Le circuit training est une méthode d’entraînement physique qui consiste à enchaîner plusieurs exercices différents, organisés en “circuit”, avec peu ou pas de temps de repos entre chacun.
Chaque exercice cible un groupe musculaire ou une capacité spécifique (force, endurance, cardio, gainage…). Une fois tous les exercices réalisés, on peut recommencer le circuit plusieurs fois.
Objectif principal : améliorer la condition physique globale en combinant renforcement musculaire et travail cardiovasculaire.
Exemples d’exercices : squats, pompes, abdos, burpees, corde à sauter.
Caractéristiques : entraînement dynamique et varié, adaptable à tous les niveaux, peut se faire avec ou sans matériel
En résumé, le circuit training est un entraînement complet, efficace et souvent rapide, idéal pour travailler tout le corps en une seule séance.
Inscription pour 3 séances : 29 avril, 4 mai, 11 mai
Chaque exercice cible un groupe musculaire ou une capacité spécifique (force, endurance, cardio, gainage…). Une fois tous les exercices réalisés, on peut recommencer le circuit plusieurs fois.
Objectif principal : améliorer la condition physique globale en combinant renforcement musculaire et travail cardiovasculaire.
Exemples d’exercices : squats, pompes, abdos, burpees, corde à sauter.
Caractéristiques : entraînement dynamique et varié, adaptable à tous les niveaux, peut se faire avec ou sans matériel
En résumé, le circuit training est un entraînement complet, efficace et souvent rapide, idéal pour travailler tout le corps en une seule séance.
Inscription pour 3 séances : 29 avril, 4 mai, 11 mai