Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)
Au cours de cette formation vous allez découvrir les principes de l’entrainement en musculation avec et sans charge, en vous familiarisant et en testant différentes méthodes de développement musculaire, ainsi qu’en abordant les connaissances spécifiques liées à l’entrainement musculaire.
Un entrainement progressif et adapté vous permettra peu à peu de devenir autonome dans votre formation.
L’évaluation portera sur les compétences spécifiques (10 points) en lien avec l’entrainement (exécution/ degré d’intensité/ respiration /placements)
Ainsi que sur les compétences transversales (sur 10 points) : ex : savoir s’échauffer/ gérer progressivement un entrainement adapté à son objectif et son état de forme en sécurité.