Ce cours assure la continuité pédagogique de l'enseignement du Hatha Yoga.
- Enseignant: Odile Lutz-Bonnod
Activité sportive permettant d'alterner successivement des séquences d'effort musculaire ( ex: Burpees; rowing; wall-ball...) et des séquences de course à pied. Accessible à tous, cette activité ludique développe conjointement vos qualités aérobies et d'endurance de force.
L'hyrox est une nouvelle discipline qui est une combinaison parfait entre de la musculation avec des mouvements très globaux et des ateliers et de la course à pied.
Une pratique qui mêle la force et l’endurance et qui suit toujours le même principe. Les participants parcourent 1 km de course à pied avant d’accéder à un atelier d’entraînement spécifique.
Par exemple vous pourrez enchaîner 5 fois 30'' de 5 mouvements musculaires, suivi d'une course de 1000m.
Le cycle est répété un certain nombre de fois.
La pratique sera bien entendu adaptée à votre niveau d'endurance et de musculation.
Venez nombreux découvrir cette nouvelle discipline !
L'hyrox est une nouvelle discipline qui est une combinaison parfait entre de la musculation avec des mouvements très globaux et des ateliers et de la course à pied.
Une pratique qui mêle la force et l’endurance et qui suit toujours le même principe. Les participants parcourent 1 km de course à pied avant d’accéder à un atelier d’entraînement spécifique.
Par exemple vous pourrez enchaîner 5 fois 30'' de 5 mouvements musculaires, suivi d'une course de 1000m.
Le cycle est répété un certain nombre de fois.
La pratique sera bien entendu adaptée à votre niveau d'endurance et de musculation.
Venez nombreux découvrir cette nouvelle discipline !