Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) A partir de votre profil de condition physique (bilan de la journée de la forme ou séance de tests physiques) établir un projet individuel visant à améliorer son profil. Les séances, qui se dérouleront en extérieur et en intérieur, vous permettrons d’élaborer un « savoir s’entrainer » en manipulant les différentes variables de l’entrainement. Vous pourrez ainsi progresser en pratiquant en toute sécurité (articulaire, tendineuse, cardio respiratoire) Toutes les qualités physiques peuvent être abordées : force, vitesse, souplesse, équilibre ou capacité cardio- respiratoire. Vous pourrez améliorer vos connaissances liées au champ de la santé (nutrition, gestion de son poids de corps…) de la physiologie de l’effort, et vous progresserez aussi sur la connaissance de vous- même. Présenter et réaliser en fin de formation une séance personnelle d’entrainement cohérente. Un sujet sera proposé pour évaluer vos connaissances dans l’activité. Descriptif pour la Formation personnelle (FP) A partir de votre profil de condition physique (bilan de la journée de la forme ou séance de tests physiques) établir un projet individuel visant à améliorer son profil. Les séances, qui se dérouleront en extérieur et en intérieur, vous permettrons d’élaborer un « savoir s’entrainer » en manipulant les différentes variables de l’entrainement. Vous pourrez ainsi progresser en pratiquant en toute sécurité (articulaire, tendineuse, cardio respiratoire) Toutes les qualités physiques peuvent être abordées : force, vitesse, souplesse, équilibre ou capacité cardio- respiratoire. Vous pourrez améliorer vos connaissances liées au champ de la santé (nutrition, gestion de son poids de corps…) de la physiologie de l’effort, et vous progresserez aussi sur la connaissance de vous- même.

Cours Fitness dansé inspiré des danses afro-caribeennes (danse africaine, dancehall, afrobeat, soca...). On apprend les steps les uns après les autres progressivement pour former la chorégraphie finale. C’est un cours très énergique, solaire et cardio. Il y a 3 chansons dédiées au renforcement musculaire, des jambes, des abdos, et des bras. Cours ouvert à tous et tout niveaux.

Descriptif Atelier chorégraphique Vannes et Lorient AO Cet enseignement va vous permettre de découvrir et de travailler avec 2 professionnelles issues du monde de la danse et du théâtre. Aude et Astrid Lejeune sont 2 chorégraphes de « la compagnie du Haut » qui vous guideront dans l’univers artistique de la création en danse contemporaine au cours de 5 ateliers de pratique de 3 h répartis jusqu’en mars. Pas de pré- requis en danse ou en théâtre, juste être vous-même, avec votre énergie, votre sensibilité, et votre curiosité ! C’est enseignement sera vraiment une ouverture, une découverte de toutes les sensations liées à l’art vivant ! Il vous mènera jusqu’à une représentation en groupe lors de la semaine de la danse en mars à l’UBS. Un public mixte ( garçons et filles) sera le bienvenu ! Prévoir un engagement sur 2 semestres ainsi qu’une évaluation possible au semestre 1 et/ ou semestre 2. L’évaluation portera avant tout sur votre engagement dans toutes les propositions de travail. 5 fois dans l’année le créneau se prolongera jusqu’à 22h avec nos 2 chorégraphes, les séances d’1h30 seront encadrées par une enseignante en EPS qui prolongera le travail des chorégraphes. Un calendrier des séances vous sera remis lors de la premier séance. FP Cet enseignement va vous permettre de découvrir et de travailler avec 2 professionnelles issues du monde de la danse et du théâtre. Aude et Astrid Lejeune sont 2 chorégraphes de « la compagnie du Haut » qui vous guideront dans l’univers artistique de la création en danse contemporaine au cours de 5 ateliers de pratique de 3 h répartis jusqu’en mars. Pas de pré- requis en danse ou en théâtre, juste être vous-même, avec votre énergie, votre sensibilité, et votre curiosité ! C’est enseignement sera vraiment une ouverture, une découverte de toutes les sensations liées à l’art vivant ! Il vous mènera jusqu’à une représentation en groupe lors de la semaine de la danse en mars à l’UBS. Un public mixte ( garçons et filles) sera le bienvenu ! Prévoir un engagement sur 2 semestres et une assiduité jusqu’à la représentation en mars. 5 fois dans l’année le créneau se prolongera jusqu’à 22h avec nos 2 chorégraphes, les séances d’1h30 seront encadrées par une enseignante en EPS qui prolongera le travail des chorégraphes. Un calendrier des séances vous sera remis lors de la premier séance.

