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Formation Permis Bateau (pour les sauveteurs opérationnels)
Plusieurs sessions d’examen (dates encore inconnues)
Contenu : cours théoriques et cours pratiques dates à préciser
Adhésion Aloha : 25 €
Formation Permis côtier
Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Pilates : méthode douce de renforcement musculaire orienté en priorité sur le développent de la musculature profonde, en lien avec une maîtrise respiratoire.

TRÈS IMPORTANT :
Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université.
Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr
Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel.
Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre.
Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

PSC1 : Prévention et secours civiques de niveau1
Volume : 7 heures
Contenu : Apprendre à agir face à des situations de la vie quotidienne : malaises, traumatismes, perte de connaissance, arrêt cardiaque, etc. Tout au long de la session, vous alternerez entre échanges théoriques, apprentissages pratiques et mises en situation
Lieu : ALOHA sauvetage secourisme, 1 Boulevard Anne de Bretagne 56400 AURAY

Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

PSE 1 : Formation aux premiers secours en équipe niveau 1
Volume de formation 35h sur 2 week-ends
Contenu : agir en équipe avec du matériel, être capable de prévenir les risques, assurer la sécurité et mettre en œuvre une CAT face à une situation d’accident ou de détresse physique. Ce diplôme est exigé pour s’inscrire à la formation PSE2 ainsi qu’au BNSSA
Tarif spécial étudiant UBS
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)
Lieu : ALOHA sauvetage secourisme, 1 Boulevard Anne de Bretagne 56400 AURAY
Après votre formation avec ALOHA, vous aurez la possibilité de financer vos formations en devenant Bénévoles sur des postes de secours

Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Formation continue (recyclage PSE1)
Durée : une journée (8h)
Lieu : locaux de l’association ALOHA Auray
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)

Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Formation continue (recyclage PSE1)
Durée : une journée (8h)
Lieu : locaux de l’association ALOHA Auray
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)

Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Formation continue (recyclage PSE2)
Durée : Une journée (8h)
Lieu : locaux de l’association ALOHA AURAY
Tarif spécial étudiant UBS
Adhésion Aloha 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations)

Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

A partir de votre profil de condition physique (séance de tests physiques), un contenu d’entrainement individuel vous sera proposé lors de séances « flash » sur le temps de midi
Les séances courtes se dérouleront en extérieur ou en intérieur.
Toutes les qualités physiques seront abordées : force, vitesse, souplesse, équilibre ou capacité cardio- respiratoire.
Vous pourrez améliorer vos connaissances liées au champ de la santé (nutrition, gestion de son poids de corps…) de la physiologie de l’effort, et vous progresserez aussi sur la connaissance de vous- même afin de pouvoir élaborer un savoir « s’entrainer »

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)
A partir de votre profil de condition physique (bilan de la journée de la forme ou séance de tests physiques) établir un projet individuel visant à améliorer son profil.
Les séances, qui se dérouleront en extérieur et en intérieur, vous permettrons d’élaborer un « savoir s’entrainer » en manipulant les différentes variables de l’entrainement.
Vous pourrez ainsi progresser en pratiquant en toute sécurité (articulaire, tendineuse, cardio respiratoire)
Toutes les qualités physiques peuvent être abordées : force, vitesse, souplesse, équilibre ou capacité cardio- respiratoire.
Vous pourrez améliorer vos connaissances liées au champ de la santé (nutrition, gestion de son poids de corps…) de la physiologie de l’effort, et vous progresserez aussi sur la connaissance de vous- même.

Présenter et réaliser en fin de formation une séance personnelle d’entrainement cohérente. Un sujet ou QCM sera proposé pour évaluer vos connaissances dans l’activité.

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)
A partir de votre profil de condition physique (bilan de la journée de la forme ou séance de tests physiques) établir un projet individuel visant à améliorer son profil.
Les séances, qui se dérouleront en extérieur et en intérieur, vous permettrons d’élaborer un « savoir s’entrainer » en manipulant les différentes variables de l’entrainement.
Vous pourrez ainsi progresser en pratiquant en toute sécurité (articulaire, tendineuse, cardio respiratoire)
Toutes les qualités physiques peuvent être abordées : force, vitesse, souplesse, équilibre ou capacité cardio- respiratoire.
Vous pourrez améliorer vos connaissances liées au champ de la santé (nutrition, gestion de son poids de corps…) de la physiologie de l’effort, et vous progresserez aussi sur la connaissance de vous- même.

Présenter et réaliser en fin de formation une séance personnelle d’entrainement cohérente. Un sujet ou QCM sera proposé pour évaluer vos connaissances dans l’activité.


Descriptif pour la Formation personnelle (FP)
A partir de votre profil de condition physique (bilan de la journée de la forme ou séance de tests physiques) établir un projet individuel visant à améliorer son profil.
Les séances, qui se dérouleront en extérieur et en intérieur, vous permettrons d’élaborer un « savoir s’entrainer » en manipulant les différentes variables de l’entrainement.
Vous pourrez ainsi progresser en pratiquant en toute sécurité (articulaire, tendineuse, cardio respiratoire)
Toutes les qualités physiques peuvent être abordées : force, vitesse, souplesse, équilibre ou capacité cardio- respiratoire.
Vous pourrez améliorer vos connaissances liées au champ de la santé (nutrition, gestion de son poids de corps…) de la physiologie de l’effort, et vous progresserez aussi sur la connaissance de vous- même.

FORMATION SSA
Diplôme de : Surveillant Sauveteur aquatique (non obligatoire mais recherché par les recruteurs pour travailler en plage)
Prés-requis : être titulaire du PSE1 et 2 et être en formation ou titulaire du BNSSA
Descriptif : Spécialisation à la surveillance et au sauvetage en milieu naturel avec le matériel adapté (bouées tube/ Rescue -board/ filins et embarcations)
Volume horaire : stage de 35h
Lieu : Penthièvre
Hébergement possible à votre charge ou co-voiturage
Tarif spécial étudiant UBS
Adhésion Aloha 25 euros
Contact : Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr (en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Activité de Fitness développant les qualités cardio-vasculaires : chorégraphies proposées sur des musiques à tempos variables

Stretching Postural : méthode douce permettant d’étirer et de renforcer les différents groupes musculaires. Réalisation d’une alternance de stretchs dynamiques et lourds, en lien avec la respiration

TRÈS IMPORTANT :
Le service des sports (SUAPS) vous informe que cette activité est fortement demandée par les étudiants, les personnels de l’UBS et qu’elle est très coûteuse pour l'université.
Le SUAPS attire votre attention sur le fait qu’il est impératif que vous soyez présents(tes) à toutes les séances. En cas d’absence, exceptionnelle, vous devez prévenir, le service des sports à l’adresse : suaps@listes.univ-ubs.fr
Le matériel est fourni par les clubs. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser votre propre matériel.
Il y a une possibilité de covoiturage, celui-ci sera organisé, dès la fin des inscriptions et avant le premier cours du semestre.
Contact : suaps@listes.univ-ubs.fr

Activité douce développant les qualités de souplesse et d'alignement segmentaire : enchainement de postures sur un rythme respiratoire