A partir de votre profil de condition physique (séance de tests physiques), un contenu d’entrainement individuel vous sera proposé lors de séances « flash » sur le temps de midi
Les séances courtes se dérouleront en extérieur ou en intérieur.
Toutes les qualités physiques seront abordées : force, vitesse, souplesse, équilibre ou capacité cardio- respiratoire.
Vous pourrez améliorer vos connaissances liées au champ de la santé (nutrition, gestion de son poids de corps…) de la physiologie de l’effort, et vous progresserez aussi sur la connaissance de vous- même afin de pouvoir élaborer un savoir « s’entrainer »

Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)
A partir de votre profil de condition physique (bilan de la journée de la forme ou séance de tests physiques) établir un projet individuel visant à améliorer son profil.
Les séances, qui se dérouleront en extérieur et en intérieur, vous permettrons d’élaborer un « savoir s’entrainer » en manipulant les différentes variables de l’entrainement.
Vous pourrez ainsi progresser en pratiquant en toute sécurité (articulaire, tendineuse, cardio respiratoire)
Toutes les qualités physiques peuvent être abordées : force, vitesse, souplesse, équilibre ou capacité cardio- respiratoire.
Vous pourrez améliorer vos connaissances liées au champ de la santé (nutrition, gestion de son poids de corps…) de la physiologie de l’effort, et vous progresserez aussi sur la connaissance de vous- même.

Présenter et réaliser en fin de formation une séance personnelle d’entrainement cohérente. Un sujet ou QCM sera proposé pour évaluer vos connaissances dans l’activité.