Descriptif Atelier chorégraphique Vannes et Lorient AO Cet enseignement va vous permettre de découvrir et de travailler avec 2 professionnelles issues du monde de la danse et du théâtre. Aude et Astrid Lejeune sont 2 chorégraphes de « la compagnie du Haut » qui vous guideront dans l’univers artistique de la création en danse contemporaine au cours de 5 ateliers de pratique de 3 h répartis jusqu’en mars. Pas de pré- requis en danse ou en théâtre, juste être vous-même, avec votre énergie, votre sensibilité, et votre curiosité ! C’est enseignement sera vraiment une ouverture, une découverte de toutes les sensations liées à l’art vivant ! Il vous mènera jusqu’à une représentation en groupe lors de la semaine de la danse en mars à l’UBS. Un public mixte ( garçons et filles) sera le bienvenu ! Prévoir un engagement sur 2 semestres ainsi qu’une évaluation possible au semestre 1 et/ ou semestre 2. L’évaluation portera avant tout sur votre engagement dans toutes les propositions de travail. 5 fois dans l’année le créneau se prolongera jusqu’à 22h avec nos 2 chorégraphes, les séances d’1h30 seront encadrées par une enseignante en EPS qui prolongera le travail des chorégraphes. Un calendrier des séances vous sera remis lors de la premier séance. FP Cet enseignement va vous permettre de découvrir et de travailler avec 2 professionnelles issues du monde de la danse et du théâtre. Aude et Astrid Lejeune sont 2 chorégraphes de « la compagnie du Haut » qui vous guideront dans l’univers artistique de la création en danse contemporaine au cours de 5 ateliers de pratique de 3 h répartis jusqu’en mars. Pas de pré- requis en danse ou en théâtre, juste être vous-même, avec votre énergie, votre sensibilité, et votre curiosité ! C’est enseignement sera vraiment une ouverture, une découverte de toutes les sensations liées à l’art vivant ! Il vous mènera jusqu’à une représentation en groupe lors de la semaine de la danse en mars à l’UBS. Un public mixte ( garçons et filles) sera le bienvenu ! Prévoir un engagement sur 2 semestres et une assiduité jusqu’à la représentation en mars. 5 fois dans l’année le créneau se prolongera jusqu’à 22h avec nos 2 chorégraphes, les séances d’1h30 seront encadrées par une enseignante en EPS qui prolongera le travail des chorégraphes. Un calendrier des séances vous sera remis lors de la premier séance.

VANNES Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) Maîtrise des fondamentaux du jeu collectif. Amélioration des techniques individuelles et collectives. Travail à thèmes, sous forme de jeu réduit : 3X3 et 4X4. Apprendre à arbitrer des séquences de jeu, respect des joueurs, de la mixité. Descriptif pour la Formation personnelle (FP) Maîtrise des fondamentaux du jeu collectif. Amélioration des techniques individuelles et collectives. Travail à thèmes, sous forme de jeu réduit : 3X3 et 4X4. Apprendre à arbitrer des séquences de jeu, respect des joueurs, de la mixité.

La capoeira est un art martial brésilien entre la lutte et la danse. Sport complet alliant force et souplesse rythmé au son des instruments traditionnels et chants. Art de défense créé par les esclaves amenés depuis l’Afrique vers le Brésil, c’est un art où le combat doit être dissimulé par la danse et des mouvements d’agilité. Véritable art de l’esquive, le jeu de capoeira est une joute où l’on cherche à piéger l’autre mais sans le montrer explicitement. L’art de frapper en souriant : c’est ce qu’on appelle la Mandinga…

Méthode d'entrainement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres en alternant les exercices de cardio et de renforcement musculaire.

