Ce cours assure la continuité pédagogique de l'enseignement du Hatha Yoga.
- Enseignant: Odile Lutz-Bonnod
Cours théorique.
- Enseignant: Odile Lutz-Bonnod
Descriptif pour l’Activité d’Ouverture (AO)
Dans ce cours vous réaliserez des postures enchainées ou non, toujours associées au rythme respiratoire, l’essentiel étant de parvenir à être tout entier à ce que l’on fait c'est-à-dire à contrôler son mental.
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps ainsi qu’à le renforcer musculairement.
Après une période de pratique très guidée, vous allez progressivement apprendre à devenir autonome. L’évaluation des compétences spécifiques sur 10 points portera sur la précision de réalisation de postures adaptées à votre profil, ainsi que la mémorisation d’une séance que vous allez construire en fin de semestre.
L’évaluation des compétences transversales sur 10 points portera sur la conception d’une séance personnelle respectant les principes du yoga, et correspondant à votre corps en prenant en comptes ses limites.
Descriptif pour la Formation personnelle (FP)
Dans ce cours vous réaliserez des postures enchainées ou non, toujours associées au rythme respiratoire, l’essentiel étant de parvenir à être tout entier à ce que l’on fait c'est-à-dire à contrôler son mental.
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps ainsi qu’à le renforcer musculairement. Les propositions permettront également de renforcer votre équilibre et votre coordination.
Dans ce cours vous réaliserez des postures enchainées ou non, toujours associées au rythme respiratoire, l’essentiel étant de parvenir à être tout entier à ce que l’on fait c'est-à-dire à contrôler son mental.
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps ainsi qu’à le renforcer musculairement.
Après une période de pratique très guidée, vous allez progressivement apprendre à devenir autonome. L’évaluation des compétences spécifiques sur 10 points portera sur la précision de réalisation de postures adaptées à votre profil, ainsi que la mémorisation d’une séance que vous allez construire en fin de semestre.
L’évaluation des compétences transversales sur 10 points portera sur la conception d’une séance personnelle respectant les principes du yoga, et correspondant à votre corps en prenant en comptes ses limites.
Descriptif pour la Formation personnelle (FP)
Dans ce cours vous réaliserez des postures enchainées ou non, toujours associées au rythme respiratoire, l’essentiel étant de parvenir à être tout entier à ce que l’on fait c'est-à-dire à contrôler son mental.
Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à être plus concentré et à mieux gérer les effets négatifs liés au stress. De plus elle vous permettra d’assouplir votre corps ainsi qu’à le renforcer musculairement. Les propositions permettront également de renforcer votre équilibre et votre coordination.