Cours de musculation associé à des mouvements de boxe permettant de développer son potentiel musculaire et cardio-respiratoire. Salle de très belle qualité !

activité de musculation pluridisciplinaire qui mélange de l’haltérophilie, du cardio, de la gymnastique tout ça dans la bonne humeur mais où le dépassement de soi et le goût de l’effort reste primordial.

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) Concevoir et réaliser une chorégraphie de 3 minutes dans la danse de votre choix (rock-bachata au 1er semestre, rock et salsa au 2nd semestre), avec un partenaire attitré. Savoir guidé et être guidé sur un temps d’improvisation dansée, avec des partenaires différents. Descriptif pour la Formation personnelle (FP) Apprendre à danser à plusieurs le rock et les danses latines (salsa et bachata). Réussir à danser sur le tempo, seul (madison, sueltas) ou en couple, réaliser des passes, s’aguerrir dans les différents rôles (danseur, danseuse).

Informations pour le site de Vannes Dans un cadre propice à l’apprentissage du Football, développer les prises d’informations et de décisions dans des situations à effectifs réduits (5 contre 5, 8 contre 8) et des situations de matchs à 11 contre 11. Il s’agit de permettre à chacun de progresser selon son niveau. Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) Dans un jeu à effectif réduit, rechercher le gain du match, par des choix pertinents d’actions de passe ou de dribble supposant une maîtrise suffisante pour _ accéder régulièrement à l’espace de marque et tirer en position favorable, face à une défense qui cherche à gêner la progression adverse. _ S’inscrire dans le cadre d’un projet de jeu simple lié à la progression de la balle et à l’analyse du jeu en équipe. Descriptif pour la Formation personnelle (FP) S’organiser tactiquement pour gagner le duel ou le match en identifiant les situations favorables de marque _ Maintenir un engagement moteur efficace sur tout le temps de jeu _ Respecter les partenaires, les adversaires, l’arbitre _ Prendre du plaisir à jouer et progresser

Inspirée des gymnastiques urbaines (Parkour, FreeRun, Street Workout, Breakdance, Tricking), la FreeStyle Gym est une activité de loisir, centrée sur le plaisir du pratiquant à réaliser des gestes acrobatiques complexes. Fun, exploits, défis sont les mots clés qui illustrent ce concept. Notre activité Freestyle Gym accueille aussi des gymnastes issus d’autres disciplines gymniques (GAM, GAF, GAC, TR, TU…) qui veulent pratiquer en liberté. Cette activité se pratique en autonomie, des animateurs étant présents dans la salle pour répondre aux besoins des pratiquants.

Techniques douces pour développer une posture zen

VANNES Descriptif hatha yoga Vannes Ne rien changer en FP En AO : Supprimer la dernière phrase : « un sujet écrit sera à rendre en fin de période afin d’évaluer votre connaissance de l’activité » Description( uniquement pour le créneau du lundi 13h 14h15) En AO : Ce cours de yoga cible en particulier les personnes qui ont des problématiques corporelles. Toutes les propositions de travail seront les plus adaptées possible à chacun. Le rythme de travail sera lui aussi moins soutenu que dans d’autres créneaux pour permettre une détente en profondeur. Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps ainsi qu’à le renforcer musculairement tout en respectant ses limites. Après une période de pratique très guidée, vous allez progressivement apprendre à devenir autonome. Vous allez donc être capable de concevoir une séance courte équilibrée et cohérente et de la réaliser en respectant les principes de base du yoga et surtout en respectant vos propres limites. En FP : Ce cours de yoga cible en particulier les personnes qui ont des problématiques corporelles. Toutes les propositions de travail seront les plus adaptées possible à chacun. Le rythme de travail sera lui aussi moins soutenu que dans d’autres créneaux pour permettre une détente en profondeur. Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps ainsi qu’à le renforcer musculairement tout en respectant ses limites.

Entrainement fractionné qui alterne des exercices de fortes intensités avec des périodes de récupération ou d'exercices plus modérés (exercices au poids de corps et sans charges)

Informations pour le site de Vannes Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) Au cours de cette formation vous allez découvrir les principes de l’entrainement en musculation, vous familiariser avec les connaissances liées au développement musculaire ainsi qu’avec les machines spécifiques de musculation. Un entrainement progressif et adapté vous permettra peu à peu de devenir autonome dans votre entrainement. L’évaluation portera sur les compétences acquises dans la gestion d’une séance personnelle de musculation individualisée. Descriptif pour la Formation personnelle (FP) Au cours de cette formation vous allez découvrir les principes de l’entrainement en musculation, vous familiariser avec les connaissances liées au développement musculaire ainsi qu’avec les machines spécifiques de musculation. Un entrainement progressif et adapté vous permettra peu à peu de devenir autonome dans votre entrainement. Un enseignant sera toujours présent pour vous guider et vous proposer un travail adapté et ciblé en fonction de vos objectifs.

Informations pour le site de Vannes NATATION SAUVETAGE Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) Réaliser un ensemble d’épreuves de natation de sauvetage, mettant en avant les compétences à nager dans la durée, à nager dans un parcours intégrant des phases sous-marines et des phases de sauvetage. Le niveau 2 va intégrer un niveau de performance supérieur Le non nageur est accepté, avec un programme spécifique pour apprendre à nager Descriptif pour la Formation personnelle (FP) En fonction du niveau de pratique de l’étudiant, apprentissage et/ou maîtrise d’une ou plusieurs nages. Possibilité de bénéficier du plan d’entraînement proposé à chaque séance PISCINE DE SURZUR Descriptif pour l’activité d’ouverture ( AO) Natation débutants : Lors de cette formation, vous allez pouvoir vous familiariser avec l’eau, et apprendre les bases du savoir nager. Votre investissement régulier vous permettra de progresser à l’intérieur d’un groupe de niveau homogène. Vous pouvez apporter des lunettes de natation en plus de votre tenue. A l’issu du semestre, un parcours d’aisance aquatique validera vos compétences et vos progrès dans le savoir nager. Descriptif pour la Formation personnelle (FP) Natation débutants : Lors de cette formation, vous allez pouvoir vous familiariser avec l’eau, et apprendre les bases du savoir nager. Votre investissement régulier vous permettra de progresser à l’intérieur d’un groupe de niveau homogène. Vous pouvez apporter des lunettes de natation en plus de votre tenue.

VANNES Natation AO : Cet enseignement vous permettra de progresser dans la maitrise des differentes nages et cela quelque soit votre niveau. Vous développerez également vos capacités cardio respiratoires. L’évaluation portera sur vos compétences à réaliser un 100m multi nages dans le respect du règlement fédéral. Matériel fortement conseillé : lunettes de nage et bonnet de bain.

Natation FP : quelque soit votre niveau et vos objectifs (apprentissage/ perfectionnement /entrainement) cet enseignement vous proposera des situations de travail adaptées ainsi qu’un programme d’entrainement. Matériel fortement conseillé : lunettes de nage et bonnet de bain.

https://www.aloha-sauvetage.fr Lien hello asso vers lequel les étudiants peuvent adhérer : https://www.helloasso.com/associations/aloha-sauvetage-secourisme/adhesions/adhesion-saison-2021-2022 Plusieurs sessions d’examen (dates encore inconnues) Contenu : cours théoriques et cours pratiques dates à préciser. Tarif : Adhésion : 25 € Formation Permis côtier citoyen (Permis côtier + PSC1) : 225€ Timbres fiscaux 108 € Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr ( en précisant que vous êtes étudiants UBS)

https://www.aloha-sauvetage.fr Lien hello asso vers lequel les étudiants peuvent adhérer : https://www.helloasso.com/associations/aloha-sauvetage-secourisme/adhesions/adhesion-saison-2021-2022 Plusieurs sessions d’examen (dates encore inconnues) Contenu : cours théoriques et cours pratiques dates à préciser. Tarif : Adhésion : 25 € Formation Permis côtier : 200€ Timbres fiscaux 108 € Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr ( en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Informations pour le site de Vannes Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) Méthode douce permettant de développer et fortifier les muscles profonds du corps. Les objectifs visés : affermir la silhouette, réduire les pressions du rachis (cervicales, dorsales ou lombaires), gérer tonicité et souplesse des différents groupes musculaires. Concevoir et réaliser un projet de préparation physique généralisée au travers de mouvements dédiés à la maîtrise posturale et au renforcement musculaire. En niveau 1, l’étudiant expérimente et propose des tests physiques en distinguant 3 niveaux de difficulté. En niveau 2, l’étudiant expérimente et propose des tests physiques en intégrant des méthodes d’entraînement différentes, plus un temps d’aide, d’observation et d’évaluation des autres participants. Descriptif pour la Formation personnelle (FP) Méthode douce permettant de développer et fortifier les muscles profonds du corps. Les objectifs visés : affermir la silhouette, réduire les pressions du rachis (cervicales, dorsales ou lombaires), gérer tonicité et souplesse des différents groupes musculaires.

https://www.aloha-sauvetage.fr Lien hello asso vers lequel les étudiants peuvent adhérer : https://www.helloasso.com/associations/aloha-sauvetage-secourisme/adhesions/adhesion-saison-2021-2022 PSC1 Prévention et secours civiques de niveau1 Volume : 7 heures Contenu : Apprendre à agir face à des situations de la vie quotidienne : malaises, traumatismes, perte de connaissance, arrêt cardiaque, etc. Tout au long de la session, vous alternerez entre échanges théoriques, apprentissages pratiques et mises en situation. Tarif : 50 € (Adhésion + formation) Lieu : Aloha sauvetage secourisme, 1 Boulevard Anne de Bretagne 56400 Auray. Dates : 21 novembre 2021 ou 19 juin 2022

https://www.aloha-sauvetage.fr Lien hello asso vers lequel les étudiants peuvent adhérer : https://www.helloasso.com/associations/aloha-sauvetage-secourisme/adhesions/adhesion-saison-2021-2022 PSE 1 Formation aux premiers secours en équipe Volume de formation 35h sur 2 weekends 15 et 16 janvier/ 22 et 23 janvier 2022. Contenu : agir en équipe avec du matériel, être capable de prévenir les risques , assurer la sécurité et mettre en œuvre une CAT face à une situation d’accident ou de détresse physique. Ce diplôme est exigé pour s’inscrire à la formation PSE2 ainsi qu’au BNSSA. Tarif spécial étudiant UBS Adhésion 25 euros ( à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations) Stage PSE1 : 240 euros Lieu : Aloha sauvetage secourisme, 1 Boulevard Anne de Bretagne 56400 Auray. Après votre formation avec Aloha , vous aurez la possibilité de financer vos formations en devenant Bénévoles sur des postes de secours. Contact : Ubs :odile.lutz-bonnod@univ-ubs.fr Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr

https://www.aloha-sauvetage.fr Lien hello asso vers lequel les étudiants peuvent adhérer : https://www.helloasso.com/associations/aloha-sauvetage-secourisme/adhesions/adhesion-saison-2021-2022 une journée ( 8h) Lieu : locaux de l’association Aloha Auray Dates : 28 novembre /12 décembre 2021/29 janvier/20 février/ 13 mars /3 avril /22 mai / 12 juin 2022 Adhésion 25 euros ( à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations) Stage FC PSE1 : 35 euros

https://www.aloha-sauvetage.fr Lien hello asso vers lequel les étudiants peuvent adhérer : https://www.helloasso.com/associations/aloha-sauvetage-secourisme/adhesions/adhesion-saison-2021-2022 PSE2 Formation aux premiers secours en équipe de niveau 2 Volume 28h Formule Semaine 14, 15,16 et 17 février 2022 Ou formule 2 weekends : 26 et 27 février/ 5 et 6 mars 2022 Contenu : agir en équipe avec du matériel, être capable de prévenir les risques , assurer la sécurité et mettre en œuvre une CAT face à une situation d’accident ou de détresse physique. Ce diplôme est exigé pour la formation SSA( surveillant- sauveteur- aquatique) Tarif spécial étudiant Ubs Adhésion 25 euros ( à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations) Stage PSE2 : 240 euros Contact: Ubs : odile.lutz-bonnod@univ-ubs.fr Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr Après votre formation avec Aloha , vous aurez la possibilité de financer vos formations en devenant Bénévoles sur des postes de secours.

https://www.aloha-sauvetage.fr Lien hello asso vers lequel les étudiants peuvent adhérer : https://www.helloasso.com/associations/aloha-sauvetage-secourisme/adhesions/adhesion-saison-2021-2022 Une journée ( 8h) Lieu : locaux de l’association Aloha Auray Dates : 28 novembre /12 décembre 2021/29 janvier/20 février/ 13 mars/ 3 avril /22 mai / 12 juin 2022 Tarif spécial étudiant Ubs Adhésion 25 euros ( à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations) Stage FC PSE1&2 : 35 euros

https://www.aloha-sauvetage.fr Formation AU DIPLOME DU BNSSA Possibilité en FP et en AO Examen 4 épreuves : 1.QCM 2. 100m sauvetage 3. 250m PMT 4. Assistance à personne en difficulté Le lien du descriptif des épreuves : https://www.nageur-sauveteur.com/article/epreuves-nouveau-bnssa Contenu : Entrainement natation orienté sur la préparation aux 3 épreuves ( 2. 3 et 4 ) du brevet national de sécurité et de sauvetage aquatique, préparation au QCM (cours théorique et entrainement au QCM) Cet enseignement est délivré par l’UBS. Si vous souhaitez vous présenter à l’examen vous devez être titulaire du PSE 1* (voir formation PSE1*) Tarif spécial étudiant Ubs (Ici, il s’agit de la présentation à l’examen) Adhésion 25 euros (à régler une fois pour l’année, ouvre l’accès à toutes les formations) Présentation à l’examen : 35 € (Sous conditions de réussir les épreuves blanches, voir carnet BNSSA) Contact : Ubs : odile.lutz-bonnod@univ-ubs.fr

https://www.aloha-sauvetage.fr Séances 14h00-16h30 : - 16 septembre 2021 - 30 septembre 2021 - 7 octobre 2021 - 14 octobre 2021 - 21 octobre 2021 Descriptif : sport né en Australie, le « surf life saving » vous permettra de découvrir une activité ludique et sportive complète alliant course à pied, nage et rame (Rescue board), effort physique garanti, vous apprendrez aussi à pratiquer le sauvetage en mer ! Pré requis : savoir nager en crawl 50m. Lieu : plage de Penthièvre. Créneau : jeudi 14h 16h de pratique effective. (Hors temps d’équipement et de rangement) Co voiturage possible au départ de l’UBS. Contact: Ubs :odile.lutz-bonnod@univ-ubs.fr Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr

C’est une méthode de self défense et de combat rapprochée, issue de sports de combat et plus particulièrement du Krav Maga et des techniques d’interventions : Self défense contre tous types d’agressions (à mains nues ou armées) Techniques de combat Respect du cadre juridique Travail dans des situations variées et imprévisibles

https://www.aloha-sauvetage.fr Lien hello asso vers lequel les étudiants peuvent adhérer : https://www.helloasso.com/associations/aloha-sauvetage-secourisme/adhesions/adhesion-saison-2021-2022 Diplôme de : Surveillant Sauveteur aquatique ( non obligatoire mais recherché par les recruteurs pour travailler en plage) Prés-requis : être titulaire du PSE1 et 2 et être en formation ou titulaire du BNSSA. Descriptif : Spécialisation à la surveillance et au sauvetage en milieu naturel avec le matériel adapté ( bouées tube/ Rescue -board/ filins et embarcations) Volume horaire : stage de 35h Date : du 18 au 22 avril 2022 Lieu : Penthièvre Hébergement possible à votre charge ou co voiturage. Tarif spécial étudiant Ubs Adhésion 25 euros: Formation SSA L ou SSA L embarcation) 300 à 320 € selon option embarcation Contact: Ubs :odile.lutz-bonnod@univ-ubs.fr Association de formation : contact@aloha-sauvetage.fr ( en précisant que vous êtes étudiants UBS)

Informations pour le site de Vannes Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) Mémoriser les chorégraphies, apprendre à se mouvoir en respectant le tempo et en synergie avec le collectif. Concevoir et réaliser à plusieurs une chorégraphie de 3 minutes en step. Savoir guider et être guidé sur un temps d’improvisation dansée en step. Descriptif pour la Formation personnelle (FP) Mémoriser les chorégraphies, apprendre à se mouvoir en respectant le tempo et en synergie avec le collectif. Développer sa capacité respiratoire en réalisant les pas dansés sur le step.

Cours Fitness cardio inspiré du HIIT (Haute Intensité Interval Training). On prépare d’abord le corps à l’effort en le renforçant! Puis l’intensité augmente au fur et à mesure de la séance. Aucun groupe musculaire est épargné, on travaille sur l’ensemble du corps en renforçant énormément la sangle abdos. Les exercices sont synchronisés sur la musique, ce qui est source de motivation et permet de tenir le rythme!

VANNES Début des cours le 19/09/2019 = Plage de la Guérite PLOUHARNEL - RENDEZ-VOUS 14h

La TeamGym est une discipline de gymnastique qui se pratique en équipe masculine, féminine ou mixte sur 3 agrès : le sol (mouvement de groupe chorégraphié incluant des acrobaties et des pyramides), le tumbling et le mini-trampoline avec ou sans table de saut. La combinaison de ces trois agrès, qui sollicitent des qualités différentes, font de la TeamGym une discipline très complète. Elle est particulièrement adaptée à d’anciens gymnastes d’autres disciplines gymniques (GAM, GAF, GAc, TU…) qui souhaitent trouver un nouveau souffle sans se fermer la compétition.

Informations pour le site de Vannes Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) Sport collectif original qui se pratique avec un frisbee, très ludique, aux règles simples, sans contacts, ou la mixité ne pose pas de problème et ou le fairplay est essentiel … Selon votre niveau vous pourrez jouer le rôle « d’entraineur ou d’entrainé » et quel que soit votre niveau, vous progresserez … Descriptif pour la Formation personnelle (FP) Vous souhaitez pratiquer un sport collectif original, très ludique, aux règles simples, sans contacts, ou la mixité ne pose pas de problème et ou le fairplay est essentiel … alors quel que soit votre niveau, venez jouer à l’Ultimate, ce sport collectif qui se pratique avec un frisbee.

Information pour le site de Vannes Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) Niveau 2 Pratiques et réflexions autour de l'activité volley-ball. Objectifs: - se situer pour progresser dans tous les domaines du jeu. - être capable de réfléchir à des situations d'apprentissage. - être capable d'organiser un tournoi autour de l'activité. Descriptif pour la Formation personnelle (FP) - Participer au cours activement. - Participer au situation d’apprentissage. - Participer au tournoi organisé par les étudiants et par l'UBS. La dominante de jeu s'oriente en priorité sur le 4 contre 4 mixte. Seront également abordées différentes variantes de la pratique du volleyball.

Informations pour le site de Vannes Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO) Apprendre à percevoir son souffle, rechercher le centrage et le calme intérieur, délier le corps pour gagner en souplesse et arriver à une réalisation fluide et harmonieuse d’un enchaînement de postures de yoga, seul ou en duo. Descriptif pour la Formation personnelle (FP) Apprendre à percevoir son souffle, à se centrer, à développer le calme intérieur, pour avoir accès à ses ressources propres. Apprendre à délier son corps pour gagner en souplesse, à économiser ses gestes pour une réalisation fluide et harmonieuse d’un enchaînement de postures de yoga.